肠道胀气便秘吃什么食物好?5种食物让你的肚子不再胀

幸好,有几种食物可以起到温和、自然的泻药的作用,使消化和排便恢复正常,并且没有泻药的可怕副作用。肚子胀便秘吃什么好?1.奇亚籽是OMEGA-3脂肪酸的重要来源,奇亚籽还具有温和的通便功能,有助润滑肠道和促进排便规律。红花果含有较粘稠的可溶纤维,能帮助“移动物体”(3)。2.芦荟芦荟可用于便秘,已为许多...