认知科普│正念疗法:意念的力量,认知重塑中的一味良药

1、中止反刍思维的加工过程,从而降低负性情绪。2、正念训练可改变感知觉能力,对不良刺激感受性降低,更能容忍和接纳内外部环境的改变;对于感知到的心理体验不进行任何反应,以旁观者角度将外界刺激视作客观的事件去觉察和认识,从而提高了心理弹性。3、促进患者的新陈代谢,提高了自身的免疫功能,睡眠效率上升,生活质量...

中呼的使用体验与效果究竟如何?

1.身体健康(PhysicalHealth)中呼能够改善肺功能,增强免疫力,促进血液循环。通过深呼吸,身体能够更有效地获取氧气,排出二氧化碳,有助于提升整体健康水平。2.心理健康(MentalHealth)中呼有助于减轻焦虑和压力。通过调节呼吸,练习者能够激活放松反应,减少身体对压力的反应,提升心理韧性。3.提高专注力和创...

冰种玛瑙对身体有什么坏处和好处,揭秘冰种玛瑙的利弊:它对身体有...

1.改善血液循环:翡翠冰种具有一定的平衡温养作用,能够促进血液循环,提高身体的能量新陈代谢,改善皮肤的红玛瑙肤色和弹性。2.缓解疲劳:翡翠冰种中所含的黑冰矿物质和微量元素可以调节身体的一种生理功能,减轻疲劳感,提高身体的量的抗疲劳能力。3.减轻压力:翡翠冰种有一定的宝石抗压能力,可以缓解人体的一个精神...

失灵的减肥“神药”:副作用、无效与反弹

“临床上一般根据适应症使用，但如果患者BMI（身体质量指数）达到肥胖标准，且伴随代谢异常、阻塞性呼吸睡眠暂停综合征、骨关节炎等肥胖并发症，经医生判断、得到医疗管理机构同意后也可以超说明书用药。但不建议BMI处于正常范围内，或是单纯肥胖、无伴随疾病的人，出于美观而非健康需求用药。”纪立农说。1、超八成患者...

...与社交媒体不仅影响心理,还可能长期改变大脑功能,影响整体健康

数据显示,FoMO的水平在社交信息干扰下对于小脑上皮的激活与行为表现准确率之间的关系起到了调节作用。在局部任务中,当FoMO水平较高时,小脑上皮的减少激活与行为表现准确率降低之间的关系更为显著。这表明高FoMO水平的个体可能更敏感于社交媒体的干扰,从而影响其注意力分配和处理效率(图4)。

米安色林有哪些优缺点及副作用?

具有CYP3A4酶诱导作用的药物,如卡马西平、苯妥英钠等,有可能促进本品代谢,从而降低本品的血药浓度,削弱本品的作用(www.e993.com)2024年11月5日。中枢神经抑制剂,如巴比妥酸衍生物等,有可能增强药物相互作用,但作用机制不明。盐酸米安色林能加剧乙醇对中枢的抑制作用,故应劝说病人在治疗期间禁酒。

短视频不仅影响心理,还可能长期改变大脑功能,影响整体健康!

这两篇研究共同揭示了社交媒体和短视频成瘾不仅影响个体的心理状态，还可能对大脑功能造成长期影响，进而影响整体健康和生活质量。科技与互联网的潮流冲击下，能带来的不仅是更快的信息传递，更高的沟通效率，与之相随的还有全新的公共健康挑战。精神健康的预防、诊断、治疗一直以来都比生理疾病更具难度争议，而如何在...

脑机接口技术:“意念控制”走进现实

大脑就像是人体的指挥部,对身体的感觉运动和反射活动有很好的控制作用。其通过脑干发出神经纤维,再由脑干的颅神经来控制头部和面部肌肉的活动。另一部分大脑发出的神经纤维,则通过脊髓传递到四肢和躯干的肌肉,脊髓就像一条高速公路,接收来自大脑的信息;与此同时,身体和内脏的感觉信息也通过脊髓传递至大脑,大脑根据反馈的...

武术的养生功效:如何通过武术达到身心健康的目的

提高生活质量:武术运动可以帮助人们保持良好的身体状态,提高生活质量。通过武术运动,人们可以更好地享受生活,提高生活的满足感。总的来说,武术的养生功效主要体现在全面的身体锻炼、呼吸调节和精神放松、提高免疫力和抗病能力强、延缓衰老,延长寿命以及提高生活质量等方面。因此,通过学习和练习武术,可以达到身心健康的目的...

抗抑郁药五朵金花哪种副作用小

舍曲林用于治疗抑郁症、强迫症等精神障碍。其通过调节神经递质平衡来缓解相关症状。服药期间应监测自杀意念或其他行为改变情况,特别是儿童及青少年患者。2.文拉法辛文拉法辛适用于广泛性焦虑障碍和社交恐惧症的治疗。此药能增强5-羟色胺和去甲肾上腺素的作用,从而起到镇静效果。闭角型青光眼、癫痫患者需慎用本品。