【科普营养】你对「全谷物」有多少误解?
降低2型糖尿病患病风险——全谷物的消化吸收速度比精制谷物慢,因此可以延缓葡萄糖的吸收,有助于控制血糖、改善胰岛素敏感性,从而降低糖尿病及并发症风险。降低某些癌症的患病风险——全谷物可促进排便,减少粪便中致癌物质在消化道的停留时间,且其中的膳食纤维在肠道中发酵可产生有益的短链脂肪酸,从而降低肠癌发生风险。
被誉为“通便王”的4种菜:隔天吃一次,润肠排毒,健康常伴!
芹菜中的纤维素不仅能增加粪便体积,还能保持大便湿润,减少便秘的发生。此外,芹菜还富含钾元素,有助于维持体内电解质平衡,进一步促进肠道健康。推荐食谱:芹菜山药炒南瓜材料:西芹两片、南瓜1小块、山药半根、蒜3瓣、水淀粉少许、油盐少许。制作步骤:烧锅水加入少许盐和几滴油,将芹菜、山药条和南瓜条放入锅中...
南瓜子的功效与作用
因为南瓜子富含油脂,具有润滑肠道的作用,因此有助于促进排便。适量食用南瓜籽可改善大便干结、排便困难等问题。若长期不排便或排便困难,建议及时就医进行进一步检查以确定原因并接受相应治疗。4.辅助降血糖因为南瓜子中的活性成分南瓜子氨酸具有降低血糖的效果,所以对糖尿病患者有辅助降糖的作用。糖尿病患者日常生活中可...
葫芦南瓜:功效、作用及禁忌全解析
6.利尿排:南瓜普洱茶中的性***具有利尿作用,可以帮助排除体内的西葫芦废物和素,净化身体。此外,南瓜本身富含氨酸和天冬氨酸等天然氨基酸,能加速废物的排泄,清理肠道。7.促进睡眠:南瓜普洱茶中的通便茶多酚和***可以缓神经系统,具有一定的应用镇静和安眠的效果,有助于改善睡眠质量。所以,南瓜普洱茶不...
绿皮小南瓜功效与作用及禁忌
核心提示:绿皮小南瓜通常是指带有绿色表皮的金瓜。金瓜的功效包括补充营养、促进排便等,其作用有抗氧化、保护视力、辅助减肥等,但一般不建议血糖较高的人食用。绿皮小南瓜通常是指带有绿色表皮的金瓜。金瓜的功效包括补充营养、促进排便等,其作用有抗氧化、保护视力、辅助减肥等,但一般不建议血糖较高的人食用。
公认的“养生瓜”,强脾胃防便秘,8月吃它胜过药!
南瓜中含有丰富的维生素A及膳食纤维,而且还有低热量的特性,有助于减肥(www.e993.com)2024年9月27日。南瓜还含有丰富的纤维素,有助于肠胃蠕动,帮助食物消化吸收,促进排便。清代名医陈修园说:“南瓜为补血之妙品。”常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用。温馨提示:...
5毛钱一斤却是公认的“养生瓜”强脾胃、防便秘,8月吃它胜过药
南瓜中含有丰富的维生素A及膳食纤维,而且还有低热量的特性,有助于减肥。南瓜还含有丰富的纤维素,有助于肠胃蠕动,帮助食物消化吸收,促进排便。清代名医陈修园说:“南瓜为补血之妙品。”常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用。1.南瓜不宜过量食用,容易腹胀。
公认的“养生瓜”,立秋后中医力荐
现代研究认为,南瓜富含果胶,而果胶在人体内,有保护胃肠道黏膜、使其免受粗糙食物损伤的作用,还能预防胃黏膜溃疡,促进溃疡面愈合。03.促排便、助减肥南瓜中含有丰富的维生素A及膳食纤维,而且还有低热量的特性,有助于减肥。南瓜还含有丰富的纤维素,有助于肠胃蠕动,帮助食物消化吸收,促进排便。
黄皮南瓜的功效与作用禁忌
核心提示:黄皮南瓜具有补充营养、促进排便等功效,在不对黄皮南瓜过敏的情况下通常可以正常食用。但需要注意的是不建议对黄皮南瓜过敏的人群食用,以免出现皮肤瘙痒、红肿等症状。黄皮南瓜具有补充营养、促进排便等功效,在不对黄皮南瓜过敏的情况下通常可以正常食用。但需要注意的是不建议对黄皮南瓜过敏的人群食用,以免出现...
南瓜不能随便吃?医生忠告:这几类人尽量少吃,很多人还不知道!
南瓜有何功效?南瓜配赤豆,吃出大问题!177岁的胡奶奶是一位慢性肾脏病血透病人,最近大便不畅,不想靠药物通便,就想通过饮食改善便秘。应季的老南瓜蒸熟,配上软烂的赤豆,女儿每天都为胡奶奶准备这两样早餐,早上起来一样一份。(图源:千图网)