入秋后多吃5类食物补充蛋白质,蛋白粉的作用也可以了解一下

蛋白粉的作用是什么?其富含优质蛋白质,每日适量食用蛋白粉,可以额外补充人体所需优质蛋白质,有助增强免疫力,改善个人体质。蛋白粉食用起来也是比较方便的,用温开水冲泡,搅拌均匀后即可食用。在蛋白粉的选择上,推荐汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉,采用营养双蛋白配方,合理配比植物蛋白(大豆蛋白)和动物蛋白(乳清蛋白),...

每天吃玉米有什么好处?这些部位也要都吃进去

玉米粒膳食纤维含量较高,每100克中为14.4克,远高于小麦、稻米、大麦、小米等其他谷物。膳食纤维可促进肠道蠕动,防止便秘和降低肠癌风险,降低血液中胆固醇水平。玉米中还含有维生素A,硫胺素、核黄素、叶酸、烟酸等B族维生素,还含有钙、铁、锌、硒、镁等多种矿物质。玉米黄素是黄色玉米中的主要色素,大量存在于玉米...

常喝红曲茶有什么副作用吗,常喝红曲茶有无副作用?一份详细的解答

1.提供能量和提神作用:滇红茶中含有适量的胃肠道***,能够提供一定的具体能量,使人保持清醒和集中注意力。2.增强免疫力:滇红茶富含多种抗氧化物质,如茶多酚、茶黄素等,可以增强免疫力,减少疾病的属于发生。3.降低胆固醇:滇红茶中的材茶多酚和咖啡碱具有降低胆固醇的的情况作用,可以减少心脑血管疾病的哪些...

这种谷物有多种健康作用,只需要每餐加一点

藜麦含有皂苷和类黄酮物质,具有抗菌、抗病毒和抗炎作用。藜麦中含有的阿拉伯聚糖、果胶多糖具有保护胃黏膜,抗溃疡活性。超百搭、超任性藜麦口感非常细腻,带有坚果味和泥土的芳香,吃法多样,超级百搭。原汁原味藜麦作为人类的口粮,直接煮饭和煮粥,搭配大米、小米、燕麦等五谷杂粮混煮,味道清淡,口感和营养更好。藜...

孩子植入输液港后有什么需要注意的吗?会有什么并发症吗?

健康饮食即营养均衡且全面的饮食,可以参考中国膳食指南,每天都能吃到全谷类食物、肉、蛋、奶、新鲜蔬果,最好能每天摄入12种及以上不同食物(葱、姜、蒜等烹饪的调料也可以算在这12种食物里),每个食物组的推荐量也根据年龄不同。通常,如果孩子食欲、食量好,可不用额外补充营养素;如果孩子食欲没有恢复,或本身存在...

98岁没三高,平民食材起作用!降压、健脑、清血管,建议常吃

关于降血压，紫甘蓝中的钾元素起着关键作用(www.e993.com)2024年11月19日。钾有助于调节体内的液体平衡，进而控制血压。一项研究指出，高钾食物的摄入与降低心脏病发病率有着直接关联。在改善大脑健康方面，紫甘蓝同样表现出色。它的抗氧化成分能够减少大脑细胞的损伤，从而降低患有认知障碍疾病的风险。研究表明，经常食用富含抗氧化剂的蔬菜，如紫...

女子意外死亡,生前曾吃过“效果超猛”的这东西!你可能也碰过……

1.食物多样,谷类为主。多选择全谷物和杂豆;多选择蔬菜、水果、低脂或脱脂奶类和大豆;肉类的选择,以鱼禽(去皮)为好,蛋类和畜肉类适量选择,不吃加工肉制品、动物内脏、鱼子、虾子、蟹黄、油酥点心、饼干等。2.饮食清淡,烹调选择植物油。不吃动物油脂;选择茶籽油、橄榄油、亚麻籽油、菜油、豆油、玉米油、...

喝什么奶昔减肥效果

2.豆浆:其中含有大豆异黄酮,能够增强饱腹感,减少其他高热量食物摄入,从而帮助减肥。另外还富含优质植物蛋白,容易被人体吸收利用,适合体质虚弱的人群食用,对于辅助减肥也有一定作用。3.燕麦:属于一种全谷类食品,里面含有的膳食纤维比较丰富,吃了以后能够加快胃肠道蠕动,有利于体内毒素垃圾排出体外,对减肥瘦身有一定的帮...

吃谷维素后发胖还脱发,是激素吗?辟谣:做好3点,降低副作用

谷维素存在于谷类植物籽粒中,具有调节神经、促进生长、改善肠胃功能等积极作用。由于它副作用极小,安全性高,在医学临床、化妆品、饮食等方面应用广泛。而谷维素又不溶于水,所以食用它的药理危险很小。但随着谷维素的大量使用,也有人出现肥胖、脱发、恶心、呕吐等不良反应,这些跟个人的体质有关,也跟摄入的剂量有很大...

不好好吃饭补赖氨酸管用吗?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

这几年赖氨酸的风确实很大,推销赖氨酸产品基本都是说谷物中赖氨酸含量非常低,不能满足人体的需求,所以需要补充。但这个说法在正常的饮食结构中完全站不住脚。什么是赖氨酸?有什么作用?赖氨酸是人体八种必须氨基酸之一,如果缺乏可能导致贫血、疲倦、食欲不振、头晕、眼睛充血、脱发等问题,并影响生长发育。