它是“平价护眼菜”,还能补钙、抗氧化!
花青素具有很强的抗氧化、抗炎作用,对于保护心血管健康、预防衰老都具有积极影响。此外,花青素的抗氧化作用对于保护视力,改善视疲劳也有一定作用。苋菜中叶黄素的含量也不低,有研究发现,苋菜的叶黄素含量可达14.4mg/100g,比菠菜多出了1倍。叶黄素能对抗蓝光伤害,并通过抗氧化、清除视网膜自由基来保护视网膜健康。
提高免疫力吃什么东西最好?你可能忽视的8种食物,不妨了解
菠菜,绿叶蔬菜中的佼佼者,富含维生素C和多种矿物质,是提升免疫力不可或缺的食材。它如同超级英雄,默默守护着我们,让身体充满活力。3.酸奶——肠道的守护神酸奶,那酸甜可口的乳制品,含有大量的益生菌,它们在肠道里筑起一道坚固的防线,帮助我们抵御不良因素的侵扰,守护我们的健康。4.蒜——古老而强大的防御...
不同颜色的蔬菜,竟有不同的营养功效!你应该吃啥颜色的蔬菜?快看~
2.心血管健康:选择红色和紫色的蔬菜,如番茄、红辣椒、葡萄等,它们富含番茄红素、花青素和抗氧化物质,可以降低血压、改善血液循环,有益于心血管健康。3.免疫系统:选择红色、橙色和绿色的蔬菜,如红椒、胡萝卜、菠菜等,它们富含维生素C、β-胡萝卜素和其他抗氧化剂,有助于增强免疫力,提高抵抗力。4.骨骼健康:选择...
长得像菠菜人称野菠菜,土大黄,野当归,它的价值你知道多少?
此外,野菠菜中的铁和钙的含量也很丰富,对于补血、补钙和维生素等都有很好的作用。野菠菜具有清热解毒、活血化瘀、利尿消肿等功效。它可以用于治疗感冒、咳嗽、口腔溃疡、咽喉肿痛、痢疾、泄泻、小便不利、痔疮出血等疾病。此外,野菠菜还可以用于治疗慢性气管炎、百日咳等呼吸道疾病。在中医中,野菠菜也被用来治疗风热...
探讨老人戴和田玉的好处:优点与注意事项
首先,和田碧玉菠菜绿已被公认为珍贵的宝石,它具有一定的医疗药用价值。根据古籍记载,和田碧玉菠菜绿有助于舒缓情绪,有安抚心神,减轻压力的不仅作用。对于老年女性来说,佩戴和田碧玉菠菜绿手镯可以帮助她们保持平静、放松身心,缓解压力。其次,和田碧玉菠菜绿还被认为具有一定的保健作用。老年女性在衰老过程中常常会遇到一...
饮食全攻略助你清凉度炎夏
1.建议每天至少食用5种不同颜色的蔬菜水果:确保摄入多种营养素,例如,红色的西红柿、黄色的橙子、绿色的菠菜、紫色的葡萄等,它们分别富含不同的营养素(www.e993.com)2024年9月16日。2.优先选择具有消暑功效的食材:在夏季,可以选择一些具有清热解毒、消暑降温作用的食材,如绿豆、冬瓜、苦瓜等。它们不仅可以帮助身体降温,还能缓解夏季常见的不适症状...
冬末春初百病起,想要疾病不粘身?趁早吃点“苦”
它味苦、性寒,有清热解毒、凉血、消肿、祛燥湿的功效,还含有天然消炎和抗病毒成分,在春天食用它,对感冒、咽炎、口角炎等都有预防和治疗作用。02蒲公英蒲公英微苦,凉拌着很好吃,有很好的清肝解毒功能,能缓解扁桃体炎和乳腺炎。03紫花地丁一种紫色小野花,在春天随处可见,其性寒味微苦,也可清热解毒、凉血...
酷暑来袭,食欲大减?饮食全攻略助你清凉度炎夏
1.建议每天至少食用5种不同颜色的蔬菜水果:确保摄入多种营养素,例如,红色的西红柿、黄色的橙子、绿色的菠菜、紫色的葡萄等,它们分别富含不同的营养素。2.优先选择具有消暑功效的食材:在夏季,可以选择一些具有清热解毒、消暑降温作用的食材,如绿豆、冬瓜、苦瓜等。它们不仅可以帮助身体降温,还能缓解夏季常见的不适症状...
冬末春初,想要疾病不粘身,趁早吃点“苦”吧
它味苦、性寒,有清热解毒、凉血、消肿、祛燥湿的功效,还含有天然消炎和抗病毒成分,在春天食用它,对感冒、咽炎、口角炎等都有预防和治疗作用。蒲公英蒲公英微苦,凉拌着很好吃,有很好的清肝解毒功能,能缓解扁桃体炎和乳腺炎。紫花地丁一种紫色小野花,在春天随处可见,其性寒味微苦,也可清热解毒、凉血消肿,焯...
四川人最喜欢吃的这种菜,背了好多年“黑锅”!正大量上市,功效不要...
此外,空心菜还有一些你意想不到的功效。1、空心菜含有丰富的粗纤维素,具有促进肠胃蠕动、通便解毒的作用;2、空心菜中含有丰富的叶绿素,叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋,保护皮肤。3、紫色空心菜含胰岛素类似物,可用于防治糖尿病;其VA、VC和纤维素含量高,可用于防癌、降低血糖。其它研究者的研究也表明,空心...