张博恒男子单杠铜牌 技巧出色但下法遗憾
8月5日,巴黎奥运会体操单项决赛激烈展开,中国体操健儿在单杠项目上奋力拼搏。张博恒与苏炜德共同参与了决赛的角逐,最终张博恒摘得铜牌,而苏炜德虽表现出色,却因下法失误位居第五。日本选手冈慎之助凭借出色表现赢得金牌。单杠决赛汇聚了八名顶尖高手,其中包括两位中国选手张博恒和苏炜德,他们分别以预赛第一和第七的成绩...
军事体育技能面面观丨劈波斩浪锻“蛟龙”
蹬夹水实际上是腿伸直的过程,由腰腹和大腿同时发力,边蹬边夹,直至两腿合拢。臂部主要起到保持身体平衡、协助抬头呼吸和推动身体前进的作用,分为划水、收臂和臂前伸三个部分。臂、腿、呼吸三个动作要紧密配合,协调一致,做到划臂腿不动,抬头吸气,收臂同时收腿,低头稍闭气,臂伸直时蹬夹水,同时在水中均匀吐气。
军事体育技能面面观|攀岩:体力与勇气的双重考验
训练小组的官兵利用俯卧撑、单杠臂屈伸、臂力棒等动作器材不断强化手臂力量和背部肌群力量,利用握力器和抓握悬垂等方法训练手指抓握能力。一段时间下来,官兵的手掌被磨出厚厚的老茧,力量也得到质的提升。单有力量还远远不够,技巧也是崖壁攀登的重要因素。在陌生地域,官兵往往需要手脚紧密配合,灵活运用扣、拉、撑、蹬...
以忠诚担当 护万家灯火(建设更高水平的平安中国)
云南省大理白族自治州森林消防支队(以下简称“大理支队”)组建于1995年,作为国家应急救援专业队伍,在森林和草原火灾扑救、特种灾害救援等综合性应急救援任务中发挥重要作用,是一支全域机动、快速反应的综合救援力量。近日,记者走进大理支队,体验森林消防员的一天。体能是作战的基础,也是备战的重点邢伟是大理支队下属大理...
单杠的5种抓握技巧和区别,原来你都不知道!
5种单杠抓握技巧1、全握这是我们最常见的抓握方式。简单讲,就是用五指“包住”单杠,从侧面来看,手臂自然垂直地面。注意过程中五指要用力握住单杠,想象把单杠“掰弯”,而不是想着能“吊住”就好,这样会更有利于我们抓握力和拉力的提升。2、半握...
军人健康丨体能考核中的防伤技巧
单杠引体向上(www.e993.com)2024年9月8日。有的战友进行引体向上训练时动作不规范,可能会造成肩部肌肉拉伤。建议战友们考核时注意以下几点:①保持身体挺直,收紧核心,肩膀放松。②训练时不要忽快忽慢,尽量减少身体摆动。③保持颈部放松、稳定,不要用力伸缩脖子。④结束训练时缓慢下放身体,避免肩部因骤降骤停拉伤。⑤控制呼吸。向上拉时呼气,下放身体...
乒乓球正式进入2021年中考考核项目(附满分攻略及训练技巧)
3.以腰带手:延续以上碰球要领,继续保持手臂不动。以右手击球为例,左手抓住右手大臂,利用腰部转动让拍子前后移动击球。腰部的转速可以控制球速,动作熟练后再练习挥动小臂击球,小臂的作用在于调整,腰部才是主要发力点。4.重心交换:上半身保持前倾,肚子内收,两脚站立与肩同宽,轻轻左右摇摆,向右摆时,臀部右側移动到...
主要运动项目的拍摄技巧
平衡木运动员在宽仅10厘米的独木上作跳跃、倒立、旋转、手翻、空翻等各种优美动作,无论动态、静态都有许多造型优美的姿势可以拍摄。拍摄点通常宜在平衡木侧位,低角度拍摄空翻可强化运动员腾空感。9.艺术体操艺术体操是一种新起的体育项目,以舞姿优雅的艺术技巧著称。艺术体操运动员使用五种简单的器械:彩带、藤圈...
图解双力臂技巧,三分钟快速上单杠教学(Thenx)
翻腕,只要你前面的暴力引体拉得够高,然后到了顶点后,只要记住,上半身往单杠趴,手腕用的力量不会很大。毕竟这是快速双力臂。双力臂动作分解三:单杠臂曲撑这一步最简单了,只要你身体趴在单杠上,大部分的力量都在你的腹部上,腹部顶着单杠。这时候你需要做的,就是把身体推起来,没什么技巧,就一个臂曲撑的动...
缤纷不重样!杨浦小囡这样过暑假
暑假伊始,延吉新村街道学生社区实践指导站发挥总站统筹作用,联动少科站实践指导点,推出暑期“科技慧人、创新践知”科技体验活动。在科技体验第一课,负责高年级课堂的教师详细讲解了“F1赛车游戏编程基础版”的设计,以各类趣味编程游戏引入,带动课堂氛围。负责低年级课堂的教师则通过讲解七巧板的历史、发展和应用等内容,激...