缺乏维生素D对儿童、孕妇和老人尤其不利!除了晒太阳,还可这样补充
维生素D对人体健康至关重要。它可以促进肠道对钙和磷的吸收,帮助维持血液中的矿物质平衡,支撑骨骼生长和修复;还能调节免疫细胞,帮助人体抵御外来侵害,减少炎症反应,甚至预防某些类型的癌症。但研究表明,很多人都存在维生素D缺乏的情况。现代生活方式让大多数人难以从日常饮食或阳光中获取足够的维生素D。室内工作、居...
维生素可增强免疫力?不同维生素该怎么吃?可能很多人都错了!
维生素D作为一种基本健康补充剂,最主要的作用是防治骨质疏松症和佝偻病。此外,维生素D还有参与调节细胞生长、维持免疫功能、减少机体炎症、调节激素分泌等多种生理功能。维生素E维生素E又名生育酚,是一种脂溶性维生素,它具有抗氧化、预防疾病、保护血管的作用。它可以促进性激素分泌,还有治疗痛经的作用。另外,维生素...
奥司他韦盲目囤、维生素D随意补...日常用药,小心别踩这些“雷”
“正常情况下,人体的维生素D有90%是由皮肤经光照合成,10%来自食物。因此,除了服用维生素D补充剂,增加日照和摄入富含维生素D食物也是预防或补充维生素D缺乏的有效方法。”吴德芹介绍,一般而言,每天将面部和双上臂受暴露于阳光30分钟左右即可满足需求。另外,动物肝脏、蛋黄、多脂海鱼、全脂奶等动物性食物含有一定量的维生...
运动与维生素D补充剂有助于预防老年人跌伤
运动与维生素D补充剂有助于预防老年人跌伤一项随机试验发现,运动与维生素D补充剂可能有助于预防老年人跌伤。芬兰的研究人员招募了409名在家居住的70至80岁女性,并将她们随机分为四组:服用安慰剂且不做运动;每日服用维生素D补充剂但不做运动;服用安慰剂但做运动;服用维生素D补充剂且做运动。上述的运动以锻炼平衡、...
善存银片的作用和功效
1.维生素A维生素A有助于维持正常的视觉功能和皮肤健康。2.维生素D维生素D在促进钙吸收和骨骼健康方面发挥作用。3.维生素E维生素E具有一定的抗氧化作用,有助于保护细胞免受自由基损伤。4.维生素B6维生素B6参与多种代谢过程,对红细胞发育有重要作用。
【健康】老人最易缺的七种营养,中医教你这样“补”→
维生素D维生素D必须经过肝肾活化后才能发挥作用,可是老年人尤其是65岁以上老人维生素D活化能力下降(www.e993.com)2024年9月9日。03老年人铁吸收能力下降,造血能力也减退,另外老人由于味觉、咀嚼、吞咽及消化等机能衰退,还容易出现早饱和食物摄入不足,这些因素都使得老人是贫血的高发人群。
复合维生素片的作用与功效,提高免疫力吃哪种维生素
一、复合维生素片的作用与功效复合维生素片的作用与功效主要取决于其含有的维生素和矿物质的种类和数量,不同的复合维生素片可能有不同的配方和适用人群。一般来说,复合维生素片的作用与功效包括:增强免疫力:复合维生素片中的维生素A、C、D、E和B族维生素等,可以促进免疫系统的正常运行,提高抵抗力,预防感染和炎症。
老年人最易缺这七种营养!中医把“补”的学问都列在这了!真正适合...
事实上,改善老年人健康状况,吃好饭比吃药更重要。01老年人最易缺7种营养素01钙年龄大了对钙吸收利用能力会下降,一般只有20%左右,另外体力活动减少还会增加骨钙流失。02维生素D维生素D必须经过肝肾活化后才能发挥作用,可是老年人尤其是65岁以上老人维生素D活化能力下降。
儿童吃维生素d的作用
儿童吃维生素d的作用核心提示:儿童吃维生素D具有促进钙吸收、维持骨骼健康、增强免疫力、预防佝偻病、减少贫血风险等功效和作用。儿童吃维生素D具有促进钙吸收、维持骨骼健康、增强免疫力、预防佝偻病、减少贫血风险等功效和作用。1.促进钙吸收维生素D能够提高肠道对钙的吸收能力,从而帮助身体更好地利用食物中的...
钙尔奇d片的作用与功效
核心提示:钙尔奇D片具有补钙、补维生素D、促进骨骼健康、增强骨密度、预防骨质疏松症等功效和作用。钙尔奇D片具有补钙、补维生素D、促进骨骼健康、增强骨密度、预防骨质疏松症等功效和作用。1.补钙钙尔奇D片中含有的钙元素可以补充人体所需的钙质,维持正常的骨骼生长发育。