月经失调食补有哪些
红枣小米粥中红枣具有养血安神的功效,小米则有健脾和胃的作用。两者合用可调和气血,适用于因气血不足引起的月经不调。经常食用红枣小米粥可以改善面色萎黄、头晕目眩等症状。此外还可以增强身体免疫力,提高抗病能力。3.黑芝麻糊黑芝麻糊富含维生素E及植物雌激素,这些成分有助于调节内分泌系统,对改善月经不规律有一...
秋季怎么防燥,怎么润肺养胃,养生保健的粥适合你
南瓜小米粥可以养胃帮助消化,这种粥品里面有大量的维生素存在,其中维生素B的含量特加别高,它能修复受损的胃黏膜,也能增加消化液的分泌量,南瓜小米粥可滋补身体,可以排毒,是特别养生和保健的一种粥类食品。4枸杞黑芝麻粥.枸杞黑芝麻粥,主料:黑芝麻30克、大米80克、糯米20克、枸杞10克配料:糖桂花1勺,冰糖1勺。...
谷田梦:小米的营养价值和食谱
⒈小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;⒉小米具有防止反胃、呕吐的功效;⒊还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;⒋小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。药用价值《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。小...
【慧??营养】收藏!杂粮功效汇总,这几种太优秀了!
芝麻润肠通便,而且活血养颜,生发黑发,更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。芝麻中含有防止人体发胖的物质,在节食减肥的同时,配合芝麻食用,粗糙的皮肤可获得改善。红枣红枣含有丰富的维生素C,有补气血和健脾补血的作用,红枣老少皆宜,经常服用可以使人面色红润。黑米黑米是糯米中的珍贵品种,是糖尿病和心血管疾病...
什么粥补肾壮阳
1.黑豆小米粥黑豆富含植物雌激素,而小米含有一定量的锌元素。这两种物质都对促进雄性激素合成有益。经常食用黑豆小米粥可以补充体内所需的营养成分,对于提高精子质量有一定的帮助作用。2.黑芝麻糊黑芝麻中含有的铁、铜等微量元素以及维生素E具有一定的抗氧化作用,能够辅助增强机体免疫力,从而达到补肾的效果。适量食...
中医教您腊八这样吃,护您“粥”全
因此,老年人在食用腊八粥时,应注重滋补脾胃、养肾益精,可以选择具有健脾养胃、益气补中功效的食材,如黄精、山药、薏米、大枣等(www.e993.com)2024年10月21日。也可以加入一些具有养肾益精、抗衰老功效的食材,如枸杞子、黑芝麻、核桃仁等,以增强免疫力,延缓衰老。同时,应适量食用,避免过量摄入造成胃部不适。
今日进入末伏,过好这“三关”下半年少生病
银耳百合粳米粥——清心润肺银耳5~10克,先浸泡发胀;粳米100克,新鲜百合60克,加入适量冰糖同煮。黑芝麻粥——通便润燥将适量黑芝麻稍微研磨,再与大米同煮,口感更醇厚。划重点!末伏养生三不要1.不要过早穿上厚衣服秋天不要过早穿上厚衣服。夏末秋初,多经受寒冷的刺激,有助于增强机体抵抗力。但要...
??这样吃给开春打个好基础,补气血护脾胃,软糯香嫩又美味!
一、红枣糯米粥:温暖你的胃,照亮你的气色春天的早晨,一碗热腾腾的红枣糯米粥不仅能驱散寒冷,还能为你的身体注入满满的能量。红枣富含铁元素,有助于补血养颜;糯米则具有温补脾胃的功效,让你的胃在寒冷的天气里也能感到温暖舒适。再加上一勺蜂蜜或者几颗枸杞,不仅增加了粥的口感,还提升了营养价值。
宝宝四岁脾虚血虚吃啥
核心提示:宝宝四岁脾虚血虚可以适量食用小米粥、山药、红枣、猪肝、黑芝麻等食物,这些食物对于改善脾虚血虚有一定的辅助作用。需要强调的是,食物并不能完全替代药物治疗,若症状持续不改善,建议及时就医。宝宝四岁脾虚血虚可以适量食用小米粥、山药、红枣、猪肝、黑芝麻等食物,这些食物对于改善脾虚血虚有一定的辅助作用。
食聊| “小雪”节气到了,有16种食物不能错过!但这两样不能一块吃!
但如果是糖尿病、遗尿、尿频的患者,最好在粥里面加一些补肾的食物或药物反佐,比如芡实、核桃仁、松子等,就能达到兴利除弊的目的。黑芝麻小雪之后,饮食上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。这时就需要黑色食物——黑芝麻。黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用,更有乌发养颜的功效。这类黑色食物能迅速补充热量、...