晚上失眠睡不好?这些“天然安眠药”赶紧安排起来~

而且莲子中的莲心碱和异莲心碱等生物碱有清热泻火之功能,能够扩张外周血管,降低血压,并有助于睡眠。(网络配图)推荐食谱:桂圆莲子汤具体做法:将120克莲子用40°C温水清洗干净,捞出备用。去壳干桂圆十颗和一勺枸杞清洗干净,控干水分,与六克冰糖一同备用。在锅中烧开水后,加入莲子和桂圆,快速搅拌均匀,浸泡十...

补冬有讲究 厦门医生提醒:这些人不可随意进补

作用:疏肝养血,健脾安神材料:桂圆干10颗,桑葚干15g,陈皮10g,桂花适量做法:将上述材料洗净,沸水冲泡,盖盖焖片刻,即可饮用。3.银耳莲子红枣枸杞百合羹作用:润肺养肝、健脾化湿材料:银耳1朵,莲子50g,百合50g,枸杞15g,红枣3个,小米50g做法:锅里放入4碗水,放入所有食材,泡半小时后用大火煮沸,转小火煮30分...

补冬有讲究!中医提醒这些人不可随意进补→

作用:疏肝养血,健脾安神材料:桂圆干10颗,桑葚干15g,陈皮10g,桂花适量做法:将上述材料洗净,沸水冲泡,盖盖焖片刻,即可饮用。3.银耳莲子红枣枸杞百合羹作用:润肺养肝、健脾化湿材料:银耳1朵,莲子50g,百合50g,枸杞15g,红枣3个,小米50g做法:锅里放入4碗水,放入所有食材,泡半小时后用大火煮沸,转小火煮30分...

肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?

中医认为,桑葚能滋补肝肾之阴,肾阴足了,睡眠就会好。同时,新鲜的桑葚含有大量膳食纤维,可以促进肠蠕动,经常吃些可以帮助通便,有助于排毒养颜。胆固醇高,吃山楂山楂是果胶含量最高的水果,含量在2%左右。目前有关山楂的药理研究表明,其具有降低血胆固醇、增强心肌收缩力量、增加冠脉血流以及促进胆汁排出的作用。山楂口...

《本草纲目》故事:覆盆子补益肝肾固精明目

覆盆子与枸杞子、黄精、桑葚等泡茶饮,可以起到抗氧化、补肾益精作用,用于小便频数、遗精、阳痿、视力模糊、健忘等症有一定效果;覆盆子与莲子肉、芡实、大米煮粥食有补中润燥,补肾固精缩尿的作用;覆盆子、山药与猪肉煲汤对于小儿脾肾亏虚遗尿有较好食疗效果;...

5种缓解失眠的常见食物,你家至少有1种!

桑葚桑椹甘、酸,寒(www.e993.com)2024年12月19日。归心、肝、肾经。滋阴补血,生津润燥。用于肝肾阴虚,眩晕耳鸣,心悸失眠,须发早白,津伤口渴,内热消渴,肠燥便秘。可生食,宜可微盐拌食,可饮汁,或熬以成膏,或爆干为末。需要注意的是脾虚便溏者忌服桑椹。5莲子莲子甘、涩,平。归脾、肾、心经。有补脾止泻,益肾涩精,养心安神之效。

长期失眠有哪些食疗方?安排5款,在医生指导下,不妨一试

1、桑葚蜂蜜汤选用新鲜的桑葚或者干桑葚,加上蜂蜜熬制而成的汤液,经常喝,能有效的改善失眠,毕竟桑葚和蜂蜜能调节人体的神经系统,缓解人们紧张的情绪,从而促进人体的睡眠;做法:在砂锅内放入洗干净的桑葚大火熬制半小时取汁,重复两次加入开水继续熬制半小时取汁,将三次取出的汁液加入洗净的砂锅中熬制到粘稠状,...

莲子补益心气治失眠多梦 失眠不可错过三大食物

不管是什么原因而导致的失眠,只要在平时生活中多吃些桑葚,便可以有效的安神益智,提高睡眠质量。莲子补益心气治失眠多梦莲为中国原产,始见载于《诗经》,中医认为莲子性平味甘涩,入心、脾、肾经,补益心气,健脾止泻,补肾固精,主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振;或心肾不交、失眠多梦、心悸,五心烦热等症状。它具有补...

龙眼苹果莲子桑葚 五种食物应该睡前吃

莲子:莲子有安神功效。莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具有镇静作用。睡前可将莲子用水煎,加盐少许服用或将莲子煮熟加白糖食用。桑葚:桑葚常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕和失眠。取桑葚水煎取汁,入陶瓷锅内熬成膏,加蜂蜜适量调匀贮存,每次一二匙,温开水冲服。

应对失眠你应该准备的食谱

很多人都认为桑葚是水果,但其实在中药上它性味甘寒,有着极好的养血滋阴的效果,如果是失眠的人,可以取大概100克桑葚,加入适量的水,然后煎成汤,每天喝一次,疗程不受限制。如果觉得这种方式太麻烦,也可以直接购买桑葚膏每天一汤匙,一天两到三次,每次都用温水送服,相信坚持一段时间就能够看到效果。