【健康】这种“长寿食物”太廉价,很多人不爱吃,但它对健康有大作用!
玉米中富含谷胱甘肽、维生素E、叶黄素等多种抗氧化物,可有效提高人体的新陈代谢,促进肝脏解毒,抑制人体中多余的自由基,有延年益寿的功效。玉米,怎么选?玉米种类比较多,不同颜色、不同口感的玉米所含的营养成分也不同。黄色玉米含有叶黄素和玉米黄质,有助于保护眼健康;紫色玉米富含花青素,抗氧化、抗衰老的功效...
这种“长寿食物”太廉价,很多人不爱吃,但它对健康有大作用!
亚油酸和维生素E的协同作用,可以降低血液中的胆固醇含量,防止动脉硬化,对高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病有一定的预防及治疗功效。06.提高新陈代谢玉米中富含谷胱甘肽、维生素E、叶黄素等多种抗氧化物,可有效提高人体的新陈代谢,促进肝脏解毒,抑制人体中多余的自由基,有延年益寿的功效。玉米,怎么选?玉米种...
常吃玉米有什么好处?这5种营养素立大功
玉米黄素具有抗氧化、预防老年性黄斑病变、白内障、减少心血管疾病发病率和减少癌症发生的作用。5、尼克酸玉米中尼克酸的含量多呈结合型,很难被人体吸收利用,并且玉米中色氨酸偏少,使得由色氨酸在人体内转化为尼克酸的途径也被阻断。所以,如果您对玉米情有独钟,单纯以玉米为主食,常常会因尼克酸严重不足而患癞皮病...
餐桌上随处可见的TA,竟带“黄金作物”光环!蒸煮烤炒样样出彩,还有...
玉米含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素A、维生素E,以及钙、磷、镁、铁、硒等营养物质,对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症、高血压有防治作用。用玉米代替部分精米白面,可以让日常主食变得更健康。常见品种有哪些玉米的种类十分繁多,不同种类的玉米营养价值也略有不同。可将玉米分为特用玉米和...
“粗粮”变“细粮”?怎么吃更健康?
糯米的升血糖速度非常快,而且还冒着热气的糯米饭,升血糖的能力甚至比绵白糖还要强,这样的粗粮不仅起不到养生作用,反而对升血糖起到促进作用。八宝粥也是一样的道理,除了这些食材和糖以外,又被煮得稀烂,就更容易提升血糖了。所以血糖高的人不适合吃八宝饭和八宝粥。
粗粮虽好,但你却把“粗粮”吃成了“细粮”,很多人还以为是“养生...
糯米的升血糖速度非常快,而且还冒着热气的糯米饭,升血糖的能力甚至比绵白糖还要强,这样的粗粮不仅起不到养生作用,反而对升血糖起到的促进作用(www.e993.com)2024年7月31日。八宝粥也是一样的道理,除了这些食材和糖以外,又被煮得稀烂,就更容易提升血糖了。所以血糖高的人不适合吃八宝饭和八宝粥。
10类名字不含“糖”但升糖快的食物,能不吃就不吃
饮用米汤等淀粉类食物熬煮的汤相当于喝粥,会引起餐后血糖快速升高;而肉汤中往往含有大量脂肪和嘌呤,易导致肥胖和胰岛素抵抗,还会影响尿酸水平。小贴士建议选择低油低盐的清汤,最好饭前喝一小碗,有助于抑制食欲。平稳控糖,做好这三点1????定时定量...
这种廉价的“长寿食物”,七大好处,提高免疫力!
亚油酸和维生素E的协同作用,可以降低血液中的胆固醇含量,防止动脉硬化,对高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病有一定的预防功效。6、预防癌症玉米中含有多种抗氧化及抗癌成分,如:维生素E、谷胱甘肽、赖氨酸、硒元素等,可以辅助防癌抗癌。其中,谷胱甘肽能使致癌物失去活性并通过消化道排出体外,也能加速老化的自由基...
4种“伪粗粮”,升糖比精米白面还快,糖尿病人尽早撤下餐桌
虽然糯玉米含有丰富的膳食纤维和维生素,但糖尿病患者还是应该适量食用。四、久煮的小米粥小米粥是传统的养胃食品,很多人认为小米粥对糖尿病患者有益。然而,小米粥的GI值在熬煮过程中逐渐升高,尤其是长时间的熬煮会导致淀粉发生变化,使其GI值上升更高。因此,糖尿病患者不宜过多饮用小米粥,应适量控制摄入量。
玉米粥的功效与作用 喝玉米粥有哪些好处
1、含有膳食纤维,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用,可防治便秘、肠炎、肠癌等。2、所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效,同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。3、玉米含有的黄体素、玉米黄质,可以有效地预防眼睛老化。