注意!这种维生素 83% 的人都没吃够,可能引起疲劳、易怒、皮肤差!

因为B族是个大家族,它们抱团存在于一些食物中,如果你这类食物吃得少,那大概率不会只缺乏其中一种,其他也容易缺。其次,B族维生素比较特殊,它们要彼此互相影响才能发挥更大的作用,感觉就像咱们小时候看的圣斗士一样,非要全部组合在一起,才能消灭大怪兽。另外,它属于水溶性维生素,无法在体内存储,所以建议每天...

警惕!这种维生素 10 个人里 9 个缺,可能让你疲乏、易怒、皮肤差……

因为B族是个大家族,它们抱团存在于一些食物中,如果你这类食物吃得少,那大概率不会只缺乏其中一种,其他也容易缺。其次,B族维生素比较特殊,它们要彼此互相影响才能发挥更大的作用,感觉就像咱们小时候看的圣斗士一样,非要全部组合在一起,才能消灭大怪兽。另外,它属于水溶性维生素,无法在体内存储,所以建议每天...

儿童长期吃复合维生素片危害

患儿可能会出现面色苍白、头晕、乏力、心悸等症状。5.超剂量摄入其他微量元素引起毒性反应若儿童长期大量服用复合维生素片,可能导致锌、硒等微量元素摄入过多,这些元素在体内的积累会引发相应的毒副作用。具体症状取决于过量摄入的微量元素类型,如锌中毒可能导致恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状,而硒中毒则可能引发脱发、...

这种菜被称为“地里长出的肉”,三块钱就能买一斤

充足的锌摄入,可以维持细胞膜的结构,维持免疫系统的正常功能,改善食欲。7、硒毛豆中的硒含量很丰富,高达2.48微克/100克,是补硒的好帮手。硒是人体必需的微量元素,参与调节甲状腺功能、新陈代谢、血液循环,也能维持正常的免疫功能。另外,毛豆因尚未完全成熟且有荚的保护,未曾在太阳下曝晒过,所以其中的维生素C能...

父母健康是人到中年的最大底牌!

微量元素跟维生素是相辅相成的,如果三餐不均衡,额外摄取补充,可以让你的机体运转更顺畅。硒:应对骨骼、牙齿发育不良。铁:能应对乏力、头晕、心悸气短。镁:能应对骨质疏松、血液补给,经期不适。锌:应对食欲衰减、觉多嗜睡、免疫功能差的状况。基本上,父母的骨质、血液等各方面元素,都包含在内。

石崖茶叶的功效,探索石崖茶叶的神奇功效!

4.维生素E:普洱茶中含有丰富的维生素E,有助于保护细胞膜免受自由基的侵害,减缓衰老过程,促进血液循环(www.e993.com)2024年11月22日。5.矿物质:普洱茶中富含各种矿物质,包括钾、镁、钙、锌、硒、铬等。这些矿物质在维持酸碱平、传递神经冲动、参与骨骼形成等方面发挥重要作用。

近1/3 孩子摄入不足的营养素,一定要重视!

钙、铁、锌、硒、维生素……这些营养素对孩子的成长发育都至关重要,看着个个不起眼,缺了哪个都是大问题:根据2017年中国疾病预防控制中心营养与健康所,对于7～10岁的学龄儿童研究表明:7～10岁儿童缺锌比例大约27.8%,也就是约1/3的孩子都缺它,而缺硒的比例更是超过64%,缺VB1、VB2均超过...

为何你一到秋天就反复感冒?好好吃饭才能提高免疫力

与免疫功能密切相关的蛋白质、维生素、铁、锌有何作用与机体免疫功能关系密切的营养素有蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌和硒等多种,摄入不足就会影响到机体正常的免疫功能。1.蛋白质蛋白质摄入不足会使皮肤和黏膜的局部免疫力下降,容易造成病原菌的繁殖和扩散,降低抗感染能力。

劝你别轻易给孩子吃螃蟹,因为……

此外,蟹肉中还富含核黄素、烟酸等B族维生素,搭配丰富的蛋白质,正好能保障快速成长期的孩子,促进能量代谢,得到足够的关键营养支撑。图片来源:站酷海洛钙钾镁铁锌硒等矿物质含量丰富,是助力孩子成长的「宝矿」不同品种的螃蟹,矿物质含量虽然略有差异,但都可以称得上是一座「小宝矿」了。

为什么年纪轻轻就长白头发?医生:或是缺乏这3种营养!

而铜、锌这类微量元素,能够影响酪氨酸酶的活性,一旦这些微量元素不能充足供应,酪氨酸酶的活性就会降低,影响黑色素的合成,反映到你的头上,就会出现白头发。3、B族维生素维生素B族是个大家庭,包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B12等,都对人体有很重要的作用。