菠菜和此物搭配,不仅做法简单,还有滋补心脏的功效
保障营养、增进健康:菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。花生中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质—白藜芦醇,可预防癌症的发生及发展,具有抗动脉粥样硬化和冠心病,缺血性心脏病,高血脂的防治作用...
5分钟搞定夏季凉拌开胃菜——果仁菠菜塔
3、防治便秘菠菜中含有大量水溶性膳食纤维,可以促进胃肠道的蠕动,帮主清理体内多余的胆固醇,利于垃圾毒素等物质排出肠道,有防治便秘的功效。4、降低血压菠菜属于高钾低钠食物,对于控制血压有很大的帮主,钾可以帮主身体排出多余的钠,有平衡血压,平衡酸碱以及细胞透压的功效,高血压患者可以食用菠菜来降低血压。菠菜的...
菠菜和坚果搭配有减肥功效
菠菜和坚果搭配有减肥功效又到吃菠菜的好时节,无论清炒,还是凉拌着吃非常不错,有名的八宝菠菜就是一道非常不错的经典凉菜今天我就来一个简化版的八宝菠菜,用各种果仁坚果来和菠菜搭配既营养有非常适合减肥人士适量吃坚果不仅不会导致肥胖,反而有助于抑制食欲从而有减肥功效。果仁菠菜的主料:菠菜(适量)胡萝卜(...
春天是养肝的最好时期,不可错过的10大食物
金针菇具有补肝养血、润肠通便、益胃健脾等功效,还可以防治高血压,并且可以提高人体免疫能力,是一种不可多得的养肝食物。2·菠菜菠菜具有养血、滋阴、养肝的作用,而且还富含蛋白质和矿物元素,春天食用对可以起到很好的养肝作用。菠菜中含有草酸,不利于人体吸收铁元素,在沸水中捞一遍方可去除草酸。3·胡萝卜胡...
四月一定要吃它,疏肝补血、强心脏、清肠毒!
菠菜则具有保护心脏、滋阴润燥、舒肝养血等作用,对高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。果仁菠菜做法①选用鲜嫩菠菜一把洗净,放入加盐的开水中焯烫片刻后,过凉水挤出多余水份;②再准备菠菜的同时用一个平底锅凉油下入花生米小火慢慢儿煸炒。煸好的花生米撒上一点儿盐;...
菠菜的8种鲜嫩做法,都是快手菜,初学者都能学会!
春季必吃菠菜,菠菜的确有很大的养生功效:含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源(www.e993.com)2024年9月9日。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。一、凉拌花生菠菜打开网易新闻查看精彩图片食材:菠菜300g核桃仁50g麻辣花生碎50g枸杞5g香油适量盐适量生抽适量...
常吃菠菜好处多 每天一把清肠毒强心脏
说菠菜是植物强心剂,这是因为其含有丰富的辅酶Q10,这是一种现在越来越被认可的一种对于心脏来说特别的好东西。说辅酶Q10大家可能不太熟悉,但是它的作用是不容忽视的,它能激活人体细胞和细胞能量的营养,营养心肌,为心脏供血,是目前医学上常用来作为心脏病辅助治疗的一种药物。
春天的菠菜到底有多神
这“春波”的营养价值有多少,让我们在这春意黯然的日子里,一起话“春波”吧!1、通肠通便,增强肠道功能菠菜含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,增加粪便的体积,具有排便的功效。对于便秘者可是不错的选择。2、保护视力、美肤的功效菠菜中含有胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康...
比香蕉还厉害的排便菜,清理血管垃圾,春天千金菜,你千万别错过了
果仁菠菜功效:绿叶蔬菜是膳食纤维的重要来源,可通肠胃,助消化。做法:1.准备食材。2.锅内放入少许油,然后倒入花生。小火慢炸,将花生炸至酥脆。3.煮锅中加入水,烧开后,放一点油,将菠菜放入锅中烫三十秒后捞出,迅速放入凉水盆中。4.将菠菜拧干水。