“芥菜”功效与作用,芥菜怎么做好吃又有营养价值?
1、促进消化:芥菜中的膳食纤维可以帮助改善肠道蠕动,预防便秘。2、增强免疫力:富含的维生素C能够增强免疫系统功能,帮助身体抵抗疾病。3、抗氧化作用:芥菜中的抗氧化剂可以清除体内的自由基,减少氧化应激,从而保护细胞免受损伤。4、心血管健康:钾元素有助于维持心脏健康,降低血压。5、骨骼健康:芥菜中的钙质对于...
瘦猪肉功效与作用及禁忌
1.提供蛋白质:瘦猪肉中含有丰富的蛋白质成分,适量吃一些瘦猪肉能够补充身体所需要的优质蛋白,增强体质,提高抗病能力。2.提供脂肪:由于瘦猪肉中还含有一定量的脂肪,因此对于需要减肥的人群而言,在减脂期间应减少摄入量,以免导致热量增加而影响减脂效果。3.其他功效:如促进铁吸收、辅助改善贫血状态、为机体活动提供能...
糖尿病友吃啥肉对血糖?首选这7种肉,美味好吃血糖好!
鸭肉中丰富的B族维生素和维生素E,以及高含量的钾元素,对改善血压、增强免疫力有着积极作用。炖鸭汤是秋季进补的好方法,既保留了鸭肉的鲜美,又易于消化吸收。5.瘦牛肉:均衡营养的优选瘦牛肉以其接近人体需求的氨基酸组成和丰富的矿物质、B族维生素,成为糖尿病患者补充蛋白质的理想选择。自制酱牛肉,通过低温慢炖的...
华神康护 | 成都高温红色预警信号七连发!对抗“秋老虎”,首选这4...
功效:滋阴清热。②玉竹沙参炖鹧鸪做法:玉竹10g,沙参5g,百合5g,鹧鸪1只,瘦猪肉50g,生姜2片,盐适量。材料洗净,玉竹、沙参提前用温水浸透,鹧鸪去头、爪及内脏并斩成件,瘦猪肉切块;全部材料置于炖盅,加入1.5碗沸水,炖盅加盖,隔水炖之。大火炖30分钟后改小火炖2小时即可。功效:清热解毒,滋阴润肺,养心安神。
猪肉各部位吃法详解
猪腰即为猪肾,因器形如古代的银锭而得名“银锭盒”。猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。适宜炒、爆、炸、炝、拌,如“爆炒腰花”、“水煮腰花”、“凉拌猪腰”等。猪肝猪肝营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素A和B族以及钙、磷、铁、锌等矿物质,特别是...
吃猪皮可以美容养颜?错!常吃猪皮的人能收获三个“健康礼物”
而瘦猪肉当中却含有除了以上六种氨基酸之外的色氨酸和异亮氨酸,共计八种氨基酸(www.e993.com)2024年9月19日。从营养价值方面对比,猪皮比瘦猪肉的氨基酸包含种类更少,所以其养颜效果是不如瘦猪肉的。其次,猪皮当中的胶原蛋白分子结构较大,且状态为不完全蛋白质,通过进食摄入体内后,不能直接进行生化作用,不易被吸收。
这种食物与免疫力息息相关,但很多人可能没吃够,快自查
羊肉味道独特,膻味主要来源于它含有的短链脂肪酸,烹调羊肉之前尽可能地去除掉脂肪,并焯水后再进行烹调能大大降低膻味。吃50克瘦羊肉,大约能补充10克蛋白质。9瘦猪肉瘦猪肉不仅富含蛋白质,钾含量也不错,是瘦牛肉和瘦羊肉的近2倍。只要注意烹调方式少油少盐,对平稳血压还是有帮助的。
得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!
瘦羊肉瘦羊肉蛋白质含量高,约20%,且富含矿物质如铜、铁、锌、钙、磷,高于其他肉类。其蛋白质结构合理,成人必需氨基酸占比高,易于人体吸收利用。瘦羊肉的铁和锌元素含量丰富,有助于补铁、促进生长发育和增强免疫力。第七名瘦牛肉瘦牛肉蛋白质含量高,与人体需求接近,易于吸收。其脂肪含量较猪肉、羊肉低,且富...
吃鱼好处多?但这几种鱼能不吃就不吃!
研究发现,鱼肉中富含的Omega-3脂肪酸有抗炎和抗氧化的作用,有助于减轻关节炎症,且对关节软骨退化具有缓解和抑制作用。鱼全身都是宝鱼肉:富含优质蛋白,易消化吸收,脂肪含量低,还含有钙、磷、钾、碘、锌、硒等无机盐,以及多种维生素等。鱼皮:富含胶原蛋白和多种微量元素,亮氨酸也有一定抗癌功效。鱼皮可以凉拌着...
春季助长 | 7道春季汤方,帮助孩子健康成长
功效清肺燥湿化痰。适应症适用于春季咳嗽多痰之小儿。小贴士杏仁宜用南杏仁,用量不应过大。06太子参芡实瘦肉汤用料太子参15克,芡实10克,瘦猪肉125克。制法瘦猪肉飞水去肉腥,切块,与太子参、芡实一同置于砂锅内,加适量清水,沸后转慢火煮2小时,加少许盐后即可食用。