夏天多喝这款粥,补充水分,清热解暑营养好,3种材料,快速出锅

7、清热解暑又好喝的绿豆莲子百合粥就出锅了,夏季必备,放凉之后更好喝;暑热的时候身体会比较虚弱,这个时候千万不能贪凉,多吃冷饮、冰棍,冷饮并不能缓解燥热,吃多了反而会导致虚火;绿豆粥的做法总结:1、绿豆属于凉性的食物,脾胃不好的人一次性不要食用过多,一周2-3次;2、煮绿豆汤不要用铁锅,否则氧化...

莲子百合粥的功效有哪些

核心提示:莲子百合粥具有清心安神、健脾养胃、润肺止咳、滋阴补肾等功效和作用。莲子百合粥具有清心安神、健脾养胃、润肺止咳、滋阴补肾等功效和作用。1.清心安神清心安神是指莲子百合粥中的莲子具有镇静中枢神经的作用,有助于缓解焦虑和改善睡眠质量。2.健脾养胃健脾养胃是利用莲子所含有的多种营养成分如淀粉、蛋...

小薏米怎么吃 薏米养生保健食谱精选

古医籍中载其有“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软疗效尤佳,长期食用可延年益寿。常搭配银耳、百合、冰糖之类煲粥,胜似琼浆玉液。但其外部有一层坚韧种皮,不易煮烂,故应先浸泡一夜再煮,以保证营养成分的溶出。此外,由于黑米所含营养...

秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?

1.推荐黑芝麻、莲子、百合等滋阴润肺的食药物质秋季来临,按照传统的观点,这段时间的饮食,还应当注意滋阴润肺,可以适当吃一些具有滋阴作用的食药物质,如黑芝麻、莲子、百合等,少吃辛辣、煎炸、油腻的食物。2.避免再摄入太多冷饮以免刺激肠胃需要提醒大家的是,在我国北方,初秋的早晚凉意渐浓,昼夜温差加大,空气湿度...

今日处暑:不忘老习俗,多吃4样食物,健康出伏迎秋天!

这些食物有生津润燥、清热化痰的功效,可益气健脾、滋阴润燥,是预防秋燥的佳品。3.龙眼配稀饭图源/网络处暑的时候,福州人要吃龙眼配稀饭,因为夏天天气比较热,人体消耗了很多热量,吃龙眼能补充热量。龙眼偏温性,有益心脾、补气血、滋补养气的作用。吃法就是剥一碗龙眼,混着稀饭一起吃。

“出伏银耳羹”应该怎么吃?附六道对证调理方

做法:先将干银耳、干莲子、百合冷水浸泡,待银耳泡发后洗干净撕成小块(鲜银耳不用泡发),加入提前泡好的干莲子和百合,大火煮滚后文火炖至出胶即可,放凉食用(www.e993.com)2024年11月10日。功效:滋阴生津,清心安神,养颜美容。尤其适合阴虚火旺体质人群。常见咽干咽痛,夜间明显,口渴想喝水,喝水不能解渴,口鼻干燥,心烦不眠,大便秘结,小便黄,...

立秋后,每天吃点它,能很好地温补气血

功效:补血益气,驻颜生肌,安神益智,用于气血不足、血虚萎黄、失眠健忘。2、桂圆莲子羹材料:桂圆肉100g,莲子200g,冰糖150g,淀粉适量。做法:将桂圆肉洗净捞出控干水分;莲子剥皮,去掉莲子心,洗净,放入开水锅中汆透,捞出倒入凉水中。锅内加清水800mL,加入冰糖,武火烧开,去浮沫,放入桂圆肉、莲子,用湿淀粉勾稀...

慢性骨痛如何吃,看看中医的药膳食疗

1、山药莲子苡仁粥:材料:山药15克,薏苡仁30克,莲子30g,粳米100克,白糖适量。做法:先将山药、薏苡仁以及粳米清洗干净后放于砂锅中,之后加入1000ml的水后点火烧开,再用小火慢熬煎成粥,再加入适量的白糖即可食用。功效:健脾和胃,补气养血。2、当归黄芪枸杞炖猪蹄:...

今日秋分:秋意浓,养生正当时,5道食疗方助你安然度秋

功效:健脾益胃、补气养血。适合脾胃虚弱、气血不足之人在秋分时节食用。百合银耳莲子羹材料:百合、银耳、莲子、冰糖。用法:1.将银耳用温水泡发,去除根部杂质,撕成小朵;百合洗净掰开;莲子洗净。2.锅中加入适量清水,放入银耳、莲子,大火煮开后转小火慢炖约1小时。

今日处暑 | 暑去秋来,登高望远,愿您在今秋收获满满

粥易消化吸收,可增添津液,是世间第一补人强身之物。而秋日喝上一碗热腾腾的粥,发发汗,还能驱散寒凉,预防感冒。除此之外,不同的人喝不同的粥,因人而异,亦能事半功倍。如喝葱白粥预防风寒,莲子百合粥滋补安神,杂豆粥健脾益气。值得注意的是,喝粥升糖快,糖尿病人应少喝或不喝,以防血糖波动过大。