立冬吃的好,不去找医生,多吃5种高蛋白食物,补元气强免疫

立冬吃的好,不去找医生,多吃5种高蛋白食物,补元气强免疫2024-11-0712:15·辉妈美食大家好,我是辉妈!立冬了,正式进入冬天了,推荐吃点高蛋白的食物,咱们高蛋白食物尽量放在午餐吃,秋冬晚上还是要吃清淡点哦!不要吃太饱!推荐吃虾,鸡蛋,牛肉,瘦肉,鱼类一、虾仁炒饭二、鲫鱼豆腐汤三、青椒肉丝四、...

板栗+山楂吃出胃结石!医生:不建议酸性水果搭配高蛋白食物

那么，“板栗+山楂”这对“CP”（组合），究竟能不能放一起吃呢？医生就说了，不建议！因为山楂富含鞣酸和果胶，板栗富含植物蛋白和植物纤维，同时进食后，在胃酸作用下，鞣酸与蛋白质混合后会形成不易溶于水的鞣酸蛋白沉淀物，沉淀物与植物纤维和果胶等食物残渣混在一起，就会像“滚雪球”一样越积越大，最终...

六大类食物尽量少吃,您的肾脏会感谢你的!

长期高蛋白饮食,会让肾脏超负荷运转,加速其功能衰退。《素问·藏气法时论》中提到:“肾欲坚,急食苦以坚之。”这里的“坚”,不仅指肾脏功能的强健,也提醒我们要适度摄入蛋白质,选择优质蛋白来源,如鱼、禽等,避免过度负担肾脏。我开始注重蛋白质的搭配,适量摄入,既满足身体需求,又不给肾脏添乱。四、浓茶:精神...

低蛋白饮食越吃越瘦?这3个常见错误,别踩坑!

主食的主要作用是提供能量,低蛋白主食与普通主食同样富含碳水化合物,可以提供能量。-错误2:认为低蛋白饮食=不吃高蛋白食物还有部分肾友执行低蛋白饮食的方式是,通过不吃肉、蛋、奶来实现节约蛋白质,结果越吃身体越虚弱,这种吃法是不可取的。低蛋白饮食的全称是“优质低蛋白饮食”,是指控制全天蛋白质摄入量的...

早餐别瞎凑合!一种帮你控重、控血糖的食物,千万要吃够

这么吃之所以能帮你控重,是因为——一顿高蛋白早餐能让你全天吃得更少蛋白质在我们消化系统中施的魔法,比我们想象中更牛。首先,膳食中的蛋白质有抑制食欲和促进饱腹感的作用。[2]这是因为,相比于碳水化合物,蛋白质消化吸收较慢,大量蛋白质消化产物能到达回肠,刺激瘦素、饱腹激素等肠道激素的释放。

这七种情况,吃红薯得悠着点,否则越吃身体变差

红薯富含碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质,有助于增强身体体质(www.e993.com)2024年12月19日。此外,它还含有大量黏液蛋白,可以提高免疫力,预防胶原病的发生。5.辅助减肥红薯虽然含有碳水化合物,但其热量相对较低,且富含膳食纤维,容易产生饱腹感,有助于控制总热量摄入,适合作为减肥饮食的一部分。

7种高蛋白食物,吃够量增强免疫力,腿脚有劲儿身体好!

坚果是一种高蛋白食物,可以作为健康饮食的补充部分。杏仁、花生、开心果、核桃和腰果等,都能为人体提供一系列的营养素,包括蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维和其他生物活性成分(如植物甾醇和酚类化合物)等。图片来源:123RF之前已有研究发现,适量吃坚果,有助于降低胆固醇水平,与心血管疾病发病和死亡风险降低,以及全因...

“蛋白吃得好,少往医院跑”,这5种优质高蛋白食物,你都知道吗

俗语说得好:“蛋白吃得好,少往医院跑”,这句话道出了蛋白质对健康的关键作用。众所周知,蛋白质是我们身体所需的重要营养之一,它在构建肌肉、修复组织、维持免疫系统健康等方面起着关键作,其对人体健康的重要性是无法言喻。我们在日常饮食中不妨多摄入优质高蛋白食物,来增强人体的抵抗力,预防疾病,让我们的身体...

9大优质高蛋白食物,你都喜欢吃哪些?

对于中老年人来说,适量食用海参,不仅能够补充优质蛋白质和其他营养素,还能够增强身体的免疫力和抗衰老能力。但需要注意的是,在选择海参时,要选择新鲜、无污染的海参哦,这样才能确保我们吃到的海参是健康安全的。美食与健康的完美融合除了食物选择外,中老年人还需要注意合理搭配膳食哦。我们要确保摄入多样化的营养素...

空腹绝不能吃这4类食物!小心胃烂成筛子,营养损失,再饿也要忍住

食用高蛋白食物之前,最好搭配主食食用,因为米饭、面条、馒头这类的食物,可以让高蛋白食物在胃里多待一会,让胃肠充分吸收营养物质。寒性食物※代表食物:※不良后果:螃蟹是一种寒性食物也是高蛋白食物,空腹食用对胃部的刺激比较大。柿子也属于寒性食物,它有收敛的作用,空腹状态下吃柿子不易吸收,容易形成结石...