每日所需纤维量,您真的清楚吗?
然而,存在一些潜在的副作用。以下是一些最常见的副作用。如果纤维摄入量增加过快,可能会引发诸如腹泻、腹胀和胀气之类的副作用。随着时间慢慢推移,在餐食和零食里添加少量的纤维食物,能够增加饮食中的纤维含量,同时最大程度降低不适的副作用。纤维补充剂有可能引发便秘、恶心,甚至肠梗阻等副作用。许多富含纤维的...
葵髄作用,探索植物世界:葵花籽的神奇‘葵髓作用’
4.降血压降血糖:普洱茶含有丰富的多糖儿茶素,具有显著的是大降血压和降血糖作用,对于高血压和糖尿病患者有辅助治疗的营养效果。5.抗衰老保健:普洱茶中的比较茶多酚有很强的以后抗氧化作用,可以清除体内的加入自由基,缓细胞老化,保护血管健,减轻衰老症状,使皮肤更加光和有弹性。虽然普洱茶有多益处,但对于孕...
水溶性维生素,你应该了解的
但是长期超量摄入会产生副作用。主要是因为维C的分解产物之一是草酸盐,草酸盐的排泄量增加,会给泌尿系统带来负担。长此以往,可能导致泌尿系统结石。所以,一般来说,中国成年人维生素C的推荐摄入量是100mg/day,最高可耐受摄入了是2000mg,不安全摄入量约是10000mg。但是来自食物的维生素C,无论多少,都是安全的。因为...
【建投观察】涅槃重生:聚焦乌克兰农业未来发展
大麦、小麦和葵花籽产量的长期增长预计将尤其受到限制,因为这些作物的很大一部分种植在直接受地缘事件影响的地区。战前十年,乌克兰的玉米产量翻了一番,从2012/13销售年度的2100万吨(相当于农作物收获和销售的时期)增加到2021/22年度的4200万吨。小麦和大麦产量在战前也有所增加,但随着冲突席卷全国,产量也同样下降。
【素无尘】水溶性维生素,你应该了解的!
缺乏维生素B6-会出现身体虚弱、免疫功能降低、贫血、皮炎等症状,甚至还会精神抑郁、易激怒。其主要来源于葵花籽、小红尖辣椒、金枪鱼、鸡胸肉、黄豆、花生、腰果、牛肉、芹菜、猪肝、马铃薯、羽衣甘蓝、鸡翅、猪肉、松子、韭菜等食物。(图片来自微信公众平台公共图片库)...
维生素B6,一旦缺乏有多可怕?警惕!皮肤出现3种异常,赶紧补充|贫血|...
首先,它在预防和治疗贫血方面起到了关键作用,维生素B6有助于合成红血球的组成部分,如血红蛋白,从而维持健康的血液循环(www.e993.com)2024年9月10日。其次,它可以帮助缓解晨吐症,这是一种孕妇在早晨经常出现的恶心和呕吐的症状。此外,维生素B6还被广泛应用于抗癌治疗中,可以减轻化疗引起的副作用,并提高患者的生活质量。
经常吃核桃,葵花籽,开心果有什么好处和坏处
缺点:核桃没有副作用和危害,但不要一次吃太多,否则会影响消化。葵花籽好处:每天吃一把葵花子,可以满足人体一天所需的维生素E。葵花籽中所含的蛋白质与肉类相当,尤其是精氨酸。经常食用葵花子,对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定的作用。医学家认为,葵花子可以治疗失眠,增强记忆力,对预防癌症、高...
它是最好的补品!没有副作用,哪里不舒服都能用!医生都推荐……
过量服用补剂会产生不良反应。比如,维生素A和维生素D属于脂溶性维生素,服用过量容易蓄积甚至引起中毒。2补错了目前,膳食补充剂面临一个尴尬的问题:临床中,高危人群使用率低,相对安全的人群使用率反而高。《新英格兰医学杂志》研究显示,错误补服在全美造成急诊的案例超过2.3万例,导致住院治疗的有2000例。
吃药有副作用,会伤肝伤肾,我能不吃吗?
经常有哈粉问哈大夫:我听说XX药有副作用,会伤肝伤肾,我能不吃吗?针对这个问题,哈大夫今天就和大家聊一聊。是药三分毒,吃药有副作用?吃药的目的是治病,医生让你吃药,一定是因为你吃药带来的获益远大于风险。以降脂药他汀为例,对于肝肾功能正常的患者来说,与心血管获益(如降低心梗、中风风险)相比,其带...
补充叶酸对老年人有好处,但别忽视3个副作用!如何正确补充?
值得提醒的是,叶酸也不能随意服用,长期摄入叶酸可能会给身体带来一些不必要的副作用。有研究指出,服用叶酸超过350mg可能会导致体内的锌元素吸收受到影响,导致身体锌元素缺乏;而对于一些患有癫痫的患者而言,服用大剂量的叶酸可能会诱发惊厥发作;此外,服用叶酸也可能会影响到维生素B12缺乏的早期诊断,诱发严重的不可逆的神...