小元素大作用,这“碘”知识很重要!
预防碘缺乏病的根本措施就是补碘。我国大部分地区外环境(水、土壤等)缺碘,尤其山区、丘陵地区、河谷地带、荒漠化地区和河流冲刷地区,缺碘较为严重。人体对碘的储存能力有限,因此补碘应遵循长期、微量、日常和方便的原则。人每天都离不开食盐,通过食用加碘盐补碘符合上述原则。实践证明,食盐加碘具有安全、有效、简单易...
买盐,到底买“加碘盐”还是“无碘盐”?区别很大,建议弄懂再买
所以,加碘盐顾名思义就是在盐中增加碘制剂后的食用盐,这种加碘的盐主要就是给日常碘元素摄取少的人食用的。其次,无论是岩盐、井盐、海盐等等,只要是盐,最初始的状态下都是不含有碘元素的!而当我们在食用盐中加入一定比例的碘酸钾和适当的稳定剂后,就是我们日常买盐时见到的加点盐!但是,《中国居民膳食指南...
小元素,大作用!科学补充,“碘”亮智慧人生!
预防碘缺乏病最简便、安全、有效的方式就是食用碘盐。除了加碘食盐,我还存在于多种食材中,尤其是藻类的海带、紫菜、海苔,接下来是虾类海产品如虾米、海米,鱼类次之。补充有讲究,补碘要做好“加减法”根据2022版《中国居民膳食指南》,成年人中“我”的推荐量为每天120微克,但对于特殊人群,如新生儿、婴幼儿、学...
高碘食物排行榜来了,这类人别吃加碘盐
根据现行有效的国家标准《食用盐碘含量》(GB26878—2011)规定,碘添加量是20-30mg/kg,并明确各省(区、市)可根据当地居民碘营养状况在标准范围内确定本地区适宜的食盐碘添加量,大家买盐时候也可以具体看一下营养成分表。一款加碘食盐的营养成分表也就是说,1g加碘盐里有20-30μg的碘;4-6g加碘盐中的碘...
市面上这么多种食盐该怎么选?品质安全是首选!
由于全球广泛性缺碘,世界上大多数国家都有不同程度的碘缺乏病流行。食盐加碘是防治碘缺乏病最安全、最有效的措施,也是我国从1994年起实施食盐加碘的防治策略。正常情况下普通人都应该长期食用加碘盐。对碘需求量更高的孕妇、哺乳期妇女,以及处于生长发育关键时期的儿童和青少年,更应注意吃加碘盐。生活在水源性高碘地...
食用含碘盐可预防核辐射?
我国食盐加碘的目的是防治碘缺乏病(www.e993.com)2024年7月26日。环境缺碘地区通过食盐加碘,可以安全、便捷、长期地对全民进行碘营养的补充,避免碘缺乏病影响居民健康。根据我国《食品安全国家标准食用盐碘含量》规定,加碘食盐中的碘含量为每公斤20mg-30mg。在核污染事故中当人体摄入放射性碘后,主要蓄积在甲状腺内,发生初期保护甲状腺需要1次摄入...
日料店“防辐射”套餐上热搜后紧急下架,有商家将碘钾片包装成...
杨勇提醒,“碘化钾”是治疗性用药,而非保健品,不要因为害怕辐射而过多服用碘化钾,反而造成自己的甲状腺功能紊乱。而网络上宣称有“防辐射功能”的商品,实际上是保健品、膳食补充剂等,其碘钾含量很少。另据北京市疾病预防控制中心消息,我国食盐加碘的目的是防治碘缺乏病。部分环境缺碘地区,通过食盐加碘可以安全、便捷...
凤台:食盐加碘防疾病 平衡营养健康行
转自:安徽网近日,凤台县多家单位联合行动,在城关镇卫生服务中心开展以“食盐加碘防疾病??平衡营养健康行”为主题的碘缺乏病防治宣传活动。
含碘盐可预防核辐射?疾控辟谣
因为北京市属于环境缺碘地区,通过食盐加碘可以安全、便捷、长期的对全民进行碘营养的补充,避免碘缺乏病影响居民健康。根据我国《食品安全国家标准食用盐碘含量》规定加碘食盐中的碘含量为每公斤20-30mg。在核污染事故中当人体摄入放射性碘后,主要蓄积在甲状腺内,发生初期保护甲状腺需要1次摄入“稳定碘”100mg,相当于1...
宫延楼说养生:食盐种类这么多,到底怎么选?搞懂这4点就好了
2、根据是否添加碘,食盐可以分为碘盐和无碘盐。自1996年起,我国开始推广加碘食盐,添加的物质包括碘酸钾、碘化钾或海藻碘。其中,海藻碘的吸收率更好。3、根据钠含量的高低,盐被分为低钠盐和普通盐。低钠盐是以碘盐为基础,再添加适量的氯化钾等成分,以改善体内的钠钾平衡,有助于预防高血压。