武汉甲康医院吴素文主任:抗氧化剂食物是啥?和桥本氏病有何关系

天然抗氧化剂食物有哪些?1、黑米黑米中含有天然的抗氧化剂——花青素,被誉为食物中的“紫色魔力”,黑米具有卓越的抗氧化功能,中和自由基,减缓细胞老化衰亡,还可以好保护心脑血管健康,对免疫力的增强有显著的贡献。如果是桥本甲减患者还可以搭配红枣一起佐粥食用,调养气血,对甲减造成的乏力症状非常适合。2、山竹...

抗炎、抗氧化、还护眼!这10种富含花青素的食物推荐你多吃→

抗炎、抗氧化、还护眼！这10种富含花青素的食物推荐你多吃→花青素是什么？花青素有什么作用？每天吃多少花青素合适？10种富含花青素、花色苷的食物，多吃护脑、护眼、抗炎，还能降低患冠心病风险，多吃就对了！来源：上海发布

抗氧化到底有多重要?这些食物让你年轻10岁

抗氧化物质有助于保护血管内皮细胞,降低心血管疾病风险。三、具有抗氧化作用的食物1.蓝莓蓝莓被誉为“抗氧化之王”,含有丰富的花青素。花青素具有很强的抗氧化作用,能有效清除自由基,延缓衰老。此外,蓝莓还具有改善视力、保护心血管、增强免疫力等多种功效。2.番茄番茄中的番茄红素具有很好的抗氧化作用。研究...

每天吃点这类食物,有助于抗衰、抗炎、抗氧化!爱吃的人真的赚到了

抗氧化不仅能帮助预防各种慢性病的发生,还能起到抗衰老的作用。2有助于抗炎、改善免疫力除了抗氧化,黄酮类化合物还能降低人体炎症反应,提高人体对抗病菌感染的能力,改善免疫力。有研究证实,富含黄酮类化合物的蔬菜水果,如苦瓜、蓝莓、仙人掌等均具有抗炎或镇痛效果。一些平时抵抗力较差,或者肉蛋奶豆等动物性食...

白癜风患者吃含胡萝卜素的食物有什么好处?

1.有助病情改善β-胡萝卜素作为一种强效的天然抗氧化剂,对白癜风患者的病情改善具有积极作用。与过去常提到的铜元素不同,β-胡萝卜素主要存在于许多日常食物中,如胡萝卜、菠菜、南瓜等橙色和深绿色蔬菜。2.促进色素细胞再生β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A,这种维生素对维持皮肤健康至关重要。它能够促进皮肤...

强烈建议你多吃这种食物!

番茄红素的营养价值有哪些?01超强抗氧化能力科学研究发现,番茄红素可以保护人体细胞对抗活性氧和自由基(www.e993.com)2024年11月24日。番茄红素的长链分子结构中包含着13个双键,这是其它类胡萝卜素所无法比拟的,因此,番茄红素是抗氧化活性最强的类胡萝卜素,其抗氧化能力是β-胡萝卜素的2倍、维生素E的100倍以上。

多吃不饱和脂肪酸食物有益大脑健康

浆果如蓝莓、樱桃、草莓、黑莓、覆盆子等,含有丰富的生物类黄酮,生物类黄酮具有抗炎、抗氧化作用,建议每周吃两次以上。三是多摄入高蛋白和高膳食纤维的食物。比如豆和豆制品,每天可以摄入15—25克。另外,可以将一部分全谷物代替精制谷物,增加膳食纤维的摄入,有利于血糖平稳,对大脑健康起到保护作用。

癌症害怕的4类食物,建议多吃!快收藏

多吃新鲜蔬果新鲜蔬果对人体益处多多,除了能补充身体所需的营养之外,在预防癌症方面也能起到很大的作用。1.维生素C新鲜蔬果中富含维生素C,特别是冬枣、猕猴桃、草莓、橘子、橙子、甜椒、彩椒、小白菜,它们的维生素C含量都很优秀。维生素C具有较强的抗氧化性,可以抑制亚硝酸盐转变为亚硝胺,亚硝胺具有致癌作用,也...

这么吃真的老得慢!8 种抗氧化食物不仅抗衰老,还能……

番茄红素除了能抗氧化,还能帮我们预防癌症、控制血压、保护前列腺和心脏,对预防骨质疏松也有帮助。这种营养多存在于红色的食物中,比如番茄酱、西红柿、西瓜、番石榴、葡萄柚等,其中以番茄酱最为推荐。3富含花青素的食物花青素在抗氧化的同时,也具有改善视力的作用。我们平时吃的紫甘蓝、紫薯、黑米、蓝莓、黑枸杞...

这些食物竟是“抗癌保护伞”!你有多吃吗?

你有多吃吗?为更好地抑制癌症,近几年,人们将目光聚焦在多酚类、黄酮类等植物化学物的研究上,认为这些植物化学物对各种类型的癌症均具有巨大的潜在抗癌性。1槲皮素-降低癌症风险而槲皮素正是一种广泛存在于坚果、茶、蔬菜、草药等中的黄酮醇类化合物。在近几年,被认为在多种癌症治疗中都能起到较好的抑制...