多吃菜才健康!蔬菜中营养素排行榜!
维生素C维生素C对人体的好处很多,如有抗氧化作用,对抗自由基,还可以美白肌肤;可以提高免疫力,预防感冒和感染;促进铁的吸收,预防贫血;参与胶原蛋白的合成,维护血管壁弹性,也可以维持肌肤弹性;降低癌症风险,预防慢性病。维生素C含量排行榜上位居前十几位的蔬菜包括:辣椒、彩椒、油菜薹、红菜薹、芥蓝、芥菜、苦瓜、...
具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等功效
具有发表、散寒、理气、和营的功效。治感冒风寒、咳嗽、气喘、胸腹胀满等。杏鲍菇富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。猪大肠性寒,味甘;有润肠,去下焦风热,止小便数的作用。用猪大肠治疗大肠病变,有润肠治燥,调血痢脏毒...
被忽略的宝藏营养——植物营养素!
木酚素,常见于亚麻籽、芝麻等种子类的植物营养素,可以在体内转化为具有类似雌激素作用的化学物质,可以很好的调节改善女性激素问题。异黄酮,主要来自大豆和大豆类制品,可能有助于女性降低患子宫内膜癌和骨质流失的风险。信息来源httpswebmd/diet/phytonutrients-faq...
平顶山新鲜鸵鸟肉直供,市区内免费送货上门!|葱头|料酒|胡椒粉|...
蛋白质是身体构建和修复组织的重要物质,对于维持身体健康、增强免疫力起着关键作用。同时,它又具有低脂肪的特点。与传统的猪肉相比,鸵鸟肉的脂肪含量极低,对于那些关注身材管理和健康饮食的人来说,是理想的选择。食用鸵鸟肉可以在满足口腹之欲的同时,减少脂肪的摄入,降低肥胖、心血管疾病等的患病风险。富含多种微量...
秋葵的“黏液”是什么?常吃秋葵,竟有这些好处!
黏性物质的主要成分是秋葵多糖,属于膳食纤维,具有辅助降脂、抗氧化、增强饱腹感、缓解便秘等功效。此外,有传言称秋葵是糖尿病的“克星”,其实这种说法是误导。秋葵之所以能协助控制血糖,是因为其黏液发挥作用,能缓解餐后血糖的升高速度。而这是膳食纤维的基本功能,并非秋葵独有,也无法替代胰岛素。
糖尿病必吃的家常菜:改善血糖还能减肥,这样吃血糖更稳!
冬瓜的热量低于其他蔬菜(包括绿叶青菜)(www.e993.com)2024年9月15日。营养学家认为,冬瓜是肥胖、血脂紊乱、高血压病患者的上佳食品。2、冬瓜的维生素C含量丰富,钠含量低,钾含量高,可达到利尿排湿、消肿而不伤正气的作用。3、碳水化合物含量低。冬瓜中的碳水化合物含量非常低,是一般稻米的1/40,而且低于大部分蔬菜的碳水化合物含量。
彩椒莴笋炒肉片:荤素搭配营养均衡,快做给家人吃
因为是蔬菜类,所以本身纤维素含量非常可观,对于肠胃消化不好的人群有非常好的促进排便功效。由于莴笋本身含有非常丰富的微量元素,能够补充日常所需,所以对于需要补充营养的青少年以及老年人都有非常好的正向作用。彩椒,经常被当做调味配菜来使用,因为其多彩的颜色以及偏甜的口感而受到欢迎,但是却由此忽视了彩椒本身的...
不起眼的时令蔬菜,营养和食用价值的秘密在哪里?
营养价值及食用功效1、开胃健脾,香椿是时令名品,含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。2、抗衰老,含有维生素E和性激素物质,有抗衰老和补阳滋阴的作用,故有“助孕素”的美称。3、清热利湿,香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。故民间有“常食香椿芽不...
不同蔬菜的营养价值,你知道吗?
它们普遍含有维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物,且能量较低,能增进食欲,帮助消化,对于满足营养素的需要、保持肠道正常功能以及降低慢性疾病的发生风险有重要作用。有研究发现,与那些每天吃两份(约160g)水果和蔬菜的人相比,每天吃五份(约400g)水果和蔬菜的人死于各种原因的风险降低13%;死于心血管疾病的风险降低...
补钙是牛奶的2倍,补钾是香蕉的12倍!这些蔬菜才是真正的“营养冠军...
现代医学研究表明萝卜缨具有消食、理气、化痰、止咳、清肺利咽、散瘀消肿的功效,甚至部分营养价值还高于萝卜。4维生素C冠军:彩椒彩椒是甜椒中的一种,因其色彩鲜艳,多色多彩而得其名。不过,很少人知道,维生素C含量最高的蔬菜是彩椒,其维C含量是橙子的3倍,番茄的5倍,具有促进代谢、美容养颜、辅助抗衰老的作用。