大豆里有这个成分,女性朋友要多关注

大豆异黄酮在体内可以发挥类雌激素或拮抗内源性雌激素作用,可以起到调节雌激素受体作用。大豆异黄酮可以改善围绝经期综合征,绝经后女性每日补充大豆或大豆提取物3个月以上,可以有效减少潮热的发作频率,明显改善围绝经期症状。2抗氧化作用大豆异黄酮的抗氧化作用主要表现在抑制氧自由基产生、抑制过氧化氢生成、减少D...

铜川市疾控中心提示:健康饮食 8 大豆异黄酮,成年女性必须了解它

·大豆异黄酮对成年女性健康有着积极作用。根据多项研究结果证实,大豆异黄酮可降低女性乳腺癌发生风险,对围绝经期女性还可以改善围绝经期综合征以及绝经女性骨质疏松症。·可以降低心血管疾病风险。·大豆异黄酮还有抗氧化的效果,可抑制体内脂质过氧化。·降低子宫内膜癌、结直肠癌、卵巢癌和亚洲非吸烟女性肺...

这些宝藏食物让女性越吃越年轻!女性朋友:多多益善!

黄豆富含优质蛋白、大豆异黄酮等。柠檬富含钙、铁、钾、维生素、有机酸、柠檬酸等,能抗氧化、促进新陈代谢,同时含有大量天然孕酮,日常可泡水饮用。菠菜富含铁、叶酸、维生素和膳食纤维等,能促进孕酮合成,但菠菜草酸含量多,会影响铁的吸收,食用前须用沸水焯熟。海带富含孕酮、矿物质和蛋白质,能补充身体所需的...

45+的女性常吃这5种食物,延缓衰老,补充雌激素!

大豆及其制品如豆腐、豆浆等,富含大豆异黄酮,这是一种植物雌激素,能够模拟人体雌激素的作用。经常食用大豆及其制品,可以帮助调节体内雌激素水平,改善皮肤状态,缓解更年期症状。例如,每天早上一杯豆浆,既能提供丰富的营养,又能补充雌激素。西蓝花西蓝花富含抗氧化物质,如维生素C、维生素E和类黄酮等,能够有效...

DNG德安健大豆异黄酮,女性健康新选择

大豆异黄酮具有双向调节的特点,能帮助女性体内雌激素维持在一个平衡、稳定的状态。在雌激素水平偏低时,它能与体内雌激素受体结合,发挥替代和补充的作用,帮助调节内分泌平衡,缓解因雌激素减少带来的不适;而在雌激素水平偏高时,它的作用则会适度减弱,避免过度刺激。

女性更年期,多吃5种碱性食物,补雌激素更显年轻

因此,建议在日常饮食中增加碱性食物的摄入,这样可以有效地调节身体状况,并帮助抵抗衰老过程(www.e993.com)2024年11月26日。1.黑豆黑豆是一种高品质的豆类,富含多种对女性有益的营养素,包括植物蛋白、花青素、大豆异黄酮,以及铜、镁、硒等微量元素。它们不仅可以用来煲汤或煮粥,还可以制成美味易消化的面食。

4种藏在身边的“天然黄体酮”,年过50的女性要多吃,美容养颜不显老

大豆及其制品是女性朋友们的美容圣品。大豆中富含的大豆异黄酮,是一种结构与雌激素相似的植物雌激素。这种物质能够模拟人体内的雌激素作用,帮助调节女性体内的激素水平,从而改善皮肤状态,减少皱纹和色斑的产生。此外,大豆还富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质,这些营养物质对皮肤的健康也至关重要。因此,年过50的女...

这种抗炎食材,推荐女性常吃

对女性来说,随着年龄增长,体内雌激素水平逐渐下降,出现更年期综合症:皮肤会出现衰老,骨质疏松风险增加。而平日多喝豆浆、吃点豆制品补充大豆异黄酮,能帮助弥补雌激素分泌不足的缺陷,改善皮肤的水分和弹性,缓解更年期综合征,改善骨质疏松。另外,大豆异黄酮还有抗氧化作用,可以减少DNA氧化损伤;研究显示,大豆异黄酮还可...

建议更年期女性,多吃6种自带“黄体酮”的食物,气色好,显年轻

1、大豆:大豆是女性更年期最好的朋友。它富含植物雌激素,可以帮助平衡体内的激素水平。豆类食品不仅美味,而且价格亲民,是日常饮食中不可或缺的一部分。尤其像黑豆,它是一种营养丰富的食物,其含有丰富的大豆异黄酮,这是一种植物雌激素,对女性体内雌激素有补充作用。

女性雌激素越少老得越快?不想早衰,做好5点

好消息是,植物雌激素除了具有弱雌激素活性外,还具有抗氧化和抗炎作用。其中,大豆异黄酮是人们摄入最多的成分,每人每天摄入大约15~50毫克。欧盟食品安全局认为,不论是生育期女性还是绝经后的女性,每天摄入35~150毫克大豆异黄酮都是安全的,因此我们可以放心食用。