秋天使劲吃,叶酸比苹果高!5毛一斤的“菜王”,比吃萝卜白菜强
首先,卷心菜富含维生素C、维生素K、维生素U等多种维生素,对于增强免疫力、促进伤口愈合和保护胃黏膜都有帮助。其次,卷心菜中的膳食纤维有助于肠道健康,能够有效缓解便秘。此外,卷心菜还含有丰富的叶酸,对于孕妇和胎儿发育尤为重要,有助于预防胎儿神经管缺陷。与萝卜、白菜相比,卷心菜的抗氧化物质和抗炎成分更多,其中的...
这种蔬菜花青素含量比蓝莓还高!夏天凉拌吃营养又美味→
它还可以起到保护视力的作用,不仅能让视力尽快适应黑暗环境,而且还可以改善近视,缓解视疲劳导致的视力模糊。至于热量,紫甘蓝和圆白菜都不高,分别只有25千卡/100克和17千卡/100克,这和大白菜的热量差不多,减肥的小伙伴完全可以放心吃。也正因为紫甘蓝热量低,所以我们在减脂餐里经常能看到它的身影呢。紫...
这种食材平时最常见 然而它如此多功效作用
1、圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。2、圆白菜富含叶酸,而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用,因此,怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。3、新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿...
圆白菜的食疗作用:富含叶酸可预防胎儿畸形
圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。2、富含叶酸圆白菜富含叶酸,而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用,因此,怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。3、杀菌、消炎新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。...
吃圆白菜的七大好处 生吃最好
吃圆白菜的七大好处生吃最好圆白菜也叫洋白菜或卷心菜,学名是“结球甘蓝”。它除了营养丰富、味道鲜美外,还有很好的食疗保健作用,主要包括以下七个方面:1.含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。
最新10张表,能起大作用,值得北京人收藏
芹菜具有清热解毒、利尿消肿、平肝舒压、预防便秘、防癌抗癌等功效;芹菜的叶茎有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用(www.e993.com)2024年9月30日。猕猴桃、柑橘、柠檬和紫皮茄子等富含维生素C的食物可促进心肌代谢,增加血管韧性,使血管弹性增加。4、心肌缺血洋葱心肌缺血患者每日食用100克洋葱,降血脂作用较好。
茄汁圆白菜 节后清肠大作战
茄汁圆白菜节后清肠大作战番茄的果实营养丰富,具特殊风味,含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。还有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能,可治热病伤津口渴、食欲不振、暑热内盛等病症。它有显著止血、降压、降低胆固醇作用,对治疗血友病和癞皮病有特殊功效。多吃番茄护心脏,美国科学家的一项研究...
大脑爱吃圆白菜…身体最爱的“食谱”全在这!注意别吃错
1、大脑爱“吃”:圆白菜圆白菜含有“乙酰胆碱”,能刺激脑细胞的兴奋,促进记忆。研究表明,每天吃2种甘蓝类蔬菜(圆白菜、紫甘蓝),大脑认知功能的下降速度可减慢40%。2、血管爱“吃”:黑木耳黑木耳富含膳食纤维,可以降低胆固醇及饱和脂肪酸,减少产生血栓的可能,还能够减少体内糖类吸收,控制血糖浓度。
大脑爱吃圆白菜……一种食物补一个器官!身体最爱的“食谱”全在这!
1.大脑爱“吃”:圆白菜圆白菜含有“乙酰胆碱”,能刺激脑细胞的兴奋,促进记忆。研究表明,每天吃2种甘蓝类蔬菜(圆白菜、紫甘蓝),大脑认知功能的下降速度可减慢40%。2.血管爱“吃”:黑木耳黑木耳富含膳食纤维,可以降低胆固醇及饱和脂肪酸,减少产生血栓的可能,还能够减少体内糖类吸收,控制血糖浓度。
富含叶酸 日常食疗养生必知吃圆白菜的七大好处
导读:圆白菜除了营养丰富、味道鲜美外,还有很好的食疗保健作用。圆白菜的食疗保健作用主要包括以下几个方面:富含叶酸日常食疗养生必知吃圆白菜的七大好处富含丰富维生素圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。