5种“自带黄体酮”的食物,医生建议:女人过了45岁,别不舍得吃

此外,黑豆还含有雌性激素物质,可有效补充女性体内黄体酮的不足。建议将黑豆煮熟后加入适量的白糖制成豆浆,每天喝一杯,可有效缓解更年期症状。3个促酮技巧,或能哄子宫“开心”...1.多吃滋养卵巢的食物要知道黄体酮本来就是卵巢在分泌的物质,在发现黄体酮不足的时候,情况不是很严重,就可以多吃豆浆,玉米粥,果...

多喝粥,能帮助降血糖?提醒:不想血糖升高,2种忍住嘴要少吃

不仅如此,玉米中含有丰富的钙质,而血液中的钙离子又能起到降低血压的作用。玉米中也含有丰富的脂肪,玉米脂肪中含有60%左右的亚油酸,卵磷脂和维生素A,维生素E等营养素,这些物质能够降低血液中的胆固醇,能有效缓解血管硬化,对人体的健康十分有益。黄芪粥民间流传着这样一句话“常喝黄芪粥,人老病无忧”。黄芪,古...

7道美食自带“黄体酮”,多吃吃好

黑豆,这个看似普通的豆类,却富含植物雌激素,它像一位细心的调解员,帮助我们调节内分泌,让身体保持和谐。同时,它的抗氧化成分更是延缓衰老的秘诀所在。而鲫鱼,那鲜美的肉质中藏着丰富的蛋白质和矿物质,它们像一股清泉,滋润着我们的身体,增强体质。每当我熬制这碗汤时,那浓郁的香气便弥漫整个厨房,仿佛在诉说着岁月...

三道家常菜:鸡肉莲子汤、清炒莴笋、黑豆玉米粥

三、黑豆玉米粥准备食材,黑豆,玉米,大米。制作步骤:1、黑豆要前一晚上浸泡好,第二天早上捞出沥水。2、大米淘洗的时候要多淘洗几遍才可以清洗干净。3、准备好的玉米上面的玉米粒都抠下来,放入碗中。4、起锅放入适量的水和准备好的黑豆,玉米粒,大米,一同放入锅中煮即可。到我煮至水开转成小火慢煮十...

碳水的食物一般都有什么

3、碳水化合物还能调节脂肪代谢提供膳食纤维帮助节约蛋白质、解毒以及增强肠道功能等等作用。以上内容了来自新星集网httpxinxingji/健康知识频道的文章《碳水的食物一般都有什么httpxinxingji/jiankang/8023.html》原创提供。

高血压“最怕”的食物,贪吃一口血压飙升,别等住院以后再后悔

1.核桃花生玉米粥材料:玉米糁、核桃粒、花生适量(www.e993.com)2024年12月19日。做法:将所有材料适量加清水同煮,文火熬成粥即可。降压原理:核桃含有丰富的磷和大量的亚油酸,磷可营养脑神经,亚油酸可防治动脉硬化;花生富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险;玉米富含不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上,有助...

减肥瘦身方法 做到这些你也是女神

功效:蛤肉富含蛋白质,脂肪,维生素A、B1、B2,和矿物质钙、镁、碘等,有抑制胆固醇在肝脏合成,加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降,达到减肥的效果。红枣糯米粥原料:糯米半碗、红枣(去核)小半碗、红糖适量。做法1.将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡30分钟;...

谷雨养生:多吃柔肝健脾食物 练3种健身功

鸡肝味甘而温,有补血养肝功效,与其他动物肝脏相比效果最好,且有温胃作用。鸡肝粥是推荐的上品:取鲜鸡肝3个,100克大米煮粥,稍微加些调料即可食用。第二招:日行一万步每天一万步。春末夏初,万物从生发进入生长阶段,顺应时节,人也应该加强户外锻炼,如跑步、钓鱼、打拳、做操、散步、打球、放风筝等,吐故纳新...

寒露过后为什么要少吃瓜多吃豆,附寒露养生方式

黑豆中含有花青素,有抗氧化的功效。秋冬季节吃点黑豆药膳,有益于防病强身。推荐食谱:黑豆大枣粥先将50-100克黑豆洗净浸泡1小时,加热煮沸至豆子将熟;加入100克粳米和6颗大枣,文火炖焖约1小时,再加红糖,继续用文火炖,最后成粥状即可。大枣可以益气养血,与黑豆搭配,共奏补肾养颜之效。

冬季养生小常识可以多吃4道粥

功效:此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。7、龙眼玉米粥做法:龙眼干15克,小米100-200克。二者同煮。先用武火煮沸,再用文火煨成粥。功效:龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可用于治疗贫血...