《大众拉筋操》吹响八月八号角——盐湖区老年人体育协会备战八月...
王华芳编创的《大众拉筋操》是根据中医经络基础理论,运用肢体动作,通过调节形体、呼吸、意念和音律,来刺激人体经络穴位,调和气血,疏通经络,提高脏腑功能,有助于调理改善相关慢性病和亚健康状态的一种主动调理新方法,也是一种体医融合的锻炼新方式。其文化主要特点来源于《黄帝内经》《难经》等中医经典和传统体育、古代...
拉筋可以防血栓?教您3个简单的拉筋小动作,没事就练练
该动作能增强腿力。功效因为人体的大动脉经过这个位置,所以适当按摩此处能促进腿部的血液循环,避免脂类堆积在血管中。这3个小动作法简单易操作,大家每天空闲时可以练一练。内容来源:人民卫生出版社出版《零基础轻松学中医养生》著者:广州中医药大学教授刘凌云原标题:《拉筋可以防血栓?教您3个简单的拉...
夫妻分床睡,坚持时间越久,越能说明一个问题,别不信!(30-60岁女性...
同为靠呼吸配合体式运动的瑜伽,功效单一,除了舒展体态并无实际效果。而普拉提,功能强大、效率快,但体式连贯性较强,非常累也很难坚持。为了帮助妻子变美变健康,于是,我大胆尝试将一些瑜伽体式,融入到普拉提练习中,量身定制了一套居家瘦身塑形普拉提。没想到,不跑不跳,也不用打针吃药,只需每天扭扭身拉拉筋,就...
从春节到两会,武夷山明公八段锦助力热潮再进化
拉伸督脉和胆经、膀胱经,提升阳气,心肾相交,促进周身气脉通畅,滋养、激活大脑枕叶区,提升观察力、认知力、方向感,有助于稳定情绪。第五锦:摇头摆尾去心火头颈与躯干的脊柱涌动。刺激下丘脑和垂体,锻炼督脉、膀胱经、肾经,肾水上行,收敛心火,促进生长激素等的分泌,增强自信心和吸引力,促进健康成长,缓解焦虑失眠。
为什么运动后也要拉筋?有什么好处?喜欢运动的人一定要知道
了解一下常见坚果的养生功效→8月17日09:31|媒体动态科普北京怀柔区举办首届“匠人杯”职工职业技能大赛8月17日11:25|资讯动态怀柔区国际象棋“盛宴”今天07:01|媒体动态体育明星重磅!央行官员建议银行作为耐心资本来源,可改变考核方式以调动积极性8月17日10:17|睿见Economy央行银行业骑行圈...
每天坚持拉筋,好处不请自来,坚持到最后的人都笑了
那么,经常拉筋会我们的身体有什么好处呢?1.疏通经络,养生健身人体腿部分布着六条经络,分别对应着我们的内脏(www.e993.com)2024年9月8日。如果坚持长期做拉筋,在拉筋的过程中,会使腿部肌肉得到一定的拉伸与锻炼,从而消除经络中不通畅的部位,进而达到疏通筋络,养身保健的功效。2.促进代谢,缓解疲劳...
经常拉筋的人能享受到4个好处,但前提是掌握3个“窍门”
只要每天抽出10分钟的时间对腿部拉筋,就可能给身体带来一定的好处,因为在腿部有肝脏胃部,胆囊以及肾脏和膀胱的经络,拉筋可以让这些经络变得更加通畅,从而起到了强身健体的功效。2、能判断某些疾病在正常情况下拉筋并不会有明显的疼痛感,相反拉筋能够让局部有舒适感。若是身体拉筋时有剧烈的疼痛感,便提示此部位出现...
健身娱乐——拉筋的好处
“拉三经”时,双腿举向空中,利用拉筋带拉开双腿,由于重力作用,气血灌注腰部、腹部、胸部及头部,为全身每个细胞送去营养,同时,双腿经络被拉开,气血入经,冲击病灶,排毒散淤,一个动作,多种健身功效,所以“拉三经”健身效果非凡,千百年来“拉三经”是中国道家功法及传统养生家看家法宝。
这样锻炼,每天不用10分钟,就有延寿和防癌功效
2、当每天进行3次~4次或4分钟~5分钟的VILPA时,可获得明显的健康益处。提示:在日常生活中,要是能做到每天3次~4次VILPA(持续1分钟~2分钟),与全因以及心血管疾病死亡风险大幅度下降有关。3、当每日的VILPA达到11次及以上,多种死亡风险降低高达50%左右。
瑜伽拉筋,排毒养颜,瘦腰瘦腿瘦全身,对女人竟有这么多好处!
拉筋,不仅仅是抻拉腿部筋键,而是打开腿部经络,疏通气血,驱邪散寒,治病强身。腿部运行着人体六条经络,肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是将这些经络里的垃圾清除,从而起到强身健体的作用。“拉三经”,即拉开腿部的肝经、脾经、肾经。此三经通透,其他经络互济互补,自然贯通。