【科普营养】中医西医都不吃水果?为什么水果有害健康?——虽不是...

首先,水果中含有蛋白酶、单宁、草酸等对消化道黏膜不友好、抑制消化酶活性、或妨碍微量元素吸收利用的成分;其次,水果中的有机酸和多酚类物质会缓冲胃酸,降低胃酸的杀菌作用,并影响蛋白质的消化;第三,水果中的果糖和糖醇,在摄入过量之后都容易刺激肠道运动,引起腹泻。现代营养学也同样建议,在腹泻或胃肠炎的...

代餐粉减肥有什么危害

核心提示:代餐粉减肥可能引发营养不均衡、代谢紊乱、水电解质失衡、食欲增加导致复胖以及影响生育能力等危害。代餐粉减肥可能引发营养不均衡、代谢紊乱、水电解质失衡、食欲增加导致复胖以及影响生育能力等危害。1.营养不均衡代餐粉中可能缺乏人体所需的多种维生素、矿物质等微量营养素,长期食用会导致这些营养素摄入...

代餐粉减肥有副作用吗

核心提示:代餐粉减肥可能有一定的副作用。代餐粉减肥可能有一定的副作用。代餐粉减肥会导致营养摄入不足,从而引发营养不良的情况发生,严重时甚至会出现头晕、乏力等症状。另外,代餐粉中通常会添加一些低卡路里的添加剂,如甜味剂等,这些物质虽然不会被人体直接吸收利用,但长期摄入也可能对身体造成一定的负担,增加患上...

央广营养课|“不吃晚饭,水果代餐”关于减肥的六大误区,你中招了没?

通过这种方式减肥会让机体的蛋白质、脂肪长期过度分解，最终会导致乏力、贫血，抵抗力下降。另外，某些高糖水果吃多了不利于健康。专家解释，有些人为了尽快达到饱腹感，吃一口饭喝一口水。通常情况下，吃饭期间喝水也不是一定要禁止的。比如，吃窝窝头、馒头等粗糙、干的食物时，适量喝水、汤或者粥可以防止被噎到，...

智商税还是真有用?今天深扒“代餐食品”

2.代餐无法替代日常饮食如果食用代餐食品,还需注意食用奶制品、多喝水、多吃新鲜果蔬,保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入。3.部分特殊人群不适宜使用代餐食品主要针对超重和肥胖人群,普通减脂人群其实没有必要使用代餐,适当控制饮食和锻炼才是关键。因此,不建议孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、儿童及老人食用代餐...

避开减肥智商税 你就成功了一半

范仲鹏还表示,西布曲明对人体消化系统、神经系统和心血管系统都具有副作用,会产生口干、便秘,当然还可以引起血压升高,严重的话还会导致肝功能受损,其中尤以对心血管的影响最为突出,严重时可危及生命(www.e993.com)2024年11月13日。少吃代餐尽量获取天然营养在一些超市的货架上,长条状的蛋白谷物棒包装上印着“低卡”“高营养”等字样,每件...

代餐食品减肥靠谱吗?专家释疑

如果长期以代餐食品替代日常饮食，可能造成维生素、蛋白质和碳水化合物等摄入不足，继而造成营养不良、代谢紊乱等健康问题。在火爆市场下，大量商家打着健康瘦身等旗号，推出五花八门的代餐食品。江西省市场监管局专家说，市场上五花八门的代餐食品多为普通食品，而非保健食品。代餐食品无论其配料中含有多少营养素，均不...

光吃也能瘦,代餐食品减肥靠谱吗?

其次,大多数代餐食品营养结构单一,如市场上谷物代餐粉中维生素含量普遍较低,而蔬果代餐粉的蛋白质含量也很难达到日常所需的营养推荐量。如果长期以代餐食品替代日常饮食,可能造成维生素、蛋白质和碳水化合物等摄入不足,继而造成营养不良、代谢紊乱等健康问题。减肥没有捷径,代餐只是正常饮食的部分代替,“管住嘴,迈开腿”...

“不吃晚饭,水果代餐” 关于减肥的六大误区,你中招了没?

专家解释,水果富含膳食纤维,几乎不含脂肪和蛋白质,所以热量不高。但脂肪、蛋白质和碳水化合物都是人体必不可少的营养素。以水果代餐,无节制地食用只会让人营养不良,人体的代谢功能也会随之降低。通过这种方式减肥会让机体的蛋白质、脂肪长期过度分解,最终会导致乏力、贫血,抵抗力下降。另外,某些高糖水果吃多了不利...

【水果地理】比车厘子还贵的白色草莓,你吃过吗?关于芭乐的地理小...

“七分靠吃,三分靠练。”快让小编给你分享一个最近一直都在吃的宝藏水果-珍珠芭乐!软脆两吃的芭乐真是比苹果单一的甜好吃多了,特别推荐有减肥需求的小姐姐小哥哥们呀。低糖低卡,脆软两吃比起减肥主力军苹果来说,芭乐所含有脂肪卡路里更少,因此好多明星超模用它来代餐～...