减肥过程中为什么要多吃蛋白质,是摄入得越多越好吗?医生辟谣
避免高蛋白饮食的副作用:虽然高蛋白饮食可以提高代谢,但长期高蛋白饮食可能会带来健康隐患,如骨质疏松和肾功能不全等。因此,应避免每餐中蛋白质含量超过25克。还是那句话,物无美恶、过则成灾。合理搭配饮食:这一点大家都在讲,可以说到了烂大街的地步了,在选择饮食的时候,除了蛋白质,还应保持营养均衡,摄入足...
怀孕必看补充雌激素的食物,建议收藏
这些食物富含蛋白质和脂肪,有助于体内雌激素的合成和吸收。最后,蜂王浆也是补充雌激素的佳品,可以弥补女性雌激素的不足,而且是完全有效无副作用的,经常吃蜂王浆,能够提高雌激素的水平,保护女性卵巢,改善内分泌也有一定的作用蜂王浆里面还有超氧化物歧化酶,对增加皮肤光滑度有帮助,还可以淡化色素沉着。除了食物,...
正在服用 Mounjaro?这 8 种食物不能少
不过,某些食物或成分可能会导致或加重Mounjaro的副作用,并导致体重增加。饱和脂肪饱和脂肪被视为不健康的脂肪,应当少吃,特别是在您想要减肥的时候。虽然并非所有饱和脂肪都不健康,但限制食用深色肉类、高脂肪肉类、黄油、全脂乳制品和油炸食品是明智的。添加糖服用Mounjaro时,您无需完全戒糖,不过减少糖的摄...
为美白吃胶原蛋白?医生表示:效果有限,无明显作用
因为胶原蛋白很难通过口服补充,而且外用也很难起到明显作用,应该理性对待,不要盲从,以免造成过敏、胃肠刺激和不必要的肝肾损伤等副作用。女子吃一个多月保健品致肝损伤50岁的张女士(化姓)是一位资深爱美人士,为了美白很热衷“尝鲜”,家里摆放着琳琅满目的防晒用品、美白保健品以及功效护肤品。8月初,她在...
揭密高血压幕后“黑手”!3种食物致血压飙升,健康需离它们远!
每日多摄入1种食物来源的蛋白质,即可让高血压风险下降26%;每日摄入蛋白质食物≥4种的人群相较于<2种的,罹患高血压的风险下降了66%。建议补充蛋白质可多吃鱼肉、鸡蛋、豆类等食物,全谷物、家禽以及未加工红肉的摄入量要注意控制,不可多吃。而加工红肉则要尽量少吃或不吃。
为健康就不吃主食了?小心会适得其反!
提醒大家,不要盲目跟风一些网红“健康饮食法”(www.e993.com)2024年10月17日。以“生酮饮食减肥法”为例,生酮饮食要求饮食中碳水化合物含量非常低、蛋白质含量适中、脂肪含量非常高,这种饮食方法可以快速降低体重,非常符合部分人群对低体重的要求。但是,生酮饮食会引起一些副作用,短期副作用包括恶心、呕吐、低血糖、酸中毒、困倦等,长期副作用...
这14种被吹上天,却没什么用的保健品!别再当冤大头了
再加上胃中还有专为酸性环境而生的胃蛋白酶,可以把别的酶切开,到了小肠的蛋白酶攻击性更强,不管食物蛋白还是酶,都会被切得七零八落,不可能再有活性了,吃了等于白吃。六、阿胶:不一定是你需要的阿胶在保健品中的段位一直很高,有种种功效的光环加持:能补血、止血、养颜、安胎、抗疲劳…不过,请透过现象看本...
蜂王浆错误吃法副作用大:“养生”秒变“伤身”,多数人竟不知!
有的人认为蜂王浆越吃得多效果越好,于是大量食用。然而,过量食用蜂王浆可能会导致身体负担过重。蜂王浆中的某些成分在高剂量下可能会引起过敏反应、肠胃不适等问题。比如,一些人可能会出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状,或者出现恶心、呕吐、腹泻等肠胃问题。
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
肥胖目前在全世界呈流行趋势。肥胖既是一个独立的疾病,又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素,被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一。我国目前体重超重者已达22.4%,肥胖者为3.01%,因此预防和控制肥胖症已成为刻不容缓的任务。
吊氨基酸不如多吃个鸡蛋
角度看,这个问题很简单,蛋白质,鸡蛋、牛奶、猪肉等食物中都含有大量的蛋白质,其中鸡蛋是完全的动物蛋白质,营养价值高,高三学生通过正常饮食,一天吃一个鸡蛋,喝杯牛奶,摄入的蛋白质就可以分解足够的氨基酸了。”吴君仓医生提醒,考生自然摄取营养,好好休息,保持运动,比补什么营养品都强,“而且还不会产生其他副作用”...