3分钟弄懂菊粉,有何功效,服用方法,副作用

首先,菊粉可以帮助双歧桿菌等有益菌的生长,增加其数量,降低嗜胆菌的水平,減少有毒物的生成,改善肠道的环境,从而加速排便,产生自然通便作用。其次,菊粉中的多聚果糖进入肠道后,会形成一种胶状体,能促进肠道蠕动;另外,菊粉有较好的储水性,可以增加粪便量,使大便蓬松,增加排便次数,减轻排便困难。一项分析发现,使用菊...

沙拉茶的功效与作用是什么?了解其健益处

第三,普洱茶具有降压和降脂作用。普洱茶中的茶多酚和咖啡碱可以促进血管扩张,降低血压,具有降压作用。同时,普洱茶还可阻断脂肪的合成,降低血脂和胆固醇水平,有助于预防和改善高血脂、高胆固醇等疾病。第四,普洱茶对肝脏具有保护作用。普洱茶中的茶多酚可以清除体内素,减轻肝脏负担,保护肝脏功能。对于肝炎、脂肪肝等...

预防病毒感染,需要关注营养和肠道菌群

短链脂肪酸可以通过阻断促炎细胞因子的转录,从而抑制具有促炎作用的NF-kB信号通路。此外,短链脂肪酸通过刺激Toll样受体在先天免疫细胞上的表达,在训练免疫系统区分共生微生物和致病微生物方面起着至关重要的作用。短链脂肪酸还刺激初始T细胞分化为效应T细胞,比如Th1和Th17效应T细胞,它们与激活适应性免疫反应密切相关。生...

什么牌子的益生菌效果最好? 益生菌也有“江湖地位”

常见的益生元包括低聚果糖和菊粉,它们可以刺激益生菌的增长,帮助改善肠道环境,促进有益菌的繁殖,同时抑制有害菌的生长。益生元与益生菌的结合,使得卓岳益生菌在调节肠道菌群方面具有显著的优势。更为重要的是,卓岳益生菌在活菌添加量方面表现出色,每盒含有40000亿CFU(菌落数)的活菌。高活菌添加量意味着更多的活...

经常吃豌豆有什么好处?营养满分,高蛋白、高钾,春天吃正好

豌豆中丰富的蛋白质、膳食纤维,都能起到延缓餐后血糖上升的作用,和米饭搭配着吃能避免餐后血糖的飙升。并且,豌豆淀粉中直链淀粉含量高,淀粉颗粒直径小,含有39.2%的慢消化淀粉和7.07%的抗性淀粉,所以食用豌豆后血糖升高相对缓慢。也有体外研究发现,豌豆淀粉的消化率比玉米淀粉、大米淀粉低,引起的葡萄糖升高相对缓...

营养新知‖最近36篇饮食营养相关研究的简要解读

2.为听力受损的人提供助听器,并减少有害噪音的暴露,以减少听力损失;3.有效治疗抑郁症;4.进行危险运动时应佩戴头部保护装置;5.积极运动;6.通过一定措施减少吸烟;7.预防或降低高血压,并从40岁起将收缩压维持在130或以下;8.从40岁左右开始检测和治疗高LDL;...

这种食物真的很扛饿,好处不止一点点!很多人都没吃够_澎湃号·媒体...

4、有助改善便秘现代人饮食过于精细,食物消化后几乎没有什么残渣,这种情况会导致结肠内不能形成足够体积的粪便,难以每天产生便意,容易形成便秘。③5、改善大脑功能2024年《自然-通讯》发表的一项研究发现,补充类似菊粉、低聚果糖的膳食纤维可以有效保护大脑健康,补充膳食纤维的志愿者在认知测试中的评分更高,或可以...

品牌卫生巾ODM与安睡裤OEM代加工,自带益生菌,更健康,更自由!

01、益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。02、益生菌在适量摄入时,对人体健康有益的活性微生物,能帮助肠道消化食物吸收营养,主要功能是改善微生态平衡。如果把肠道比作城堡,益生菌就是城堡里的士兵...

科普引领,医路向前丨肠道保健康,一生均得益

益生菌作为优势菌种,对整个菌群起到控制作用。它有以下功效:1.改善腹泻:它可以与肠道上皮细胞紧密结合,与其他厌氧菌一起共同形成生物学屏障,某些益生菌可以产生有机酸,降低肠道内的pH值,抑制疾病菌繁殖。2.改善便秘:它的发酵产物能改变肠道渗透压,增加肠道水分,从而软化粪便。

糖的危害大?研究发现:这2种“糖”好处可太多了

虽然菊粉和低聚果糖属于糖,但它们不能够被人体消化系统吸收,服用后也不会在体内分解成葡萄糖等,所以不会引起血糖升高。①⑤此外,有研究表明低聚果糖的摄入对胆固醇起到良好的吸附作用,可以减少胃肠道对胆固醇的吸收。⑤适量多吃这些食物1.这些食物富含低聚果糖...