【科普营养】警告:过量补充鱼油有风险,Omega-3不是越多越好

鱼油摄入过量,是有风险的!主要包括以下几种:过量摄入鱼油的风险:※轻微消化道不良反应(鱼腥味、嗳气、腹泻和恶心);※可能增加房颤发生风险;※可能增加出血风险(抗凝),Omega-3脂肪酸与抗凝剂或抗血小板药物同时使用时需定期监测出血风险。第一种可能算不了什么。但后两种风险,真的有必要长点儿心。比如...

鱼油好处多但别乱吃!3大注意事项要记牢

鱼油能够降低心血管疾病的风险,主要是因为EPA和DHA对甘油三酯的作用,鱼油中EPA和DHA的含量越高,降脂作用越明显。美国FDA批准的Omega-3多不饱和脂肪酸(PUFA)处方药,纯度高达88%,也就是说,每1g鱼油胶囊中,EPA的含量为880mg。购买鱼油制剂,建议通过营养成分表计算浓度。如:某产品的营养标签上写着“每粒含有脂...

深海鱼油,真的能预防心脑血管疾病吗?医生:多买几条鱼吃更实在

2.对高血压的治疗作用不明确：目前尚没有确凿的研究证据显示深海鱼油对高血压具有治疗功能。因此，在服用深海鱼油时，仍需关注血压状况。3.对心脏病的预防效果不显著：研究数据显示，服用深海鱼油与未服用鱼油对心脏病的预防效果并无较大差异，因此不能过分依赖深海鱼油来预防心脏病。最后再透露一点“独家消息”吧，在...

别不信!鱼油真对血脂好,但很多人吃错了～

好在,深海鱼吃不够、担心尿酸问题的人,可以通过吃鱼油摄入ω-3多不饱和脂肪酸～别选错鱼油哦否则会吃进不少「其他脂肪」选鱼油其实是有讲究的,并不是越大颗越好!选错了可能会得不偿失。01浓度(含量)和纯度,越高越好。鱼油虽然大都是深海鱼提取的,却有不同的纯度和浓度。根据EPA+DHA含量,...

鱼油降血脂、护血管?没事别瞎吃,花冤枉钱还吃出病!

常见的保健品鱼油的纯度大约在30%左右,生产工艺也不如处方药严格,可能存在氧化、含其他油脂的问题,吃多了甚至可能升高血脂,弊大于利。那不吃保健品,直接买处方鱼油不就行了吗?一旦沾上“处方”二字,就有严格的适应症、禁忌症,需要专业医生评估,开具处方后才能在正规医院或药房购买。

鱼油的作用与功效:如何挑选鱼油?哪些鱼油值得购买?维多能...

哪些人群最适合服用鱼油呢?鱼油对大多数人都有益,但以下特定人群可能会从中获得更大的益处:经常食用快餐和零食,导致营养摄入不足的人(www.e993.com)2024年12月19日。不喜欢吃鱼或者对鱼腥味敏感的人。长时间使用电脑、手机等电子产品,希望保护眼睛健康的人。希望保持大脑功能和思维清晰的人。

十大品牌深海鱼油:精心整理十款热销爆款鱼油

吃鱼油有副作用吗?如果您在服用鱼油时出现任何不适,建议暂停服用,并咨询医生或药师的意见。他们可以根据您的健康状况和反应情况,提供适当的建议和调整方案。始终遵循专业医疗人员的指导,以确保您的健康和安全。鱼油怎么吃?什么时候吃最好?为了优化鱼油的吸收率,研究建议在进食高脂肪餐食后服用鱼油。据研究,与富含...

鱼油降血脂、控血压,挑选的时候一定要认准这5点

鱼油有哪些作用?1.降血脂:降低体内TC(总胆固醇)TG(甘油三酯)和LDL-C(低密度脂蛋白胆固醇)的水平,促进体内饱和脂肪酸的代谢,预防血管内壁脂肪堆积。2.降血压:缓解血管紧张和痉挛,降低血压。3.提高睡眠质量:减少觉醒次数,延长睡眠持续时间。

它真的可以帮助改善血脂!但是吃错可能会伤身

长期大剂量地摄入鱼油会增加房颤风险,也可能会导致出血性疾病的发生,比如引起溶血,所以对于有凝血机制异常或有出血性疾病的人群,应减少鱼油的摄入。建议处方鱼油要在专业医生或药师的指导下服用,并且对于健康的人群来说,是不建议长期服用处方鱼油的。02哪些食物含有有益脂肪酸?

想要科学饮食保健,到底应该怎么做?专家指路

需提醒的是,鱼油不是鱼肝油!需要补充鱼肝油的人群切勿选错。健康TIPS:01多吃深海鱼类深海鱼类不仅含有更多不饱和脂肪酸,还有丰富的优质蛋白和维生素、矿物质。02健康烹调方式与油炸相比,以水煮、清蒸等方式烹调,不饱和脂肪酸不易氧化,能够更好地保留营养价值。