人体必需元素硒,可杀死癌细胞?适当吃5种食物,不怕缺硒

很多人可能不晓得,硒是人体重要的微量元素,它的存在让体内很多生理活动得以正常运行,还是保持细胞免疫和体液免疫,帮助抗氧化,提升人体免疫力,改善心血管健康、生殖功能以及视觉功能等作用。但硒的作用可能还不止于此,美国麻省大学医学院的一项研究发现了硒的新作用,根据研究员发表在NatureMetabolism杂志上的报告内容显...

硒元素每日推荐摄入50-400微克,如何补充,通过吃!

硒元素在人体内具有多重功效。首先,它是抗氧化剂的重要成分,能够清除体内的自由基,减少氧化应激反应,从而保护细胞和组织免受损伤。其次,硒元素参与甲状腺激素的合成和代谢,维持正常的甲状腺功能。此外,硒元素还能增强人体免疫力,预防癌症和心血管疾病等多种疾病。硒元素的饮食来源1.蛋类食物:鸡蛋和鸭蛋是日常饮食中...

这种小众蔬菜硒含量极高,还有助于抗衰老!

硒是人体必需的微量元素,参与调节甲状腺功能、新陈代谢、血液循环,也能维持正常的免疫功能。叶酸:有文献数据显示,新鲜的佛手瓜叶酸含量高达93微克/100克,这含量是苹果的近15倍。《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》建议:一般成年人叶酸需求量为400微克/天,孕期女性建议补充600微克/天。充足的叶酸摄入不仅能预...

维生素和矿物质的吸收机制及其缓解眼疲劳的潜力

同时,衰老会导致眼睛中某些矿物质的浓度降低,矿物质与其他食物成分的结合干预可以有效缓解衰老引起的黄斑或视网膜损伤,从而进一步减轻眼睛疲劳。维生素作为必需营养素和抗氧化剂,参与体内的各种生理过程,因此在眼睛的抗氧化作用中起着直接或间接作用。因此,了解维生素和矿物质在体内的吸收模式,将有助于研究人员更全面地研究...

人体必需元素硒,可以杀死癌细胞?适当多吃6种食物,不怕缺硒

不少研究已经证明,硒在某些情况下确实有防癌作用。比如,有研究发现,低基线硒水平的人群在适当补充硒后,前列腺癌的发生率有所下降。但要注意,硒的抗癌效果并不是万能的,研究表明,只有在硒含量较低的人体中,补硒才可能发挥作用。一旦体内硒水平达到或超过正常需求,继续补充就没啥好处了,甚至有害。有一项名为SELECT...

提升精子质量,达精为你推荐5种食物

2、矿物质微量营养素类食物人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响,比如,锌、锰、硒等元素(www.e993.com)2024年11月25日。3、维生素食物维生素不仅仅是制造精子的成分之一,有助于精子的产生,而且还是男性生殖系统的保护者。特别是维生素E,不但可以防止生殖系统老化,而且还可以使精子变得愈发有活力。

7种富硒食物,你知道几个?|富硒|硒元素|食物_新浪新闻

牡蛎、扇贝等:牡蛎是一种富含硒的海产品,其硒含量在食物中名列前茅。牡蛎不仅含有丰富的硒元素,还含有多种对人体有益的矿物质和维生素。适量食用牡蛎,不仅可以补充硒元素,还能增强免疫力、促进消化等。以上七种食物都是富含硒元素的优质来源。适量食用这些食物,可以帮助人体摄取足够的硒元素,维持正常的生理功能,预...

人体不可缺硒 这样补更健康

硒是人体必需的微量元素,同时也是人体生命活动不可缺少的一种矿物质,在体内具有广泛的生理功能,如清除自由基、提高免疫力、抗衰老等,中国营养学会将硒列为人体必需的15种营养素之一。人体缺硒是万万不可的。1935年,我国黑龙江省克山县发生了多起症状类似的疾病——一种地方性的心肌病,因在克山县一带被发现,也被...

完美保健品健康课堂:不可或缺的微量元素,矿物质与健康同行

从现代营养科学理论看,我们需要补充多种维生素矿物质。矿物质与人体免疫力息息相关,比如铁、铜、锌、硒等,对机体的免疫机制起到重要的调节作用,人体一旦缺失某一种或某几种矿物质,可能会对健康造成一定的影响[1]。完美保健品健康课堂了解到,可以通过日常饮食来补充矿物质营养,提高机体免疫力,如食用芦荟与蜂王浆。

它的硒含量是苹果的41.7倍!果核营养也很丰富,可惜很多人都扔了...

2、矿物质硒菠萝蜜的硒含量为4.17微克/100克,比大多数的常见水果都高,更是苹果的41.7倍。硒是人体必需的微量元素,参与调节甲状腺功能、新陈代谢、血液循环,也能维持正常的免疫功能。3、胡萝卜素菠萝蜜含有丰富的胡萝卜素,是菠萝蜜果肉的呈色物质。在含量上红色果肉多于黄色果肉,对眼睛的健康有益,是保护视网膜...