霜降之后,不论男女,都要以坐月子的态度来养生,为家人收藏

根据中医养生观点,秋要平补,同时注意健脾养胃,调补肝肾。可以选用气平味淡、作用和缓的食品,以汤类、粥类最为适宜,尤以栗子和羊肉为佳。板栗粥食材:熟栗子10颗(去壳、剥内皮),大米少许。做法:将米粥煮开后,放入切成小块的栗子,至粥熟即可。功效:板栗具有健脾养胃的功能;有一定的补肾作用,中医认为...

月子茶的做法和功效,新手妈妈必看:月子茶的正确做法与神奇功效

传统上,坐月子期间,很多人会遵循一些“食疗”的排便规定,以保证新妈疏肝身体恢复和乳汁分泌。其中,一些食品被认为能够促进乳汁分泌,如红枣、山药、花生等。然而,对于普洱茶是否会影响乳汁分泌,目前并没有明确的乳茶研究结果。普洱茶含有大量的益母草儿茶素和儿茶酸等成分,这些成分被认为具有一定的简单药用价值。儿茶素...

中老年人最适合吃的食物排行榜,牛奶倒数第1,鸡蛋第4,建议了解

在中医里面,认为秋天吃山药能够健脾益胃,平日里吃山药还有生津止咳的功效,山药的营养价值还不止于此,它含有的维生素和微量元素对中老年人的血脂在血管壁中的沉淀有着阻止的作用。第五:鲑鱼肉老年人的牙齿也会随着年龄的增大而退化,牙龈的萎缩和增龄性的牙槽骨骨质疏松会导致牙齿松动,不便于进食的咀嚼。这时可以...

脾胃不好你得多吃“土”,从此脸色不再“土”

山药甘平,养脾胃,《神农本草经》将其列为上品,是养生之药,可以补益肺、脾、肾,有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的作用。山药是养脾阴的,适合偏瘦、舌头瘦小干瘪,嘴唇起皮发干,爱吃肉不爱吃菜,有脾阴虚的人,或者是大病后津血不足的人,都可以吃点山药粥养养胃气。如果是不想吃饭、舌头胖大、苔厚腻,感觉肚...

广东人最爱的10款老火靓汤,养心安神,营养美味!你喝过几种?

山药是很好的健脾食物,性平,味甘。《本草纲目》中记载说,山药能够“益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮”,常吃山药,既能够补脾胃的不足,还能清除脾胃的虚热;茯苓性平,味甘、淡,利水渗湿的作用极佳,还能够健脾和胃,宁心安神;乳鸽则性平,味咸,肉质细嫩,是不可多得的滋养佳品。

坐月子必吃的12种蔬菜(营养丰富的月子餐推荐)

在坐月子期间,母亲需要特别关注自己的营养摄入,因为营养不足会对母婴健康造成影响(www.e993.com)2024年11月2日。蔬菜不仅可以提供必须的营养,还能促进消化、造血、抵抗疾病等等。下面,我们来看看必吃的12种营养丰富的蔬菜。1.菠菜菠菜含有丰富的铁、钙,可以促进母乳的产生,也能增强抵抗力,改善贫血症状。但菠菜也富含草酸,高温烹饪可以减少草酸的...

女人坐月子吃什么好?如何通过食补,改善坐月子体虚?

月子里的女人吃一些芝麻,可以起到补中健身,化瘀血,缓解便秘的功效。芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素E等多种营养。3、红糖生孩子的时候,精力和体力消耗很大,失血又多,生完后还要哺乳,所以需要大量补充铁元素。以前人坐月子喝红糖水,都认为红糖水可以活血化瘀,补血,促进恶露排出。红糖水要喝,但是...

坐月子,吃什么最健康?——蔬菜类

含有丰富的营养,所含的果胶有良好吸附性,可帮产妇清除体内毒素;锌可参与人体核酸、蛋白质的合成,促进生长发育。山药能促进血液循环、帮助消化、止咳化痰,属补益性药膳食材,但食用时不宜过量,以免造成子宫内膜增生。牛蒡内含的纤维可以促进大肠蠕动,帮助排便,降低体内胆固醇,减少毒素、废物在体内堆积,且营养价值高...

坐月子吃什么好 调理身体最佳食谱大揭秘

坐月子那段时间是产后妈咪身体最脆弱的;需要调理身体,需要补充营养。那么坐月子吃什么好呢?接下来小编达人详细给大家普及一些坐月子最应该吃的食物;快来看看吧。一、补血补维生素进入月子的第二周,妈妈的伤口基本上愈合了,可以开始尽量多食补血食物,调理气血,多吃苹果、梨、香蕉减轻便秘又富含铁质,动物内脏更富含...

坐月子第2周推荐菜:山药胡萝卜排骨汤

质地轻柔的纯棉织物,透气性和透汗性极佳,层层缠绑在小腹上,帮助舒缓坐月子期间腰酸背痛等不适症状,有效收缩产后小肚腩。本周推荐菜:山药胡萝卜排骨汤特色:排骨含丰富钙质和蛋白质;新鲜山药滋阴补肺、润皮毛、长肌肉;而胡萝卜“利肠胃、安五脏、下气补中”,能帮助开胃。所以这道菜是针对产后肠胃舒缓所定制的月子...