...自然”就能降血压?这些天然食物和营养素让你摆脱降压药的副作用

维生素D的缺乏与高血压有一定的关联,补充维生素D有助于预防高血压。适量的阳光照射能够帮助体内合成维生素D。富含维生素D的食物:三文鱼、鲭鱼、蛋黄、强化牛奶和橙汁、蘑菇。优选补充剂及剂量:维生素D3(胆钙化醇),600-2000国际单位(IU)/天,视个人缺乏情况而定。3.维生素K2维生素K2通过防止动脉钙化来保持血管...

维生素D的新发现

维生素D是独一无二的,它的作用与荷尔蒙影响细胞功能和基因表达紧密结合。我们现在知道,维生素D的受体遍布全身,包括大脑,在那里维生素D会刺激提升情绪的神经激素---血清素的合成。此外,在过去的许多年里,研究人员发现大量的证据确定,维生素D能够保护身体对抗相当多种疾病的进程。对于绝大多数主流医护人员来说,很难理...

维生素也能壤肝,切勿将四种维生素视作保健品,随便服用伤及身体

1、维生素D体内过量摄入维生素D会引起一些副作用并导致中毒的现象发生。此外还会导致消化系统表现出各种不适,如腹痛、腹泻,有时会引起便秘、食欲不振、无食欲、经常恶心呕吐,上腹明显不适。同时情绪也可能会被改变,即使已经充分休息了,也会感到昏昏欲睡,使得我们的情绪经常被不安所扰乱。有时,还可能会失去知觉,...

长期吃维生素补剂不安全

维生素D补充剂被推荐用于改善骨骼健康,以往发表的有关补充维生素D对骨折影响的研究结果不一致,有益、无影响或有害的证据均有。《新英格兰医学杂志》发表的纳入2.5万健康的中老年人、长达5年的研究分析表明,补充维生素D不能预防中老年人群的骨折。其实关于营养补充剂,美国《消费者报道》早之前就有提醒:膳食补充剂的...

维生素d的作用和功效及副作用

一、作用与功效1.促进生长:由于维生素D能够参与机体内的钙、磷代谢,并且可以增加肠道对钙、磷的吸收,所以对于正在长身体的人群来说,如婴幼儿、青少年等,适量摄入可促进机体生长。2.预防佝偻病:当患者体内的钙元素不足时,则容易诱发佝偻病的发生,而维生素D能够促进人体对钙离子的吸收,所以在平时适当地服用后,能...

维生素d的作用与功效

核心提示:维生素D具有促进钙吸收、调节免疫功能、维持神经肌肉正常功能、降低血清磷水平、减少尿路结石形成等功效和作用(www.e993.com)2024年11月22日。维生素D具有促进钙吸收、调节免疫功能、维持神经肌肉正常功能、降低血清磷水平、减少尿路结石形成等功效和作用。1.促进钙吸收维生素D能够促进小肠黏膜细胞对钙的吸收,从而提高血液中钙离子浓度。

科学家发现维生素D具有抗癌功效

科学家发现维生素D具有抗癌功效9月9日消息,弗朗西斯·克里克研究所、美国国家癌症研究所和丹麦奥尔堡大学的科学家发现维生素D对抵抗肿瘤可能具有益处。研究结果发表在《科学》杂志上。白罗斯理想社对此进行了报道。研究小组发现,喂食富含维生素D的饮食的小鼠对实验性移植癌症具有更好的免疫抵抗力,而且它们对免疫...

各类维生素对于人体都有哪些作用?

具有抗氧化、清除自由基、解毒、促进抗体形成和抗坏血酸的作用。还有助于改善牙龈出血,以及美白美肤的功效。4、维生素D作为脂溶性维生素,维生素D有助于促进钙的吸收和利用,从而维持骨骼的健康,预防骨质疏松。5、维生素E具有脂溶性,具有抗氧化、清除自由基、抗衰老、增强免疫力以及促进性激素合成的功能。

七种食物富含维生素D,有助钙吸收

关于维生素D的代谢、内源性和外源性来源的研究得出的结论是：“维生素D的主要作用是增加肠道对钙和磷的吸收。”一旦进入骨骼，维生素D就会直接刺激成骨细胞（即生成骨骼的细胞）的分化以及骨钙蛋白（如骨钙素和骨桥蛋白）的产生。这种维生素的主要天然来源是由太阳辐射诱导的皮肤合成。但在某些情况下，皮肤合成并不能...

谷维素,不是维生素!七大功效用途多,服用时应注意什么?

1、自主神经功能失调引起的焦虑失眠具体表现有入睡难,早醒,多梦,浅睡,易惊醒,醒后难以入睡,甚至彻夜不眠等;需要特别指出的是,它仅对由植物神经失调引起的失眠有效,而对于其他类型的失眠可能无效。可与安神补脑液或维生素B1片联合服用,能有效改善睡眠情况。