中国健康产业“欧米伽3”时代的盛宴
美国FDA确认亚麻酸具有防止心脑血管疾病、糖尿病、癌症、肠胃综合征、提高免疫力等13项功能。中国式膳食模式大量使用食用油,俗话说“油多不坏菜”,而普通食用油亚油酸含量高,几乎不含欧米茄3类亚麻酸,导致人体内“亚油酸与亚麻酸”的比例达到“4:1”,超出“4:1”健康标准的1倍,导致“亚油酸过量综合症”,...
这些有益心脏的食物,让你轻松获欧米伽-3
不过,最值得留意的是,欧米伽-3和更稳定的心律、更低的血压和心率、更好的血管功能以及更低的炎症水平有关系。用不饱和脂肪(如欧米伽-3)代替饱和脂肪,如红肉、黄油和全脂乳制品,可能会降低患心脏病的风险。抗击焦虑和抑郁尽管对于心理健康与欧米伽-3摄入量之间的确切关联还需要开展更多研究,但似乎有强有...
哪些营养素有助护血管(1) 血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织...
EPA可以辅助降低血液中甘油三酯的浓度;DHA不仅有助于调节血脂,还能使血管柔软有弹性,从而维护心脑血管的健康。欧米伽3多不饱和脂肪酸在三文鱼、沙丁鱼等深海鱼中含量较高。此外,鱼油补充剂、亚麻籽油也是很好的来源,橄榄油、茶籽油富含单不饱和脂肪酸。#张淋琳健康频道[超话]##韩国研发出爬楼轮椅#...
补充欧米伽-3脂肪酸,有助降老年痴呆风险,哪些食物富含?
因此,欧米伽-3脂肪酸可能在AD发病初期,即大脑功能轻度受损阶段,发挥保护作用。然而,对于病情较为严重的AD患者,尽管有研究显示在某些认知功能评价尺度上有所变化,但这些证据尚不足以强力支持将欧米伽-3脂肪酸作为AD的标准治疗方法。说人话就是,如果您还比较健康,吃欧米伽-3脂肪酸更加有效,如果认知功能已经开始下降,...
生物医学专家:脂肪谱检测技术和欧米伽3指数是防病治病的利器
植物中含量较高的是亚麻籽、紫苏等,其它一些绿叶蔬菜也含有一些。但是,植物里的欧米伽3是α亚麻酸,须要转化为EPA、DHA才能发挥更大的作用,可惜人体对它的转化率仅5%-10%。国人食物中偏重欧米伽6含量较高的食物,因此缺乏欧米伽3是普遍现象。问:为什么说缺乏欧米伽3会患病?
亚麻籽油的作用和功效
亚麻籽油具有降血脂、调节免疫功能、改善皮肤健康、缓解关节炎症状、促进心血管健康等功效和作用(www.e993.com)2024年9月17日。1.降血脂亚麻籽油中的α-亚麻酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇水平的作用,从而有助于控制血脂。2.调节免疫功能亚麻籽油中富含的欧米伽-3脂肪酸能够增强机体免疫力,并具有抗炎效果。
健康科普|α-亚麻酸是人体必需脂肪酸,真有那么“必需”吗?
在脂肪这一大类中,有一个非常特别的成分,那就是α-亚麻酸。它属于欧米伽-3(ω-3)系的必需脂肪酸,是我们人体无法自主合成的,只能从外界食物中摄取。虽然听起来有些陌生,但它在人体健康中可是发挥着举足轻重的作用!??16字概括α-亚麻酸:人体必需、不能自给、普遍缺乏,急需补充!没有脂肪,就没有细胞...
这3种鱼油才有助心血管!你吃的可能“无效”
鱼油的主要成分是人体必需的欧米伽3脂肪酸,包括α亚麻酸、二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。其中,α亚麻酸来自植物,EPA和DHA主要来源于海鱼、鳞虾和鱿鱼等。多项研究显示,鱼油具有降低甘油三酯、抑制动脉粥样硬化斑块破裂、抗氧化等作用。但是,欧洲药品管理局安全委员会近期发文提醒,食用含欧米伽3脂肪酸...
“90后养生”是年轻一代对健康生活的选择
α-亚麻酸是欧米伽3脂肪酸的代表,是人体不可缺少自身又不能合成的多不饱和脂肪酸。α-亚麻酸是合成细胞膜的主要元素,是人类生命进化过程中最基本、最核心的物质,在人体内可以转化成DHA(脑黄金)和EPA(血液清道夫)。亚油酸亚油酸与亚麻酸相配合可以起到相辅相成的作用。牡丹籽油含27%亚油酸,与亚麻酸达到1:1.5...
只要吃鱼油,就比不吃强?你吃的鱼油可能“无效”!
鱼油的主要成分是人体必需的欧米伽3脂肪酸,包括α亚麻酸、二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。其中,α亚麻酸来自植物,EPA和DHA主要来源于海鱼、鳞虾和鱿鱼等。多项研究显示,鱼油具有降低甘油三酯、抑制动脉粥样硬化斑块破裂、抗氧化等作用。但是,欧洲药品管理局安全委员会近期发文提醒,食用含欧米伽3脂肪酸的药...