9月7日白露,有钱没钱,记得“吃3样,做1事”,滋阴防燥补身体
三,喝粥在秋季,很适合吃一些滋阴润肺、养阴补水的粥类食物,好消化易吸收,增强体质,在安度秋季的同时,把身体保养得棒棒的,为入冬打好基础。比如带银耳、莲子、花生等的杂粮粥,食材丰富,养身体滋阴润肺还出燥,最主要的是大家都爱喝。推荐食谱:银耳莲子杂粮粥需要准备的食材:银耳,莲子,花生,花芸豆,红小豆,红...
甘蔗有4大功效,现在吃刚刚好!但不是人人都适合……
对于咳嗽有痰者,可取适量小节削皮甘蔗及切开口的金桔、去皮鸭梨,切块后共同煮水,约20分钟后饮用,可达到益胃生津、理肺止渴、化痰去火之功效。益胃养肺对于脾肺不足、阴虚肺燥者,可选甘蔗切碎略捣,绞取汁液,加入到粳米、粟米、高粱米或山药泥中,加水煮粥食用。对于食纳不香、久咳烦热、咽喉不利者,可达到滋...
高粱米怎么吃减肥
高粱米中含有蛋白质、膳食纤维等营养物质,食用后可以补充人体所需的能量。如果想要通过高粱米来辅助减肥,一般可以通过蒸煮或者熬粥等方式进行烹饪,并且搭配其他食物一起进食。1.蒸煮:将高粱米放入锅中蒸熟即可,由于高粱米属于粗粮,含有较多的膳食纤维,进食后饱腹感较强,可以减少其他热量摄入,从而达到辅助减肥的效果。...
腊八粥的这些药用价值,你知道吗?
含有丰富的蛋白质、脂肪、多种氨基酸、碳水化合物、粗纤维、矿物质以及维生素,有利水渗透湿,健脾止泻,除痹,排脓,解毒散结的作用。红豆(赤小豆)具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生津等多种功效。胡桃(核桃)胡桃添加在腊八粥中的历史由来已久,是“七宝五味”中的一宝。除了含有蛋白质、脂肪...
腊月初八快到了腊八粥怎么做更有营养?
核桃仁:具有补肾纳气、益智健脑、强筋壮骨的作用,还能够增进食欲、乌须生发,核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。莲子:具有益肾涩清、养心安神的作用,莲子心具有祛火的功效,尤其适合工作压力大的人食用。糖尿病及消化不良人群如何煮腊八粥?
高粱米煮饭的魅力探索——解锁不一样的美食世界!
第二步:煮粥(www.e993.com)2024年9月10日。将浸泡好的高粱米放入锅中,加入适量的水,开中小火煮沸。在煮的过程中,要用勺子不断搅拌,防止高粱米粘锅。第三步:蒸饭。当高粱米粥煮至八成熟时,倒入蒸屉中,铺平。盖上锅盖,继续蒸15-20分钟,直到高粱米熟透。第四步:调味。高粱米熟透后,根据个人口味加入适量的盐、生抽、食用油等调味料,...
荞麦能和薏米一起吃吗,薏米荞麦同食是否适宜?健饮食的疑惑解答
将普洱茶和薏米结合在一起煮可以发挥两者的病情特点,产生更多的医生营养价值和健效益。首先,普洱茶可以为薏米提供独特的分析风味和香气,使其更加美味。其次,普洱茶的来说消化和降脂减肥的你好作用可以与薏米的过多调节血糖和胆固醇的很好的功效相辅相成,对人体健更加有益。同时,普洱茶的同源冲泡度和时间对薏米的治疗...
膳食营养小百科
7、预防癞皮病的高粱米在谷物中,高粱蛋白质中赖氨酸含量最低,因而蛋白质的质量也最差;高梁的尼克酸含量也不如玉米多,但却能为人体所吸收,因此,以高粱为主食的地区很少发生“癞皮病”。另外,高粱米里包含单宁,有收敛固脱的功效,患慢性腹泻的患者常食高粱米粥,有明显的疗效。
4种“伪粗粮”,升糖比精米白面还快,糖尿病人尽早撤下餐桌
薏米具有健脾利湿的作用,还含有丰富的膳食纤维和矿物质,且GI值相对较低,非常适合糖尿病患者食用。可以将薏米与其他粗粮一起煮粥或煮饭食用。4、藜麦米藜麦米是一种营养丰富的谷物,近年来在健康饮食中备受推崇。它富含蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素等营养成分,被认为是一种非常健康的食品。
明日秋分,“餐桌5宝”记得吃,益肺润燥又安神,神清气爽过秋天
3,将甘蔗汁与高粱米一起放入入锅中,再加入适量的清水,煮成薄粥,补脾消食,清热生津的甘蔗粥就做好了。二,百合。百合是一种养阴清肺、清心安神的食材,口感软糯,味道微苦带甜,经常被用来煲汤或者炒食,秋季常吃百合,可以使皮肤红润、细腻,尤其是女性朋友,皮肤容易干燥,这时候喝一些百合粥,对皮肤干燥有很大的...