“天然黄体酮”食物,建议:年过41岁的女人要多吃

它的结构与人体雌激素相似,能够巧妙地补充我们体内所需的雌激素,平衡内分泌。更为神奇的是,大豆异黄酮具有双向调节功能:当我们体内雌激素水平过低时,它能够及时补充;而当水平过高时,它又能抑制过量的雌激素,确保我们的身体保持在一个和谐的状态。除了大豆异黄酮外,豆制品还富含蛋白质。蛋白质是构成人体细胞的基本...

亚洲饮食:多样、健康与文化魅力的完美融合

大豆还富含钙、铁、维生素B1和维生素B2、维生素E,以及多种有益健康的物质,如大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆甾醇、大豆卵磷脂、大豆低聚糖等。这些成分都对预防心血管疾病、降低血脂和血压有一定作用。像是豆腐、豆干、腐竹、豆浆等等,这些就是蛋白质很好的来源,点卤的豆腐还可以补钙,豆豉、腐乳之类的发酵豆制品中,还有...

黄豆的功效与作用及禁忌

一、功效1.预防动脉粥样硬化:黄豆富含卵磷脂,可促进胆汁分泌、加速肝细胞修复更新,并能抑制血中胆固醇的升高,从而达到预防动脉粥样硬化的发生。2.改善更年期症状:黄豆中的大豆异黄酮属于天然植物雌激素,进入人体后发挥类雌性激素的作用,能够调节内分泌系统,对于缓解女性更年期出现的烦躁易怒、潮热盗汗等症状有一定的帮助。

5种食材不输牛羊肉,40岁后多吃,皮肤紧致、气色好,脸色红润润

其实不然,“天然黄体酮”这一概念,更像是大自然赋予我们的一份温柔礼物,它藏匿于日常的食材之中,以大豆异黄酮、植物甾醇等植物性雌激素,以及维生素E、维生素B6、锌等促进黄体酮分泌的营养素形式存在。它们如同细心的园艺师,默默调节着我们的内分泌系统,为女性朋友的身心健康保驾护航。豆类及其制品:异黄酮的温柔守...

吃豆的好处,超乎你的想象

豆制品含有人体必需氨基酸,以及大豆异黄酮、植物固醇、低聚糖等,可以供优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、钾、磷、维生素B群、维生素E等多种营养素[1]。最新研究发现,看似普通的豆制品,还可以对抗癌症!我国研究人员在著名期刊《营养素》(Nutrients)上发表的一项研究,综合分析了50多项有关豆制品的研究,涉及了80...

藏在身边的“天然雌激素”,女人35岁以后要多吃!保护卵巢、美容养颜

按照每人每天补充60mg大豆异黄酮的量来计算,相当于50克大豆、200克豆腐或者600克豆浆(www.e993.com)2024年11月22日。豆腐相比大豆来说,更容易消化吸收,不容易胀气,还能补钙,推荐大家经常食用。02维生素E——提高细胞活性维生素E本身是改善细胞活性,给细胞供能的一个物质,它本身不能促进雌激素的分泌,但它的代谢产物会参与雌激素的合成,刺...

这么吃真的老得慢!8 种抗氧化食物不仅抗衰老,还能……

大豆异黄酮主要存在于豆制品中,也属于植物雌激素。它是豆制品中的生物活性成分之一,具有抗氧化、改善和预防骨质疏松、保护心血管、预防阿尔兹海默症等作用,还能帮我们调节体内的雌激素水平。有研究对我们常吃的豆制品中大豆异黄酮的含量做了检测,结果发现:黄豆的大豆异黄酮含量最高,为97毫克/100克,黄豆经过加工...

这么吃,真的老得慢!

大豆异黄酮主要存在于豆制品中,也属于植物雌激素。它是豆制品中的生物活性成分之一,具有抗氧化、改善和预防骨质疏松、保护心血管、预防阿尔兹海默症等作用,还能帮我们调节体内的雌激素水平。有研究对我们常吃的豆制品中大豆异黄酮的含量做了检测,结果发现:黄豆的大豆异黄酮含量最高,为97毫克/100克,黄豆经过加工后大...

营养师强烈推荐的6种健康食物,女性多吃不仅健康还养颜

对于女性来说更重要的是,大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源。大豆异黄酮是一种天然雌激素,不仅能预防更年期综合征,还能强化骨骼,提高皮肤的保水性和弹性。神奇的是,大豆异黄酮能够模拟和干扰女性本身身体里产生的雌激素的作用,干扰过程呈双向调节形式。

【营养与食品】专家建议“增豆添营养”,“豆腐”种类多,你“慧...

南豆腐、北豆腐和内酯豆腐“三兄弟”,它们仨都是大豆在凝固剂作用下成功变身豆腐的,它们不但含有丰富优质蛋白,还含有钙、钾、维生素E及大豆异黄酮等营养成分。豆腐“三兄弟”的质地和营养特点不同,★盐卤点出的北豆腐质地较粗硬,因含水量最少,通常优质蛋白含量比较高;...