...菠菜|猪肝|海带|山药|红枣|黄豆芽|西红柿|花生米_网易订阅
“女人养肝,脸上没斑”,建议女人常吃4道菜,养肝排毒抗衰老,菠菜,猪肝,海带,山药,红枣,养肝,黄豆芽,西红柿,花生米
入秋后女人补气血,别总盯着红枣花生,多吃这5道菜,滋补强免疫
说到补气血,漂亮的女人都会想到红枣花生,其实身边很多食材都有补气血的功效,比如:菠菜、山药、土豆、胡萝卜、猪肝、牛肉等等。推荐5道简单易做的家常菜,不仅仅可以补气血,还能润肺防秋燥。第一道、菠菜炒豆腐皮主要食材:豆腐皮1张,菠菜1把,葱姜蒜适量,生抽1勺,盐适量,食用油适量具体做法1、锅中...
'食'力焕发:五道菜谱助女性运动者跨越30岁,营养与活力并举
菠菜富含铁质与叶酸,对于预防贫血、提升红细胞携氧能力至关重要,助力女性运动员在训练中保持充沛体能。猪肝则是自然界中铁质最丰富的食物之一,同时含有丰富的维生素A,有助于维护视力与皮肤健康。一道翠绿与酱红交织的菠菜猪肝汤,不仅是铁质的补给站,也是抵抗自由基、保护身体免受氧化压力的有力屏障。结语:餐桌上的战...
“女人不养肝,脸上全是斑”,女人常吃4样,养肝排毒,还抗衰老
菠菜是富含维生素K、铁和纤维的绿叶蔬菜,能够帮助促进肝脏代谢,保护肝细胞的健康,长期食用有助于保持肌肤的光泽。打开网易新闻查看精彩图片推荐食谱:花生米拌菠菜材料:菠菜、花生米、蒜粒、盐、生抽、醋、蚝油、香油。做法:将花生米炸香,菠菜焯水后捞出过凉,切段,将花生米和菠菜一起装入盆中,与蒜粒、盐...
花生是骨质疏松的加速剂吗?医生:不想骨骼成“蜂窝”,少吃4菜
相反,花生中的一些成分可能对骨骼健康有益。例如,花生富含的维生素K有助于骨组织的形成和矿化,可以促进骨骼的健康发育和维持正常的骨功能。此外,花生还含有一定量的镁和铜等矿物质,这些元素对骨骼健康也具有一定的促进作用。医生:不想骨骼成“蜂窝”,少吃4菜...
4月9日最漂亮早上好动态表情图片及早晨好动图美图大全 ??高血压...
菠菜含有的膳食纤维能延缓动脉粥样硬化,能降低高血压患者出现冠心病等风险(www.e993.com)2024年10月17日。但吃菠菜一要煮熟,二要适量。3.鲜榨黄瓜汁黄瓜有利尿、强健心脏、保护血管、调节血压的功效,饮黄瓜汁比吃整个黄瓜更有效。4.西芹腰果腰果可补脑养血,补肾健脾,西芹含多种维生素,促进食欲、降低血压,健脑。
这4物是养心护心的“好物”,每天坚持吃,或有助于预防心脏病
而菠菜中含有的丰富的叶酸能够有效地防止有害物质的堆积,从而预防心脏病的发生。同时,菠菜中含有的亚硝酸盐能够给心脏病突发者通气,帮助疏通动脉,进而让更多的氧气到达心脏,防止心脏缺氧导致不可挽回的后果。3.番茄番茄营养价值丰富,且酸甜可口,是家家户户都很喜爱的食材。番茄中含有的番茄红素能够有效降低人体内...
10种各有千秋的增肌食物,随手可得!
菠菜是天然谷氨酰胺的良好来源,这种氨基酸对瘦肌肉生长非常重要。此外,菠菜还能提高肌肉力量和耐力。8)苹果苹果中含有“苹果多酚”,这是一类很强的植化素,包括黄酮类、儿茶素和其他多酚类物质。苹果多酚可以提高耐力,改善运动表现,尤其是对于肌肉训练帮助很大。
健脾胃、补肾气、活气血,秋季必吃的6种“长寿果”!
松子还富含维生素E、磷脂、氨基酸等,对增强免疫力、延缓衰老等都有很好的促进作用。松子如何吃:1.佐餐吃:松子脂肪含量高,要掌握好食用量。比如做凉拌菠菜时撒点松子仁,喝粥的时候加点松子仁。2.煮粥喝:如果有便秘,可以尝试将少许去壳松子仁和大米一起煮粥喝。
夏吃豆,胜吃肉,推荐这一豆,开胃健脾
菠菜菠菜含钾量颇高,每100克菠菜中含钾约560毫克。在中医理论中,菠菜性凉味甘,具有滋阴平肝、止咳润肠的作用。炎热的天气容易让人心情烦躁、肝火上升,适量食用菠菜有助于平抑肝火,保持心情舒畅。紫菜紫菜作为一种海藻类食物,是名副其实的高钾菜。从中医角度讲,紫菜具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。