聪明糖尿病友常吃这8种菜,结果是血糖越来越好,利于防并发症!

空心菜:特别是紫色的空心菜,已被研究证实能帮助二型糖尿病患者更好地控制血糖。蚕豆:富含膳食纤维,有助于降低餐后血糖值,同时预防高血压并发症。圆白菜:富含维生素E,能促进胰岛素的分泌和形成,有助于调节血糖。山药:从中医的角度看,山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效,与糖尿病的发病机制紧密相关。四季豆:在食...

得糖尿病49年,我发现6种食物要多吃,2种要少吃!对控糖有好处

1.有胰岛素样作用的食物如猪胰体、苦瓜、鳄梨、桑葚、桑叶、玉米须、青豌豆、月见草、番石榴叶等。2.味苦食物苦可攻甜,这类食物有苦瓜、苦菜、苦丁茶、鱼腥草、车前草、蒲公英、黄连、苦参、西洋参、莲子心等。3.对控制血糖有好处的食物如山药、西红柿、空心菜、菠菜根、木耳、银耳、洋葱、茄子、大豆、荞...

吃南瓜降血糖这一说法过于片面

研究表明,南瓜中含有的活性多糖类物质可能具有降糖作用,但不同品种南瓜活性多糖含量有所差异。所以,“糖尿病患者吃南瓜能降血糖”这一说法过于片面,不能盲目通过食用南瓜来降糖。在摄入足量富含碳水化合物的主食情况下,再摄入大量南瓜不可取。为了更有效地控制血糖,糖尿病患者要选对、吃对蔬菜。一是选择低能量、高...

越吃越瘦的十大美食,看看你吃对了几种?

空心菜,这个看似普通却藏着无数宝藏的蔬菜,总是能在我需要补充营养的时候,给予我最及时的帮助。它的钙含量高于牛奶,钾含量高于香蕉,每一次品尝,都能感受到那份来自自然的馈赠。虽然它的草酸含量高,但只需用沸水焯一下,就能轻松去除,让钙质得以充分吸收。无论是搭配蒜蓉、腐乳,还是虾酱,空心菜总能以它那独特的口...

夏季吃这3种蔬菜,对控制血糖有好处,快安排上吧!

空心菜空心菜中的茎叶提取物——烟酸[7],大量的烟酸可有效调节患者的血糖水平,抑制机体的炎症反应,对糖尿病足的创面恢复也有益处[8]。日常食用的空心菜量,烟酸达不到治疗剂量,且研究仅停留在动物实验层面,不能代替正常的治疗手段。空心菜中的粗纤维含量(每100克含有4克)也十分丰富,约是生菜的2倍[9],有助...

吃够它,真的有助于减肥、控血糖

这个是用来炒菜的是脆山药,吃山药不补肾不壮阳,属于低糖食物,血糖高也能吃(www.e993.com)2024年11月24日。5、芋头总膳食纤维4.1g,可溶性膳食纤维量3.1g。清洗手痒,蒸不熟麻舌头主要因富含草酸,建议替代部分主食吃,芋头扣肉可不减肥。6、空心菜总膳食纤维4g。钙含量高于牛奶,钾含量高于香蕉,沸水焯一下提高钙吸收。

空心菜是“抽筋菜”,重金属超标还致癌?空心菜的健康益处有哪些

空心菜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，防止便秘。膳食纤维还能增加饱腹感，帮助控制体重。对于有消化系统问题的人群，适量食用空心菜可以帮助改善肠道健康，促进消化和排便。3.稳定血糖空心菜中的烟酸能够帮助刺激胰岛素的分泌，从而维持血糖的稳定。这对糖尿病患者和有血糖问题的人群尤其重要。通过合理饮食，...

答疑解惑|空心菜吃了会“抽筋”,卖菜的都不吃?

空心菜纤维素含量较丰富，每100克空心菜中膳食纤维含量达1.9克，有助于减缓血糖升高速度，对控制血糖有益处，同时，膳食纤维还有促进肠蠕动和通便的作用。此外，空心菜属于深绿叶蔬菜，这类叶菜颜色越深绿，其中叶酸、维生素K、维生素C、维生素B2、叶黄素、胡萝卜素、镁元素等营养素的含量就越高。经常吃这样的“三高”...

空心菜是菜中“毒王”?这个谣言可别信

高膳食纤维。空心菜纤维素含量较丰富,每100克空心菜中膳食纤维含量达1.9克,有助于减缓血糖升高速度,对控制血糖有益处,同时,膳食纤维还有促进肠蠕动和通便的作用。此外,空心菜属于深绿叶蔬菜,这类叶菜颜色越深绿,其中叶酸、维生素K、维生素C、维生素B2、叶黄素、胡萝卜素、镁元素等营养素的含量就越高。经常吃这样的“...

空心菜吃了不会“抽筋”

高膳食纤维。空心菜纤维素含量较丰富,每100克空心菜中膳食纤维含量达1.9克,有助于减缓血糖升高速度,对控制血糖有益处,同时,膳食纤维还有促进肠蠕动和通便的作用。此外,空心菜属于深绿叶蔬菜,这类叶菜颜色越深绿,其中叶酸、维生素K、维生素C、维生素B2、叶黄素、胡萝卜素、镁元素等营养素的含量就越高。经常吃这样的“...