一个主食小改变,只需6周全身炎症都下降!很多人没吃对!

全谷物含有丰富的可发酵膳食纤维，例如，燕麦和青稞中的β-葡聚糖，这些成分不仅有利于降低心血管病风险，还可以改善便秘，刺激肠道有益菌（如双歧杆菌和乳酸杆菌）的生长，还可促进肠道菌群的稳定性和多样性，从而降低肠道疾病风险。健康时报图健康吃全谷物，记住这4点1.“全谷物+细粮”搭配吃建议全谷物和精白...

长期吃女性益生菌有对身体有什么好处和坏处呢?

益生菌如乳酸杆菌可以定植在阴道内,维持阴道的酸性环境,抑制有害菌的繁殖,预防和改善阴道炎症。4.缓解过敏症状:益生菌可以调节免疫系统的平衡,减少过敏反应的发生。对于容易过敏的女性,长期服用益生菌可能有助于减轻皮肤过敏、呼吸道过敏等症状。5.排毒养颜:益生菌可以促进肠道运动,缩短食物在肠胃的消化时间,软...

没事儿吃点益生菌,有病治病,没病强身

√有些益生菌,如乳酸菌,还能合成维生素、有机酸,供人体吸收。有机酸能加强肠道蠕动,促进常量及微量元素如钙、铁、锌等的吸收。关于益生菌常见的六大误区误区1:吃益生菌有百利而无一害很多人认为益生菌多吃也无所谓,实际上,长期服用益生菌会产生“益生菌依赖症”。因为长期口服益生菌产品,会促使肠道功...

你吃什么决定你健康?大规模食品微生物目录揭晓答案

深入研究也发现一些有趣的模式,包括乳酸杆菌在内的乳酸菌在乳制品中尤其普遍,但成分却各不相同。例如,荷兰蓝纹奶酪含有的乳酸杆菌种类与意大利芳提娜奶酪和马苏里拉奶酪不同。咖啡、康普茶和普洱茶(云南的发酵茶)中的微生物与酒精饮料中的微生物相似。研究人员还发现,几乎每项微生物组群研究都会发现从未见过的微生物...

民生调查|功效吹上天,主打“健康牌”的益生菌产品吃了有用吗?

也就是说，能够达成功效的前提，就是益生菌产品被摄入后，能够“活”到肠道产生功效。简单来说，益生菌想要发挥作用，必须达到有特定功能的菌株、有足够量的活菌到达肠胃、对人体产生明确的健康好处等基本要求。尽管国内益生菌市场火热，但目前还存在诸多问题。比如，消费者常看到的“乳酸菌”并不是一个严格的微...

饮食和肠道菌群在阿尔茨海默病中的作用

单不饱和脂肪和多不饱和脂肪具有积极作用,包括增强脑功能和预防神经退行性疾病(www.e993.com)2024年11月20日。饱和脂肪和反式脂肪的高摄入量与促炎细菌的增加有关,而单不饱和脂肪和多不饱和脂肪的高摄入量可以增加产短链脂肪酸的细菌的产生。研究表明,在小鼠模型中,饱和脂肪会减少抗炎细菌(乳杆菌),增加促炎细菌(梭菌、拟杆菌、嗜胆菌和肠杆菌...

吃了布洛芬容易腹泻怎么回事

核心提示:吃了布洛芬容易腹泻可能是药物副作用、乳糖不耐受、慢性肠炎、食物过敏、感染性肠炎等病因导致的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。吃了布洛芬容易腹泻可能是药物副作用、乳糖不耐受、慢性肠炎、食物过敏、感染性肠炎等病因导致的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确...

约会前吃菠萝,体味会变甜?还男女通用?

但除此之外,并没有任何研究可以证实菠萝有让体液变甜的作用,而且yin道的气味主要跟yin道菌群有关,和吃什么食物,关系不大。理想状态下,健康的yin道闻起来有一点淡淡的微腥的、偏向原味酸奶的味道。这是因为yin道内的乳酸杆菌占比达95%以上,因此私处会有一种酸酸的气味。

竟能对付这些病 益生菌你吃对了吗

益生菌在人体中又是如何发挥作用的？可能通过以下四个途径：1.拮抗致病菌生长，促进生理活菌生长，如地衣芽孢杆菌、蜡样芽孢杆菌活菌等；2.直接补充正常生理活菌，抑制致病菌，如屎肠球菌、枯草杆菌、粪链球菌等；3.形成肠道黏膜生物屏障，如双歧杆菌、乳酸菌素等；4.降低肠道pH值，抑制致病菌，如乳酸乳杆菌、嗜酸...

很多人喜欢吃的这东西,真的能延年益寿、防癌抗病?深度调查

也就是说,能够达成功效的前提,就是益生菌产品被摄入后,能够“活”到肠道产生功效。简单来说,益生菌想要发挥作用,必须达到有特定功能的菌株、有足够量的活菌到达肠胃、对人体产生明确的健康好处等基本要求。尽管国内益生菌市场火热,但目前还存在诸多问题。比如,消费者常看到的“乳酸菌”并不是一个严格的微生物...