顿顿有滋有味的家常菜来了,生活便是如此,吃得健康比什么都重要

*猪骨白萝卜汤,胡萝卜青瓜炒肉**清蒸鲈鱼,鸡焖土豆,青瓜炒胡萝卜**炸藕夹,油盐生菜,排骨年糕**煎焖鸡翅,蒜香烤牛肉,香辣脆藕,口蘑炒鸡蛋**双椒炒臭豆腐,番茄炒蛋,玉米胡萝卜排骨汤,肉丝炒豆芽*大家好!我是我家厨艺大当家。自从去年失业在家后,开始当家庭煮夫。负责一日三餐,照顾两个娃的生活起...

冬季的萝卜最益老,然而萝卜有“3不碰”,务必要记牢

张医生进一步解释,萝卜中的芥子油具有刺激唾液分泌的作用,能促进消化液分泌,帮助分解食物。同时,萝卜所含的木质素也可以增强人体的免疫功能,让老年人在寒冷的冬天更好地抵御感冒和细菌感染。“李大爷,这些都是真实的好处,咱们冬天多吃点萝卜绝对是有益的。”张医生说道。李大爷听得频频点头,心里暗自庆幸自己没选...

常吃5类食物,对眼睛有好处

(1)胡萝卜:胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C,有补肝明目、清热解毒的作用,胡萝卜素还能转化为维生素A,可以预防夜盲症。(2)菠菜:菠菜中含有丰富的黄体素和类胡萝卜素,这些物质可以预防白内障,菠菜中含有的叶黄素可以预防视网膜黄斑变性,菠菜能增强眼部肌肉弹性,预防近视。(3)甜橙:甜橙里面含有丰富...

它被誉为“秋冬小人参”,好处太多了!专家推荐此时最适合吃它

营养师常冰表示,青萝卜含叶绿素,叶绿素对人体来说有一点消炎作用。从维生素和矿物质角度来说,胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、钾等含量都高于白萝卜。烹食方法:青萝卜是生食品种,越靠近萝卜缨的部分味道越辣,如果接受不了,可以吃“头”的部分。用青萝卜做个清爽的小凉菜也很不错,切成薄片,加一些醋和少量一点糖,...

每天吃 1 根胡萝卜会发生什么?视力真的会变好?免疫力真的会变强吗?

胡萝卜是大家心目中的健康食材,特别是对于每天频繁看手机和电脑的上班族、学生党,它可是保护眼睛健康的卫士。要说每天吃胡萝卜对健康的影响,可不仅仅是护眼这么简单。常吃胡萝卜有哪些好处?01保护眼睛要说胡萝卜的关键营养,那必须是β-胡萝卜素,胡萝卜的β-胡萝卜素含量为2653微克/100克,比绿叶菜韭菜...

建议你吃点菇娘果,理由都在这里了!

4.β胡萝卜素黄菇娘果含有丰富的β胡萝卜素,有数据显示含量为680微克/100克,在水果中处于中等水平(www.e993.com)2024年11月11日。多吃富含β胡萝卜素的食物能帮我们预防眼睛干涩、夜盲症,还有助于抵抗身体的慢性炎症,对皮肤健康也很有帮助。5.抗氧化成分菇娘果含有黄酮类物质以及酚类物质等,具有抗炎、抗氧化、预防慢性病的作用,其中红菇...

胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...

羽衣甘蓝的维生素K含量为390微克/100克,是小白菜的8.5倍。维生素K可以促进钙沉积于骨骼,对骨骼健康有促进作用。4胡萝卜素羽衣甘蓝的胡萝卜素含量也很高,为4368微克/100克,这个量比胡萝卜(4107微克/100克)还高呢,更是西兰花的近29倍。其中β-胡萝卜素还可以在体内转化为维生素A,...

淡斑“高手”找到了,没事吃一点,色斑没了,皮肤更光滑细腻

胡萝卜中所含有的β-胡萝卜素很丰富,这一营养物质在进入人体后能够通过转化,成为维生素A,进而加速肌肤细胞的再生,在预防斑点以及淡化老年斑方面具有积极作用,除此之外,日常多吃一些胡萝卜,还能够帮助身体补充钙元素、镁元素、钾元素等多种矿物质成分,通过吃胡萝卜补充膳食纤维,有利于加速肠道蠕动,呵护肠道健康,帮助身...

它被誉为“秋冬小人参”,好处太多了!

1.青萝卜:开胃口营养师常冰表示,青萝卜含叶绿素,叶绿素对人体来说有一点消炎作用。从维生素和矿物质角度来说,胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、钾等含量都高于白萝卜。烹食方法:青萝卜是生食品种,越靠近萝卜缨的部分味道越辣,如果接受不了,可以吃“头”的部分。用青萝卜做个清爽的小凉菜也很不错,切成薄片,加...

??????????????常吃胡萝卜有助于抗癌、延长寿命?

常吃胡萝卜还有哪些好处?1.保护眼睛胡萝卜富含β-胡萝卜素,这种成分可以在体内转化为维生素A,维生素A有补肝明目的作用,可以治疗夜盲症。2.防治心血管疾病胡萝卜富含β-胡萝卜素,β-胡萝卜素可以清除人体血液中的自由基,具有防治心血管疾病的作用。