校工会举办“我们的节日”系列活动之“走读科大”校园健步走活动

“健步走”活动一直是校工会组织的特色品牌活动之一,校园健步走活动,是为了让大家在紧张忙碌的工作之余,积极参与体育锻炼,增强健身意识;增强感情交流,增进彼此了解;营造全民健身的浓厚氛围,丰富校园文化生活。今年的活动更是融入了校庆、中秋节和国庆节的元素,是校风传承月的一个特别有意义的活动,是让“小家”融入“...

2024第十届运动营养食品高层论坛成功落幕康比特参与共创行业“质...

作为本次健步走的支持单位,康比特全程提供运动营养支持与服务,让能量加满,轻松体验健康生活!在“全民健身”热潮下,运动营养食品的消费群体日益广泛,从专业运动员到崇尚健康生活方式的运动人群,都在寻找适合自己的营养解决方案。未来,康比特将深化此次论坛带来的启发灵感,坚持客户至上的原则和更高品质的品牌定位,以持续创...

三个小妙招 养生大功效

澳大利亚科廷大学研究发现,每周进行3次5分钟短跑或每天骑车45分钟,都能增强新陈代谢,促进心脏健康。与慢跑、健步走等运动相比,高强度的运动可以在短时间内产生相同的结果,而且更有利于坚持下去。练习冥想可提高专注力很多人认为冥想“很玄”,但中科博爱心理医学研究院院长傅春胜介绍说,冥想是西方化的叫法,在中国...

爱做家务的人,或许比其他人更长寿

打扫房间还会刺激大脑内的神经递质,促进多巴胺、五羟色胺及去甲肾上腺素的分泌,增加幸福感,缓解焦虑抑郁等不良情绪。拖地、扫除、擦窗子、洗车等家务需要来回走,同时还能较多地用到上肢和腰部,增加腰部肌肉的灵活度及柔韧性。整理衣服:锻炼肌肉和关节整理衣服需来回走动、折叠、归置等步骤,肌肉和关节都能得到舒展,...

经常“踮脚尖”对身体有什么影响?或有4个好处,不妨提前了解

研究结果显示,在使用便携式血压计24小时监测期间,拉伸运动组的血压显著下降,而健步走组的参与者则减掉了更多的腰部脂肪。三、拉伸运动真的很好,但要注意3点拉伸的方法有很多,弓步、伸懒腰、踮脚尖都算是拉伸,时间也很自由,运动后可以,久坐后可以,甚至边走边踮脚拉伸也不是问题。

"向上吧,中国!"2020 年全国全民引体向上大赛

联赛赛事介绍"全民健步中国行"中国健步走大赛是由国家体育总局社会体育指导中心主办的品牌赛事,致力于推动健步走运动成为中国最受欢迎的全民健身运动之一."全民健步中国行"中国健步走大赛是总局社体中心原创的国家级赛事IP,将作为常年举办赛事,2020年计划在全国举办X场分赛区联赛,预计每站活动3000人....

坚持每天大步走,两大常人不知道的功效,让你越走越健康

大步走的功效作用1、可以有力地加快全身血液循环的速度,促进新陈代谢,增强心肺功能。大步走看起来非常简单,好像只是步幅加大了一点,但肌肉的用力模式将因此而改变即当你迈出一大步时,两腿肌肉用力就增大了许多,双臂的摆动更为强劲因此大步走比健步走的运动强度有所增加,可以加快血液循环的速度,促进新陈代谢,增强...

运动类型不同,保健功效各异

压力太大时做瑜伽,身体的拉伸与呼吸间的协调配合,可使身心得到充分的舒展与放松。情绪郁闷可游泳,在水里会有舒缓、放松及自由的感觉,郁闷的情绪会随波而逝。焦躁不安宜健步走。当有狂躁情绪时,剧烈运动很容易使人受伤。此时,可通过走路来缓解,沿途的风景、树上的蝉鸣会让人感觉惬意,有助释放不良情绪。

每天坚持健步走,会有这么多的好处,赶紧走起来

俗话说:人老腿先老,人体三分之二的肌肉都集中在下半身,如果缺乏锻炼身体机能就会出现衰退,根据最新研究显示:温和的健步行走,具有神奇的健身和抗衰老功效。凡是坚持健身走者,冠状动脉可保持良好的血液循环,并能保证有足够的血液供给心肌,因而可以预防冠心病和有利于心脏功能的正常发挥。健身走时,平稳而有节奏地加快...

健步走:“世界上最好的运动”

有健身作用的走路,不是那种“饭后百步走”的慢慢溜达。这里说的快走健身走是指:一小时走5到6公里(大约每分钟步行100至120步)、一周坚持5到6次的健步走。走的时候要感到气喘、但是还能说话,这种强度就比较合适。运动功效:预防心脑血管疾病、降压、预防骨质疏松、减肥、预防及控制糖尿病等多种健康益处。