发挥“三个作用” 争当合格委员|厉彦虎:挺直脊梁

“椎间盘相当于一个弹簧,弹簧坏了以后,弹力下降,两个骨头之间就变近,关节就不稳定了。保护脊柱的做法无疑是注意坐姿,每天做牵拉,平时健步走,通过弹力的运动,对脊柱形成良好的动向弹力挤压,有保护作用……”融合体教医的脊柱康复师对于姿态管理,除了常知的“一尺”“一拳”“一寸”即眼离书本一尺远、胸离书...

手腕痛,警惕腕管综合征

2、预防为先、姿态改善:改善并维持正确的姿态对减少腕部压力至关重要,有助于降低患上相关病症的风险。改善工作环境,减少腕部负担,如使用人体工学设计的办公设备和座椅,保持正确的坐姿和手腕姿势。3、适度休息:合理安排工作和休息时间,避免长时间使用电子设备和保持同一姿势,是预防腕管综合征的有效手段。定期进行...

中医88个精选穴,一病一穴,专穴专用!|太溪|曲泽|横纹|桡侧|内踝尖|...

合谷穴:此穴在手背第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,之所以成为万能穴,是因为它的作用十分多,临床上主要用于配合治疗头痛、发热、目赤肿痛、口眼歪斜、耳聋、经闭,滞产等病症。3、长寿穴、强胃穴——足三里足三里:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。4、消气穴——太冲太冲穴:位于位...

乒乓球运动中的一些物理知识

因此,非法还击主要有三种情况:第一种是没有打到球上,也称为“漏球”;第二种是被球网挡住没有过去,也称为“下网”;第三种是过网后的球没有落到对方台面上而是落在对方台面外,这种情况称为“出界”。如果忽略乒乓球的形变,可以将其视为一个理想的刚体,其运动可以简单地分解为质心的平动和绕质心的转动,后...

经常按手上的这个穴位,颈肩腰痛一起治,让你气血充足眼睛亮

3.缓解腰痛我们都知道,腰痛是非常难受的。特别是急性腰扭伤,疼痛可能会让人无法直立。在这种情况下,后溪穴也可以提供很大的帮助。一边按摩后溪穴,一边缓慢地活动腰部,可以缓解疼痛。4.强化督脉阳气我们都知道,阳气充足时,身体才会感到温暖。随着年龄的增长,手脚冰凉,膝盖和小腿发凉,这些都是阳气不足的迹象。

手麻不一定是颈椎病,腕管综合征也是常见病!

2、通过康复锻炼,改善腕部及上肢整体功能,包括腕管内神经和肌腱的灵活性训练,前臂肌群的牵伸等,可防止症状再发或加重(www.e993.com)2024年11月20日。常用理疗1、超声波2、冲击波3、激光康复锻炼1、肌腱滑行训练2.正中神经滑行训练3.前臂肌群牵伸关于腕管综合征的治疗还有药物营养神经、佩戴支具、局部封闭、针灸、手术等方案,如需...

冰种玛瑙的功效与作用,探索冰种玛瑙的神秘力量:详解其功效与作用

1.辟邪驱邪:南红玉石是传统文化中的辟邪石材之一,具有辟邪驱邪的作用。它可以吸收恶气和不良能量,保护人身体的平安。2.缓解压力:南红玉石是一种具有舒缓作用的石材,佩戴南红玉石能够有效缓解压力和焦虑,平衡身心。3.增强耐力:南红玉石有助于增强人体的耐力和抗疲劳能力,佩戴南红玉石能够提高工作效率和身体抵抗力...

科普时间|回答不上这几个问题,你的健步走可能白走了

运动前热身主要有以下3个作用:1.让关节更灵活。日常学习和生活中,久坐或平卧时间长,可能使得关节较为僵硬,做一些关节拉伸活动,可以让关节更加灵活。2.舒展肌肉。久坐时,大腿后方的肌肉处于长期收缩的状态,如果没有通过拉伸使肌肉舒展,可能会在运动中出现肌肉僵硬,甚至拉伤。

延寿效果最好的3种运动,居然没有跑步

再加上跑、跳会增强心肺能力,比拼会让人集中注意力、快速紧张思考、脑部运动活跃,整体上可以起到锻炼认知能力和保护心血管的作用。另外,球拍类运动一般得多人一起运动,有对手或者队友,在与人交往和竞技过程中,也能提升精神力量。要是在户外进行运动,那就更健康了,新鲜空气和大自然的环境也有助于缓解眼疲劳、...

菲律宾:曾经的“亚洲第二富国”,为什么昙花一现?

在西班牙的统治下,菲律宾全境废除了奴隶制度,天主教会学校实行免费教育,医疗水平也得到了大幅提升,菲律宾也逐渐步入了文明社会的行列。二、沦为美国附属国的菲律宾19世纪末期,受到古巴革命的影响,渴望独立的菲律宾人发起了反对西班牙殖民统治的起义。此时,美国在第二次工业革命中强势崛起,工业产值超越英国位居全球第一...