气血足睡眠好,日常多吃这八道菜,补气养血营养高,睡得香身体好

一个人的睡眠质量,对身体健康起着至关重要的作用,睡眠质量好的人,气血充足精神好,身体素质都会比较好,不容易生病。一般睡不着、睡不踏实、易醒的人,气血都会不足,就需要适当补充气血,提高睡眠质量,守护健康。气血足百病除,身体舒服睡眠好,日常饮食可以多吃这八道菜,补气养血营养高,好吃不贵老少皆宜,身体气血足睡...

体质差的女人,不管有钱没钱,秋天多吃八道菜,增强身体抵抗力

进入秋天之后,建议体质差的女人,不管有钱没钱,秋天要多吃八道菜,给身体补充营养,增强体质提高免疫力,一起来看看吧。一、腐竹蒸牛肉准备食材:牛肉,腐竹,姜丝,葱段,葱丝,白芝麻。做法步骤:1、牛肉清洗干净切成薄片,放入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。2、腐竹浸泡,泡发后沥干水分,...

夏季天气热,翻来覆去睡不着,不妨常吃这八道菜,养心宁神入睡快

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入姜片、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。2、丝瓜削掉外皮,清洗干净切成小块,放入食盐和食用油抓匀,再铺在蒸碗底部,接着铺上腌制好的瘦肉。3、起锅烧水,丝瓜瘦肉冷水上锅蒸十五分钟。蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。七、番茄蒸牛肉准备食材:牛肉,番茄,葱...