维生素也能壤肝,切勿将四种维生素视作保健品,随便服用伤及身体

这是因为维生素是维持身体代谢平衡所必需的一种有机化合物,在物质代谢中起着重要作用。而对于我们的身体来说,无法自己合成维生素,这就需要我们通过其他方式来获取,比如说:通过食物获取、药物获取等。而维生素则在我们的身体中参与着非常多的“活动”,比如说:新陈代谢、发育等等。一般来说,只要饮食合理,正常人的身体...

长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家回应

例如维生素C可以增强免疫力，预防感冒等疾病；维生素D有助于钙的吸收，对骨骼健康有益，可预防佝偻病和骨质疏松症等。但需要注意的是不能过分夸大维生素的作用，维生素只是在维持人体正常生理功能方面发挥一定作用，不能替代药物治疗疾病。“即便是同一种病，病因也是多样的，盲目补充维生素并不一定对症。”周锋主任指出...

调料吃对,营养加倍!

4、调节人体免疫力胡椒中的木犀草素是一种天然黄酮类化合物,对改善人体免疫力有一定帮助。食用提示胡椒性热,口干、便秘等有热症的人应该少吃。天气太热或干燥时尽量少吃。此外,胡椒具有升高血压的作用,血压偏低的患者可以吃,但高血压患者应尽量避免食用。肉桂1、护心美国宾夕法尼亚州立大学一项研究发现,...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

经常性体力活动或运动不仅可增加能量消耗,而且可使身体的代谢率增加,,有利于维持机体的能量平衡,还可以增强心血管系统和呼吸系统功能。因高强度剧烈运动不易坚持长时间,而且在此高强度运动的短期内,主要以消耗体内碳水化合物(肌糖原、肝糖原等)提供的能量为主,而不是首先消耗脂肪。在进行中、低强度体力活动时,更多...

肺易清茶适合长期饮用吗?副作用有哪些?特别针对女性群体

2.润肺止咳:肺易清茶中的川和枯草等成分具有润肺止咳的作用,能够有效缓干燥咳嗽、咽喉干痛等不适症状。3.止渴生津:肺易清茶中的菊花、叶等成分有清热解渴、生津润燥的功效,能够有效缓解口渴、口干舌燥的症状。4.增强免疫力:肺易清茶中含有丰富的抗氧化剂和多种维生素,能够增强机体免疫力,提高抵抗力,对于抵抗...

多吃鸡蛋能预防糖尿病和高血压?搭配对了才有效果

蛋黄的脂肪中,三分之一是磷脂,其中最多的是卵磷脂,它是降血脂保健品的常见成分,而且对记忆功能也有保护作用(www.e993.com)2024年11月10日。其他如脑磷脂、溶血磷脂、神经鞘磷脂等,都是保健成分。鸡蛋里的维生素,绝大部分都在蛋黄里。蛋黄里含有12种维生素,脂溶性的维生素A、D、E、K,以及水溶性的8种B族维生素,包括维生素B1、B2...

补充维生素也伤肝?别把这3种维生素当保健品吃,医生告诉你实情

1、维生素D对维生素D补充需求的人群一般是老人和小孩。其中儿童主要是因为生长发育的需要,而老年人则是因为长期在室内活动,没有接触阳光,因而身体合成的维生素D较少。维生素D不适合长期服用。当维生素D在体内积累过量时,会有以下信号:恶心、呕吐甚至食欲不振,腹痛、腹泻,烦躁不安、嗜睡、昏迷,发热甚至高热,蛋白尿以...

肝不好有哪些表现?肝指标怎么看?通过营养食疗怎么护肝?

青苹果具有养肝解毒的功效,维生素丰富,可以多吃。海带的钙含量是牛奶的10倍,含有多种人体必需的微量元素,多吃对肝有益。蘑菇等具有强解毒功能的食物,能对肝有很好的保护作用。牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂和多种维生素,是养肝的天然美食。

人体缺乏维生素B12,往往会出现5大异常,若你也有,需及时补充

视力减弱除了与用眼不当有关外,还有可能因为体内缺乏某些物质引起。如缺少核黄素或维生素B12的人,视力都是较弱的。因为身体中缺少了维生素B12,对视觉神经产生影响,人出现畏光、视物模糊或视力下降的表现。若出现这些症状,除了合理用眼外,该补充维生素B12了。

【健康】补药一堆,不如秋菜一把,秋天要多吃这15种菜

秋葵有“蔬菜王”的美称,它脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特。秋葵具有养胃补肝、减肥补钙的功效,还能降血糖、滋补肾脏。秋季人容易困乏,秋葵可以去疲劳,有效缓解秋乏,保持整天都活力满满。06红薯红薯是食物中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,...