夏天吃水果时,这六种果蔬的“种子”,最好别丢,营养价值不错

现代科学发现,西瓜子也富含不饱和脂肪酸,起到健胃通便的好处。中医则认为,西瓜子性味甘平而偏凉,能清肺润肠、化痰止咳。夏天咳嗽痰多的人,甚至痰中带血者,适当吃点西瓜子是很不错的。其次,西瓜子还富含油脂,夏天食欲不好,或者便秘的人,可以适当吃点西瓜子。西瓜子的吃法很多,可以在吃西瓜的时候一起嚼吃,...

老人“贴秋膘”有讲究

一是经过炎热的长夏,人体对脂肪的消耗比较多,功能下降,身体比较虚弱,入秋之后天气转凉,人体可以开始进补。二是因为秋后所有的农作物,包括一些瓜果都进入灌浆期,营养价值最为丰富,味道也最为鲜美,所以秋天是食物最为丰盛的季节,也是人最容易长膘的时候。三是因为脂肪可以御寒,而秋季的3个月就是最佳的进补时机。

西瓜搭配普洱茶的功效,日清凉神器:西瓜搭配普洱茶的神奇功效

首先,冰西瓜是更受欢迎的解渴水果之一,含有丰富的降火维生素C和维生素A,可以帮助提高免疫力,促进伤口愈合和预防感染。西瓜还含有丰富的清热水分,可以帮助身体补充水分,防止脱水。此外,西瓜还含有丰富的其次抗氧化剂,如β-胡萝素和番茄红素,可以中和体内自由基,有助于预防慢性疾病,如心脏病和癌症的受到发生。此外,西...

22种坚果营养大比拼,第一名你肯定猜不到!

大多数坚果都富含蛋白质、膳食纤维、钾、镁、锌、硒、B族维生素、维生素E、不饱和脂肪酸等营养。2对身体的益处常吃坚果能帮我们抗氧化抗炎、有助于控血压、维持血糖平稳、预防心血管疾病等。坚果是平衡膳食的重要组成部分,但目前大部分人是没有吃够的。数据显示,我国居民每标准人坚果摄入量不足,仅占膳食指南...

膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善...

亚麻籽的优势在于其完整的结构,尤其是亚麻籽壳上富含的营养物质,如膳食纤维和木脂素,对改善便秘、促进肠道健康有显著效果。然而,直接食用亚麻籽可能因其硬壳而影响消化吸收,且其中的脂肪和蛋白质成分可能不易被完全吸收。3亚麻籽粉亚麻籽粉是将亚麻籽研磨成粉末,这种形态既保留了亚麻籽的大部分营养,又提高了其...

这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善便秘,很多人不知道

亚麻籽是亚麻的成熟种子,外壳为棕色,形状有点像西瓜子,有人说它营养价值十分丰富,是一种“超级食物”,那么这些说法是真的吗?亚麻籽有何营养特点?亚麻籽的健康益处主要来自于其中丰富的ω-3脂肪酸和膳食纤维以及称之为木脂素的植物化学物质(www.e993.com)2024年11月20日。1、ω-3脂肪酸含量突出...

西瓜子营养价值高,食用有4大好处!但食用西瓜子要注意3点问题

一、吃西瓜子,有以下几点好处西瓜子的营养价值非常高,不仅味道香甜,还有很高的食疗价值。1、西瓜子有丰富的蛋白质和热量、膳食纤维,可以清肠通便、和中止渴、健胃利脾。2、西瓜子富含油脂,有健胃通便的作用。3、还富含不饱和脂肪酸,有降血压的功效。

西瓜子能吃吗? 揭秘吃西瓜子的注意事项营养保健

好像从一本时尚杂志上看到过,西瓜籽属寒性,清火好像维生素的含量也较丰富西瓜子有清肺化痰的作用,对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用,没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。它含有不饱和脂肪酸,有降低血压的功效,并有助于预防动脉硬化,是适合高血压病人的小吃。

坚果燕麦的热量高吗?它们的营养价值如何?

坚果,富含能量、蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E以及叶酸、钙、镁、钾等矿物质,有助于心脏健康,燕麦,营养价值很高,蛋白质也高于一般的谷物,富含亚油酸和赖氨酸,有良好的降血脂和预防动脉硬化的作用。坚果燕麦,搭配,是营养价值极高,但是由于能量也较高,所以,食用的时候要注意量的食用。虽然燕麦富含膳食纤...

“长寿果”花生的营养密码

与其他坚果相比,花生的蛋白质含量仅次于南瓜子和西瓜子。2.膳食纤维含量突出高膳食纤维食物家族里,花生也榜上有名,含量能达到8.5%。此外,花生中还含有一定的碳水化合物、维生素等营养成分,尤以维生素E含量最突出,有助抗氧化等。3.花生衣可辅助降血脂...