三伏天饮食有讲究 中医建议适当吃点“苦”
苦味入心,能泄、能燥,具有清热、通便、降气、燥湿的功效。现代医学认为,苦味食物如苦瓜、苦菊、芹菜、莴笋等所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用,是夏季天然养生品。“苦味食物虽好,但也要注意用量,一周吃2至3次即可。”何璠解释,过于寒凉的食材虽然能清火,却容易伤及脾胃,很多人在...
高骼畅护育儿堂:夏食苦,胜进补,小孩可以吃的苦味食物有哪些?
苦菊有较高的药用价值,中医认为苦菊具有抗菌、解热、消炎、明目等功效。4、苦瓜苦味等级:★★★苦瓜具有清热、明目、解毒等功效,如果夏天有中暑发热、牙痛、疮肿等症状,吃苦瓜来食补是不错的选择。不过苦瓜的苦味十分明显,不只是孩子,不少大人也难以接受,提到苦瓜的名字,有些朋友可能已经在返苦水了。其实苦瓜...
谷医堂谷方益元——吃苦养生:中医夏季调养指南
中医认为,夏季天气酷暑炎热、高温湿重,适当使用苦味食物可清热消暑;且夏天心当令,心火易亢盛,一些苦味食物能帮助降心火,所以我们应适当吃些苦味食品。谷医堂谷方益元——苦瓜苦瓜虽然长得疙疙瘩瘩,不怎么好看,但是维生素C含量却是瓜类第一,每100克可大约高达84毫克!维生素C是优秀的抗氧化剂,有预防坏血病、保护细胞...
“苦夏”难耐,中医教你除湿祛邪调理阴阳
传统中医认为,苦味属阴,多为寒凉性质的食物,具有清热败火的作用,对于内热过剩的人群,苦味饮食可以缓解其烦躁不安,咽干口燥的症状。正如《本草纲目》中所记载的“除烦热,解劳乏,清心明目”,证实了苦味食物有去除火气,保持健康的作用。夏季苦食,最典型的莫过于苦瓜,这种口感特别的蔬菜是夏季养生消暑的得力帮手。其含...
芒种时节养脾胃,可适当多吃哪些食物?
答:(1)苦味食物:中医认为,“五味”中苦味能入心经,因此苦味食物大都具有清热解暑、燥湿坚阴的作用,芒种后适当吃一些苦味食物,如苦瓜、莲子、生菜等,对人体大有裨益。正所谓“苦夏食苦夏不苦”。(2)益气健脾类食物:芒种节气暑湿盛行,暑湿易困脾碍胃,导致肢体困重,倦怠嗜卧。可常吃益气健脾的食物替代肥甘腻补...
夏至中医说养生——饮食篇
现代医学研究苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质,对人体有利(www.e993.com)2024年7月27日。因此苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,夏季可供选择。但是中医认为,夏时心火当令,而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用,却会助心气而制肺气,因此不建议夏...
胃火肝火心火旺盛吃什么食物,三火旺盛?这些食物帮你降火!
a.绿幽灵石:绿幽灵石有稳定情绪、镇定心神、消除恐慌和焦虑的冬瓜作用,可以缓解胃火症状。b.翡翠:翡翠具有清热解、降火平喘的以及作用,适合缓解胃火导致的莲子噁心、呕吐等症状。c.白玉髓:白玉髓有清热、镇静、醒脑益智的食物功效,对胃火引起的黄瓜失眠、多梦等问题有一定的比如缓解作用。
夏日要“吃苦”!
健康科普药食同源理论是中医“治未病”思想的一部分,从中医的角度上说,苦味食物属于寒凉之品,有清热泻火、祛暑燥湿、生津开胃...
食物有五味、五色,对症食疗吃对最关键!
(5)咸味的食物:有软坚散结、泻下、补益阴血的作用,多用于瘰疬、痰核、痞块、热结便秘、阴血亏虚等的食疗。咸味的食物包括盐、海带、紫菜、猪血、猪肉等。食物的五味与五脏关系密切,中医认为,辛入肺、甘入脾、苦入心、酸入肝、咸入肾。就是说,不同味的食物能够充养不同的脏腑,比如辛味的食物就可以入肺养...
今日大暑,中伏将至湿热重,学点规矩更健康!
中医认为,苦入心经,能泄、能降,苦味食物更是“心火”的天敌。夏季可食用苦瓜,清暑热、开胃口,减轻夏季不想吃饭的问题;在咽喉肿痛、口腔溃疡的情况下,用金银花来“灭火”也是一个好办法。此外,如出现舌尖发红、口舌生疮、烦躁失眠、大便干燥等心火旺盛症状,可用莲子心泡水,它有助于沟通心肾,缓解不适。