血脂升高,吃肉真的错了吗?

增加膳食纤维摄入:多吃富含膳食纤维的食物如燕麦、豆类、水果和蔬菜,这些食物有助于降低血液中的胆固醇水平。选择健康的脂肪来源:并不是所有的脂肪都是不好的,例如橄榄油、鱼油中的不饱和脂肪酸对维护心血管健康有益。适量食用这类健康脂肪,可以减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。均衡饮食结构:保证日常饮食中蛋白质、...

肉食也有益处!高血压患者试试这4种肉类,助你稳控血压

兔肉的营养价值很高,可以有效避免血液变黏稠,从而保护血管健康,对于高血压患者来说,有一定的调节作用,所以,高血压患者可以适当的吃些兔肉,不仅能补充能量,还能提高脾胃的功能,更重要的是,吃兔肉不易发胖。除了以上的四种肉类,高血压患者还适合吃哪些食物呢?高血压患者可以多吃一些海带和虾皮,这些食物中富含钾元素,...

老年人能喝马黛茶吗?对身体有什么好处?女性适用吗?看视频了解详情

熟普洱茶富含多种人体所需的热解营养物质,如维生素、矿物质和抗氧化物质等。这些营养物质对于老年人的消肿身体健非常重要,可以促进新陈代谢、改善肠胃功能、增强免疫力等。此外,熟普洱茶还具有一定的美容降脂、降压、抗菌等功效,对于老年人预防心脑血管疾病和保持身体的中含有健状态也是有益的清除。再次,老年人熟普洱...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

经常性体力活动或运动不仅可增加能量消耗,而且可使身体的代谢率增加,,有利于维持机体的能量平衡,还可以增强心血管系统和呼吸系统功能。因高强度剧烈运动不易坚持长时间,而且在此高强度运动的短期内,主要以消耗体内碳水化合物(肌糖原、肝糖原等)提供的能量为主,而不是首先消耗脂肪。在进行中、低强度体力活动时,更多...

长期吃冷的米饭,不仅能降低血糖,还有养胃的作用?医生说出实话

而对这方面有所了解的人都知道,以米饭或者是精致的米面作为主食是很容易导致血糖升高的。所以很多人就将米饭用一些粗粮代替从而稳定血糖,那么米饭真的有这么可怕吗?米饭作为中国的传统主食,绝大部分家庭,尤其是南方地区都喜欢以米饭作为主食。而米饭主要的营养物质是碳水化合物,可以为人体提供足够的能量。

糖尿病人推荐吃的9类肉,对稳血糖防并发症都有好处!

鸡、鸭肉的B族维生素、维生素E比其他肉类多,能抵抗多种炎症,而烟酸的含量也较为丰富,对心脏病患者有保护作用,特别适合合并心血管疾病、慢性肾炎的糖尿病人食用,糖友上火、便秘亦适合食用,滋补但不上火(www.e993.com)2024年11月9日。糖尿病人选择鱼肉、禽肉最好,以下是鱼、畜、禽肉和烟熏肉与人体健康的证据,可见水里游的和能飞的吃了比较健...

??北京朗迪制药:钙铁锌对人体有什么意义?哪些人群需要补充?

锌也是微量元素之一,主要参与体内多种酶的组成和激活,与细胞生长、分裂、分化及遗传密不可分,对维持细胞膜的结构功能、机体正常免疫功能及味觉功能有着重要作用,可以促进生长发育,提高食欲。故而,处于生长发育期的儿童及青少年、出现食欲不振的人群、妊娠期的孕妇及哺乳期的乳母都需要及时补充锌元素,增进食欲,以足够...

牛油果对健康有哪些潜在益处

法国拉佩罗尼教学医院的风湿病学家发现,骨关节炎患者食用牛油果能起到有效的抗炎作用。患者的疼痛得到减轻后,他们的活动量就增加了。此外,食用牛油果能对积极的生活方式起到补充作用。它有助于肌肉功能的正常运行和身体恢复。健康的脂肪、维生素和矿物质结合在一起,为活跃的身体提供了必要的营养物质。

“短寿吃肉,长寿吃豆”豆类的营养知道多少

专家称,大豆在提供蛋白,增加体力,促进肌肉生长和修复的同时,还可以降低血脂,有益于心血管健康;大豆中含有的异黄酮、植物固醇、低聚糖等均是有利于身体健康的物质,能够降血压、降血脂,调节细胞功能,提高自身免疫力,对妇女更年期综合征和骨质疏松症也具有改善作用。除此之外,豆类的纤维含量丰富,对于消化系统的正常运作...

减肥不吃肉好处多吗

核心提示:减肥期间可以适量吃一些鸡蛋羹。减肥期间可以适量吃一些鸡蛋羹。鸡蛋羹中含有丰富的卵磷脂、维生素A以及多种微量元素,能够为身体补充所需要的营养物质,并且鸡蛋羹中的蛋白质含量也比较高,吃了以后有助于增强饱腹感,从而减少其他高糖分以及高脂肪类食物的摄入量,对减肥瘦身有一定的帮助作用。但是需要注意的...