蛋白粉喝多了有害么?50%的健身都还不了解!

天然食物中含有蛋白粉不具备的维生素、矿物质和纤维,这些都是身体维持正常功能所必需的。肾功能与高蛋白饮食高蛋白饮食通常会增加肾脏的工作负担,尤其对于已有肾功能问题的人,更是如此。尽管有研究表明,对于健康人群,适度增加蛋白质摄入并无大碍,但那些高危人群则需要更加小心。肾病患者的饮食计划应由专业医生制定。

2024年中国蛋白粉行业市场供需现状分析 供需基本平衡【组图】

蛋白粉属于膳食营养补充剂,具有补充能量、增强体质、健身增肌、便于补给蛋白质等特点。因此,一般来说,蛋白粉的用途一是作为蛋白质膳食补充剂直接为人体补充蛋白质,常用在健身人群增肌中;二是作为功能添加剂用于食品工业生产中。根据GYMSQUARE发布的《2023中国健身和健康生活方式行业报告》,八成左右的消费者将“蛋白质含量...

医学视频丨健身后吃蛋白粉有用吗?

-健身后吃蛋白粉有用吗?-说到蛋白粉,很多人认为它富含蛋白质,营养价值高,是健身、减肥、增强免疫力的必备良品。但是,健身,就一定要吃蛋白粉吗?答案是否定的。运动后确实需要蛋白质建立新的肌肉组织,但不一定需要蛋白粉来帮助建立和恢复肌肉组织。蛋白粉的主要成分是蛋白质,要不要吃蛋白粉,关键看是否缺乏...

减肥健身吃蛋白粉

减肥健身期间,蛋白粉中的左旋肉碱、甲壳质、L-精氨酸、肌酸和谷氨酰胺等成分可能对促进脂肪代谢和肌肉恢复有所帮助。然而,为了确保安全和有效地达到减肥目标,建议在使用这些补充剂之前咨询医生或专业运动医学人员。1.左旋肉碱左旋肉碱是一种促进脂肪代谢的营养素,在减肥健身期间适当食用蛋白粉时可以遵医嘱使用。对于...

比起健身,这 5 类人更需要喝「蛋白粉」!

如果家有下面这5类人群,那我建议你,一定要准备蛋白粉,爱惜一下家人的身体:1.饮食结构单一,肉蛋奶吃不够的长辈2.食欲差的孕妇和顾不上饮食的哺乳期妈妈3.有增肌需求、运动强度大的健身人士4.吃得很少的节食或偏食蔬菜小伙伴5.处于手术恢复期,蛋白质需求量更大...

健身圈的“三鹿奶粉”?网红蛋白粉为降成本用廉价原料

“小时候躲过了三鹿奶粉,长大后没躲过科派诺的蛋白粉(www.e993.com)2024年11月10日。”这是健身圈最近流传的一句段子。近日,运动营养品牌科派诺的蛋白粉被曝出食品安全问题,大量消费者在黑猫投诉[下载黑猫投诉客户端]平台曝光称,在科派诺运动营养旗舰店购买的189元蛋白粉中甘氨酸含量异常超标,每100克中添加量高达10克,远超正常标准。过量摄入甘氨...

三分练,七分吃!盘点适合健身党的健康零食有哪些?

“作为一个健身老鸟,我深知补充蛋白质的重要性,但有时候真的觉得蛋白粉、蛋白棒吃腻了。就在前不久,我在便利店闲逛时,无意间发现了这个劲仔深海鳀鱼小零食,简直是打开了新世界的大门!它蛋白质含量高达33g/100g,比那些蛋白棒还要给力,非常适合作为运动后补充。现在每次下班后,我都会带上几包去健身房。练完一身...

“吃到心脏直突突”,多少脆皮打工人把蛋白粉当救命稻草吃?

在第N个帖子声明自己吃了蛋白粉无用、甚至有反作用进了医院后,打工人才明白一个道理——蛋白粉救不了脆皮。小R的医生告诉她,免疫力这件事没大家想象的那么简单。免疫力低下确实会让身体变脆皮,但若是盲目折腾,免疫力过剩或者抵抗力混乱,严重的则会引发克罗恩病(一种消化道慢性炎症)。尤其是保健品不能吃多或...

蛋白粉哪个品牌好?健身塑型放心选TA

乳清蛋白,被称为“蛋白之王”,作为动物蛋白的代表,具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等优点,被公认为优质的人体蛋白质补充剂。而大豆分离蛋白是优质的植物蛋白,氨基酸含量丰富。当身体同时补充乳清蛋白和大豆分离蛋白,会更接近人体氨基酸模式,可以充分发挥氨基酸互补作用。所以在选择蛋白粉的时候,可以首选...

健身狂人,蛋白粉背后的肾损伤警钟长鸣!

#男子长期健身食用蛋白粉查出肾虚#一.蛋白粉的作用蛋白粉是一种营养补充剂，主要作用是提供蛋白质，帮助身体修复和生长肌肉组织。此外，蛋白粉还可以提供能量，支持身体代谢。健身热潮中，蛋白粉成为了许多健身爱好者的必备神器。这种营养补充剂可以帮助他们更好地塑造身材，提高肌肉质量。对于运动员和健身爱好者来说...