胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...

花青素属于一种抗氧化成分,具有抗炎、抗肿瘤、延缓衰老、帮助调控血糖和血脂以及预防心血管疾病等多重保健功效。除此之外,羽衣甘蓝中还含有硫代葡萄糖苷,这是几乎所有的十字花科蔬菜中都会含有的成分,能赋予食物独特的风味,对健康也颇为有益。有研究表明:硫代葡萄糖苷具有抗癌、抗氧化、抗炎、促进伤口愈合、抑菌以及缓...

西兰花的功效与作用禁忌胡萝卜

1.抗氧化:西兰花中含有丰富的类黄酮化合物,如芥子油苷,该成分属于天然的抗氧化剂,能够清除体内的自由基,减缓细胞衰老的速度,从而达到延缓人体衰老的作用。2.增强免疫力:由于西兰花中含有一种名为异硫氰酸酯的物质,进入肠道后可被分解为防癌成分,因此有助于抑制体内细菌生长繁殖,对于预防感染性疾病有帮助。此外,...

山葛薯的功效与作用

5.解毒抗癌解毒抗癌归功于山葛薯中的某些成分具有抗炎、抗氧化及抑制肿瘤细胞增殖的作用。可用于辅助治疗癌症患者在接受化疗或放疗时出现的恶心呕吐、脱发等副作用。可将山葛薯与其他抗癌食物如芦笋、西兰花等一同烹饪食用。需要注意的是,虽然山葛薯是一种天然食品,但并不适合所有人食用,尤其是对山葛薯过敏者。此...

《尹奈迪亚的寻“宝”之旅-相遇在开迪克》

1.促进肠道益生菌增殖,平衡肠道菌群,预防多种肠道不良反应。如:婴儿肠绞痛、肠胀气、便秘。2.改善术后胀气、肠易激综合征,加快肠胃功能恢复,促进排气和早期进食。3.有排气作用,含有多种益生元可增殖肠道有益菌,改善乳糖不耐受或者过敏引发的肠胀气。15分钟缓解婴幼儿肠绞痛改善婴幼儿胃肠应激症状(便秘,腹...

【闲谭】“素食之王”:外国人不知道,黑木耳的25种功效

木耳西兰花当血液中清血、稀血因子含量高时,“血垢”清运速度便大于“血垢”沉积速度;这样一来,就不但不会再有新的“血垢”沉积,原来已沉积的“血垢”也将被逐步清除,人体血管和血液就越来越干净。16、提高机体免疫黑木耳含有的木耳多糖对机体免疫功能也有明显促进作用。

护肝片的功效“大揭底”,熬夜养肝人必看

一是食补:我国素来有“青色入肝经”之说,因此平时可以多吃一些青色食物,例如:菠菜、西兰花等蔬菜(www.e993.com)2024年11月25日。另外,每天还要注意吃富含维生素的蔬菜水果,水果中含有大量的抗氧化剂,可以保护肝脏减少氧化损伤,对急慢性肝炎、肝硬化都有好处。除此之外,还要补充足够的膳食纤维,因为膳食纤维能够加速肠道蠕动,有助于加速肝脏代谢、降...

秋天如何贴秋膘?三类食物很养人,四类人群有禁忌!

蔬菜:如菠菜、西兰花、胡萝卜等深色蔬菜,它们富含维生素A、C和钙、铁等矿物质。水果:如苹果、梨、柿子、葡萄等,它们含有丰富的维生素和膳食纤维,有助于润燥生津。坚果:如核桃、杏仁、花生等,它们含有健康的脂肪和丰富的维生素E,有助于滋润皮肤。具有滋阴润燥功效的食物...

“抗炎食谱”受热捧——抗炎,你吃对了吗?

经符杨浠检查诊断后开出了一份“限能量抗炎食谱”,建议患者在尽量减少高脂肪类食物摄入的同时,多摄取西兰花、胡萝卜等富含膳食纤维的蔬菜,并补充蓝莓、柚子、橘子等富含抗氧化剂成分的水果,既有效清除体内的自由基,还能减少细胞损伤,延缓皮肤衰老过程。3个月后,张女士成功减重了大约10公斤,如愿怀上了宝宝,血糖等...

一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!

小米适量、西兰花1朵、香蕉半根。做法:1)香蕉块与小米同煮;2)西兰花下水焯去农药、切碎;3)将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可。4.牛奶蛋黄米汤粥营养价值:此款搭配富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对宝宝生长和大脑发育有好处。

保护甲状腺,4种蔬菜不建议多吃|甲减|癌变|内分泌|甲状腺癌|甲状腺...

如果你患有甲减,这意味着你的甲状腺工作比正常人慢。有些食物会抑制甲状腺功能,从而干扰甲状腺功能,这会使甲减恶化。限制某些蔬菜,例如甘蓝,大头菜,西兰花。这些食物会干扰甲状腺中碘的摄取。如果要食用,请确保将其蒸熟,不要生吃。建议限制花生/花生酱,因为这会干扰我们体内的碘摄入。