榛子和橡子是“亲戚”吗?吃了这么多年才知道……

不仅能直接吃，还可以用在饼干、蛋糕、巧克力、糖果等食物中。另外，榛子的含油量较高，也可以用来加工榛子油。榛子看起来很像橡子，以至于很多人都分不清它俩谁是谁。别急，这篇文章我们就来说说二者的区别，重点来说大家常吃的榛子的营养价值。榛子和橡子是啥关系？榛子和橡子看起来长的有点像，即便有人知道它...

榛子作为“坚果之王”,可以促排便、保护心血管健康,现在吃正好

总的来说,榛子营养价值超高,对心血管的健康有益。看到这儿,你是否觉得自己曾经冷落了榛子,准备去买点吃了?参考文献[1]中国植物智.榛.httpsiplant/info/%E6%A6%9B[2]杨月欣.中国食物成分表第6版第1册[M].北京大学医学出版社,2018[3]中国营养学会.中国营养科学全书第2版(上册).人民卫生...

“坚果之王”对身体有哪些益处 你知道吗?

维生素B6具有多种重要作用,包括参与能量代谢、造血等重要环节,维持免疫和神经系统正常功能,预防心血管疾病等,对人体健康至关重要。4.膳食纤维优秀榛子中的膳食纤维含量丰富,每100g榛子中含有高达9.6g的不溶性膳食纤维,不溶性膳食纤维在肠道内吸水膨胀,增加粪便体积,软化粪便,从而有助于顺畅排便,预防便秘。除了纤维...

你不知道的坚果营养排行

3.维生素E葵花籽仁:是维生素E的优质来源,维生素E具有抗氧化作用,有助于保护细胞免受自由基损伤。4.钾榛子(干):钾含量较高,钾是维持细胞、神经和肌肉正常功能的重要电解质。5.镁熟腰果:镁含量丰富,镁对骨骼健康、血压健康以及心血管健康都有益处。6.锌生松子:锌含量较高,锌在生长发育、维持免...

“榛”的,这种“坚果之王”,钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!

榛子中的维生素B6含量比金枪鱼和鸡胸肉还要高,每100g含有0.6mg。维生素B6具有多种重要作用,包括参与能量代谢、造血等重要环节,维持免疫和神经系统正常功能,预防心血管疾病等。图源:中国营养科学全书(第二版)04膳食纤维优秀大部分蔬果都不如它

只有榛子仁、青稞和纯净水,轻食营养新搭档!

营养成份全面,含量高颗颗真榛仁粒口口榛果香采用原果研磨&零添加工艺确保原汁原味全营养每一口都自然纯正不添加香精不添加白砂糖不添加防腐剂不添加增稠剂不添加稳定剂每瓶含原生膳食纤维2.5克每瓶含原生维生素E饱腹感强健康代餐减少进食量...

钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

另外,杂交榛的果仁大、皮薄,产量还高。榛子的营养价值榛子之所以被誉为“坚果之王”,并非浪得虚名。无论是在坚果中还是和其他食物相比,榛子的营养价值和对健康的好处,都是名列前茅的。其中比较突出的营养包括单不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、钾、膳食纤维以及抗氧化物质等。

钙含量高、维生素丰富,还能抗氧化,这种坚果现在吃正好!

在众多坚果中,榛子以其独特的风味和营养价值脱颖而出。榛子不仅口感香醇,更蕴含着丰富的营养成分,对健康有着诸多益处。1榛子的品种榛子的品种有很多,国内的代表品种是毛榛和平榛,耐寒性极强,主要分布在东北、华北、内蒙古等北方地区。不过,这些榛子大多皮厚、果仁小,不借助工具很难剥开。而来自欧洲的欧榛则有...

膳食营养小百科

每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。每天吃5、6颗碧根果,长期坚持会有意想不到的效果。尤其是脑力工作者,常吃碧根果能增强记忆、降低血脂,预防神经衰弱、失眠等。3、松子——减肥高手,坚果中的仙品松子,是松树的种子。国外非常推崇松子的减肥作用。松子可促进人体分泌“缩胆囊素”,从而抑止...

22种坚果营养大比拼,第一名你肯定猜不到!

约12个榛子七八个腰果/巴旦木/开心果/原味杏仁两三个山核桃2个巴西果/碧根果2个矿泉水瓶盖的黑芝麻/奇亚籽/亚麻籽1小把带壳松子单手1小捧葵花子仁你吃够了吗?接下来我们就来看看哪些坚果的营养更好!各种坚果营养价值如何?为了让大家对哪种坚果营养更好有充分的了解,我们做了个坚果营养大比拼,让...