物美价廉的辛集老菜--地瓜秧!
地瓜叶不但营养丰富,而且具有食疗作用,民间常利用它来止血,例如胃出血、痔疮出血等内出血,具有清凉退火的功效。用法很简单,只要将地瓜叶洗乾净,放在果汁机里,加少量的水打汁,再用纱布过滤约200cc,加一点蜂蜜或甘蔗汁即可饮用。吃法:最方便且不失营养价值的吃法,就是用开水将地瓜叶烫熟,拌佐料或沾酱油,就是一...
红薯叶的功效与作用
1.抗氧化红薯叶富含维生素C和β-胡萝卜素等抗氧化物质,这些物质能够清除体内的自由基,从而减少氧化应激反应。通过食用红薯叶可以补充身体所需的营养成分,有助于延缓衰老、提高免疫力。可将红薯叶制作成沙拉或蒸煮后搭配其他食材食用。2.抗衰老由于红薯叶中含有的黄酮类化合物具有较强的抗氧化活性,因此能起到一...
6月,多给孩子吃“5大高钙菜”,营养味美正当季,助力孩子长身体
红薯叶中含有丰富的维生素,膳食纤维等营养元素,还含有钙元素,在每100克红薯叶中,含有188毫克的钙元素,是牛奶的两倍,食用红薯叶,有强化视力,提高免疫,帮助成长的功效。推荐菜品:凉拌红薯叶。主要食材:红薯叶。调味料:食用油,食盐,大蒜,鸡精。操作步骤:1,红薯叶剥去根部的外皮,只取嫩叶,清洗干净后,控干水分。
新鲜红薯叶怎么做好吃?四种方法,太简单美味了!
首先,红薯叶富含维生素C,有助于增强人体免疫力,预防感冒和感染。其次,红薯叶中的维生素E具有抗氧化作用,有助于延缓衰老和维持皮肤健康。此外,红薯叶中的叶酸对孕妇来说尤为重要,有助于胎儿神经管的发育。同时,红薯叶中的钙质有助于维持骨骼健康。而且,红薯叶的吃法也非常多样,可以凉拌、炒菜、做汤等,非常适合家...
最经济的“长寿菜”,一护眼,二通便,三控血压,中老年人要常吃
红薯叶作为一种经济实惠且营养丰富的蔬菜,对中老年人的健康具有重要意义。红薯叶不仅有助于保护视力、改善便秘问题和调节血压,而且烹饪简便、口感独特。在夏日生活打卡季,我们可以尝试各种美味的蔬菜,其中红薯叶是一道绝对不容错过的佳肴。无论是清炒、炖汤还是凉拌,红薯叶都能带给我们丰富的口感和健康的营养。
“7月不排毒,一年身体堵”,建议中老年:5种天然解毒菜要多吃
红薯叶是夏季常见的一种蔬菜,7月的时候正是生长的旺季,叶子鲜嫩,口感极好(www.e993.com)2024年9月7日。它营养高,有“蔬菜皇后”,“长寿蔬菜”及“抗癌蔬菜”的美誉。对于解毒养生,它也是一个好助手。它里面含有丰富的膳食纤维,叶绿素等,适当食用,可以促进肠胃蠕动,帮助排泄体内的废物和毒素,清热解毒、润肠通便。
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1、将红薯叶清洗干净,去除老茎和黄叶,沥干水分。2、将沥干水分的红薯叶放入一个大碗中,撒上一层薄薄的面粉,轻轻摇晃碗,使每片叶子都均匀裹上面粉。3、在蒸锅中铺上一层蒸布或油纸,将裹上面粉的红薯叶平铺在蒸布上,大火蒸约10分钟,直到红薯叶变软。
地瓜减肥方法食谱
1.凉拌红薯叶:红薯叶是绿色蔬菜,含有胡萝卜素、维生素C等多种对人体有益的营养元素,适量进食可以帮助清除体内的自由基,延缓衰老,同时红薯叶具有润肠通便的功效,因此也适合减肥期间的人群食用。2.炒红薯粉:如果想要吃得更丰盛些,也可以用红薯粉代替主食来吃,再搭配上绿叶菜一起炒制,既美味又健康,同样也能帮助减...
5种让你很会拉屎的蔬菜,堪称“肠道拖把”!隔三差五吃,肠道滑溜溜...
凉拌红薯叶:将红薯叶洗净,放入开水中焯一下,再根据自己的口味凉拌。木耳木耳不但质地柔软、味道鲜美、肉厚有嚼劲,而且在食疗方面也是个佼佼者。中医认为,木耳味甘、性平,有滋阴润燥、益气补血、养胃补肾、疏通肠胃、润肠通便等功效。而从营养学的角度来说,木耳有“素中之荤”的美誉,它含有丰富的膳食纤维,有助...
「青菜」最好天天吃,营养师家26种青菜汇总来咯!|叶菜类|叶酸|小...
矿物质钙含量高达180毫克/100克,跟另一个高手乌塌菜差不多,在常见蔬菜中前十名。胡萝卜素含量也挺好,1351微克/109克,也是一般以上水平,比南瓜等高不少。另外维生素B1、B2,矿物质钾、镁,叶酸等的含量都挺丰富,还有叶绿色,多酚等多种抗氧化物质。????其他做法推荐:凉拌、红薯叶蛋饼、蒜蓉炒红薯叶...