...青椒|香干|芹菜|冬瓜|肉丝|胡萝卜|西兰花|十大硬菜_网易订阅

(1)焯水时加盐可以保持西兰花的颜色,也能增加其底味。(2)炒西兰花时尽量使用大火,以保持其脆嫩口感。(3)可以根据个人喜好添加红椒丝或胡萝卜丝,增加菜肴的色彩和营养。三、青椒炒肉丝青椒:2个(切丝);瘦肉(猪肉或牛肉):200克(切丝);姜:1小块(切丝);蒜:2瓣(切片);食用油:适量;料酒:1汤匙;酱油...

西兰花称“穷人医生”,高温免疫力低要多吃,6 种做法营养又美味

3.将料汁倒入西兰花和胡萝卜中,搅拌均匀即可。西兰花富含维生素C、维生素K、膳食纤维等多种营养成分,具有抗氧化、提高免疫力等功效。在这个高温季节,不妨多吃一些西兰花,用这6种做法为您和家人带来美味与健康!

炒西兰花,焯水过油都不对,大厨教你一法,翠绿清香,营养不流失

西兰花不仅热量极低，尤其是水煮后更是不会让人长胖，同时还被誉为“蔬菜皇冠”，含有丰富的维生素A、维生素C等各类维生素，胡萝卜素含量也十分可观，甚至比牛奶中的钙元素含量还更丰富。因此，经常食用西兰花对身体大有益处，无论是对成年人还是孩子来说都是一种极为合适的蔬菜选择。扩写：西兰花既营养丰富又口感...

对肾特别好的这些菜,现在吃正是时候

西兰花是一种低热量、高营养的蔬菜,含有丰富的维生素C、维生素K和叶酸,还含有抗氧化物质如吲哚-3-甲醇,有助于减少体内炎症,对肾脏有保护作用。推荐食谱:蒜蓉西兰花。将西兰花焯水后与蒜末一同快速翻炒,加入盐调味即可。这道菜不仅口感脆嫩,还能帮助肾脏排毒。

建议中老年人:常吃自带“青霉素”的4种菜,增强免疫力,少生病

一、西兰花西兰花富含丰富的维生素C、维生素K、膳食纤维和抗氧化剂。它的抗氧化能力极强,能够清除体内的自由基,帮助预防老年性疾病。此外,西兰花中的类黄酮和胡萝卜素对中老年人的视力和皮肤都有保护作用,适合日常饮食。推荐食谱:西兰花炒虾仁食材:西兰花、黑木耳、青椒、虾仁、蒜、姜、盐、生抽、食用油...

4款西兰花减肥食谱 助你月瘦6斤 我吃了4天足足瘦了2斤!

西兰花的学名叫做花椰菜,也常被称为菜花,有绿色和白色两种,不过它们的营养成分基本相同,都含有丰富的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素以及矿物质(www.e993.com)2024年11月25日。可以帮助我们降低体内的血脂和胆固醇,促进新陈代谢以及毒素的排除,起到瘦身的效果。别看西兰花含有这么多的营养素,但是它的热量却很低,减肥人士完全可以放心的食用。西...

孩子长高的4道必吃菜,营养丰富,助力孩子健康成长,建议收藏!

西兰花炒虾仁是一道清淡爽口的菜肴,虾仁富含优质蛋白质和钙元素,特别适合孩子补充成长所需的钙质。西兰花富含维生素C和钙质,黑木耳则具有滋补强身的功效,能够增强孩子的免疫力。胡萝卜中的维生素A有助于视力发育,是孩子成长过程中不可缺少的营养素之一。

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西兰花受到很多减肥人士的追评。热量及低且维生素含量高。多种烹调方式都可以呈现出西兰花的特点来,西兰花含有大量的蛋白,是西红柿的四倍之多。含有大量的维生素A和C,对美白皮肤有很好的效果。推荐做法:西兰花炒虾仁1.西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟,去除残留的农药,将西兰花去掉粗茎,择成小朵。

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4、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入西兰花和胡萝卜焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。5、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入口蘑翻炒,炒软后放入西兰花和胡萝卜到炒均匀,倒入酱汁翻炒均匀,炒至入味即可出锅装盘开吃。八、洋葱炒鸡蛋...

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口蘑,是一种低热量、高蛋白、低脂肪的食材,含有丰富的膳食纤维和多种维生素,对于调节血糖、血脂有很好的作用。下面,介绍一道清淡可口的口蘑菜谱:推荐食谱:西兰花炒口蘑准备食材:口蘑、西兰花、胡萝卜、大蒜、食用油、盐、鸡精具体做法:1.将口蘑、西兰花、胡萝卜分别洗净,将口蘑切片,西兰花掰成小朵,胡萝卜去...