马拉松的“多巴胺”究竟来自哪里?

恰如跑圈一个广泛流行的说法:持续的奔跑能够刺激大脑分泌多巴胺,进而让人产生愉悦感。马拉松的流行之谜不在于身体,而在于情绪。套用当下流行的“情绪价值”理论,其密码就在于,以一种普适性的方式,为个体的情绪需求提供了自洽与满足的机会。“情绪价值”是一个复杂而模糊的概念。在10年的长跑经历中,笔者曾经遇见各种...

改变自己的最快方式:多巴胺戒断

你做了一件事,比如健身,这个过程虽然痛苦,但在痛苦之后,会分泌内啡肽,给你补偿一下,产生快感,能够让你坚持下去,下次会更享受这种快感,从而形成正向反馈。所以我们要将“追求多巴胺”上瘾,换成对内啡肽上瘾。运动、冥想、学习等行为就可以促进人体分泌内啡肽。比如我有时间就会外出运动,跑步爬山等,做这些事会让自己...

为什么我们会感受到快乐?原来是激素在起作用!

多巴胺是能带来短暂愉悦的激素,与成就感、奖励感和幸福感有关,还负责产生爱和性欲等感觉。如果有人朝我们微笑、收到礼物、升职加薪或享用美味佳肴,多巴胺的传递会让大脑知道这次经历是愉悦的。多巴胺能激发我们的欲望。当你有强烈的欲望去完成某件事情时,大脑就会分泌多巴胺,驱使你前进,并给你带来快乐。去做那些...

跑步不仅强身,更抗抑郁?运动对大脑的神奇影响

同时,运动可以减少炎症,增强多巴胺功能,增强动机。研究人员认为,这可能是运动具有抗抑郁作用的一个重要原因。首席作者、伦敦大学学院认知神经科学研究所的EmilyHird博士说:有氧运动的抗抑郁作用已经通过随机对照试验得到了令人信服的证明,但其机制尚不清楚。这在一定程度上是因为它可能涉及各种生物学和心理过程。例如...

中年人最高级的养生之道:跑步

在跑步过程中,我们的身体会分泌两种让人愉悦的化学物质:多巴胺和内啡肽。这些物质在提高个人幸福感和满足感方面起到至关重要的作用。著名神经科学家温迪·铃木通过一系列实验证实了这一点。她的研究显示,有规律的体育锻炼能让我们感到愉悦,还能从根本上改善我们的大脑功能。

跑步5公里释放的多巴胺相当于谈一次恋爱?

跑步的确可以让人感受到恋爱的感觉,让人的心跳加速,小鹿乱撞,小脸绯红(www.e993.com)2024年11月7日。跑步30分钟以上,身体的能量供给达到一个平衡,心率平稳,呼吸有规律,这时会出现一种被称为“跑者高潮”的感觉,此时身体会感到充满精力。这是因为大脑会释放多巴胺这种荷尔蒙,使人情绪高昂、愉悦。这样的感觉让人深刻体会到运动的美好。

揭秘夏日跑步有氧对心脏健康的神奇作用"

原理:运动能够促进身体分泌多巴胺等神经递质物质,这些物质能够调节情绪、缓解抑郁和焦虑等负面情绪。效果:夏日跑步带来的愉悦感和成就感能够让人们的心情变得更加舒畅和积极,从而提高生活的质量和幸福感。综上所述,夏日跑步作为一种有氧运动对心脏健康具有多方面的神奇作用。通过增强心脏功能、改善心肺功能、促进代谢与...

跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱,3公里专治各种不爽……_手机新浪网

763跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱,3公里专治各种不爽……发现更多热门视频面对日本队,你永远可以相信王曼昱!鳗鱼女团打的太棒了!My体育梦8697次播放《去过我哥哥线下的路人都被圈成死忠了》主演:全红婵请你吃垃圾8258次播放奥运冠军见到妈妈秒变小孩姐新华网3.2万次播放一个普通天津男人下班后的...

拾话| 张良弓:摄影是多巴胺,跑步是内啡肽

也是一位翻山越岭的跑步人我的眼睛和放空的思绪帮助我审视着这个世界,把纷杂的俗务理清一些,多原谅一些。我想,摄影和跑步的诸多共通之处的其中一个,就是这样用观察者的身份去记录一段路程,用足够的耐力(心)去等一个美好的瞬间,再用孩子气的冒险,去捕捉那些险些被忽略的可爱东西。我想,正是我喜欢并坚定选择的...

跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱,三公里专治各种不爽!

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